葉酸什么時(shí)候吃最好

葉酸，又稱維生素B9，是一種水溶性溶劑，一般都是孕婦缺失時(shí)會(huì)服用，因?yàn)樵缭袝r(shí)期是胎兒形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂非常強(qiáng)烈，此時(shí)，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。在中國(guó)，神經(jīng)管畸形，包括無(wú)腦，脊柱裂等的發(fā)病率也是很高的。

一、葉酸什么時(shí)間服用合適

如果想為懷孕做準(zhǔn)備，可以提前三個(gè)月開始服用葉酸片，這有利于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。此外，孕婦缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致貧血，所以要確診自己是否需要補(bǔ)充，通常服用在飯前1小時(shí)，吸收效果較好，也沒有確切的服用的最佳時(shí)間，只要注意每天同一個(gè)時(shí)間服用就可以了。

二、葉酸片的副作用

葉酸是一種水溶性維生素，通常在成人最低需求量的基礎(chǔ)上服用是不會(huì)中毒的，超過(guò)的葉酸量會(huì)從尿液中排出。

三、服用過(guò)量表現(xiàn)

葉酸一般服用沒有副作用，如果服用大劑量葉酸的毒性作用是：

1、干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)患者癲癇發(fā)作。

2、口服葉酸如果過(guò)多，可能會(huì)影響鋅的吸收，導(dǎo)致胎兒缺鋅，胎兒發(fā)育遲緩和低體重兒。

3、如果過(guò)量會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損。

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