基礎(chǔ)體溫是什么意思

基礎(chǔ)體溫是指身體測(cè)量的溫度值，也就是不受任何因素的干擾情況下測(cè)量的數(shù)值，基礎(chǔ)體溫也可以稱為“靜息體溫”。一般來說，這個(gè)溫度是白天人體的最低體溫，通常在早晨起床后進(jìn)行測(cè)量是合適的，因?yàn)樵诖似陂g人體沒有做任何運(yùn)動(dòng)，并且沒有大的情緒波動(dòng)，測(cè)量結(jié)果最接近的準(zhǔn)確值。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量的注意事項(xiàng)

1、醒來后立即測(cè)量體溫。嚴(yán)禁起床、說話、吃飯等，運(yùn)動(dòng)后，人體溫度會(huì)明顯升高，此時(shí)，測(cè)得的基礎(chǔ)體溫肯定不準(zhǔn)確。

2、身體狀況，情緒狀況，睡眠環(huán)境，就寢時(shí)間等因素可能會(huì)影響基礎(chǔ)體溫。女性在做記錄時(shí)應(yīng)特別標(biāo)注，如當(dāng)天有感冒、睡前哭鬧、月經(jīng)來潮等情況，這些信息也很有價(jià)值，醫(yī)生可以參考基本的體溫狀況。

3、應(yīng)特別標(biāo)記同房日期，以便大致計(jì)算受孕時(shí)間。

4、每天測(cè)量基礎(chǔ)體溫的位置應(yīng)固定，如果隨意更改測(cè)量位置，則獲得的數(shù)值將具有很小的參考價(jià)值。

5、最好每天確定起床時(shí)間，在同一時(shí)間段內(nèi)測(cè)量體溫，并減少可能影響最終結(jié)果的因素。另外，一定要保證每天睡眠充足7小時(shí)左右，睡眠不足很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，可能影響結(jié)果的準(zhǔn)確性。

6、應(yīng)維持基礎(chǔ)體溫的測(cè)量。至少，必須有三個(gè)完整的月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，如果時(shí)間太短，得出的結(jié)論不太準(zhǔn)確，可靠性較低。

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