月子里頭疼怎么辦

眾所周知，女性在坐月子期間一定要注意多休息，做好保暖措施。如果過度勞累或者著涼受寒，就可能引起頭疼等癥狀。當然，一旦出現(xiàn)了頭疼癥狀，就要注意做好護理和保健措施，以加快好轉的速度。那么，月子里頭疼該怎么辦？

月子里頭疼該怎么辦？

1、做好飲食調養(yǎng)。產后的女性身體都比較虛弱，平時都要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。而有些女性產后頭疼是因為失血過多、氣血不足導致的，因此在產后應該多吃一些具有補氣養(yǎng)血作用的食物，比如木耳、紅糖、烏雞、大棗等。其次，還有些女性產后頭疼是因為著涼受寒、血液淤積導致的，可以吃一些具有暖身驅寒、活血化瘀作用的食物，比如雞肉湯、羊肉湯等。

2、做好全身保暖措施。女性坐月子期間更容易著涼受寒，從而引起頭疼癥狀，所以要特別注意做好全身防寒保暖措施。平時應該避免在風口休息，尤其夏季坐月子時不能在空調底下或者風扇底下直吹。冬天坐月子時最好戴上帽子，平時盡量不要外出。

3、按摩頭部。中醫(yī)穴位按摩法是常用的一種保健養(yǎng)生方法，當出現(xiàn)了一些不適癥狀時適當進行按摩同樣也能起到緩解效果，并且是一種可以有效緩解坐月子期間頭疼癥狀的方法。比如，用手指采取適當力度點按頭頂的百會穴，每次連續(xù)點按五分鐘左右。此外，用食指采取適當力度按揉面頰兩側的太陽穴，也可以直接用手指橈側從眉心開始往外刮，注意不要用太大力氣。

4、在安靜的房間中躺下休息。有些產婦如果在糟雜的環(huán)境中待一會兒就會出現(xiàn)頭疼癥狀，此時可以采用的緩解方法就是找一個安靜和光線昏暗的房間躺著休息。一般來說，閉上眼休息20分鐘左右就可以讓頭疼癥狀得到緩解。其次，平時因為勞累或者著涼受寒引起頭疼時，同樣也應該多休息，而是要盡量平復自己的精神狀態(tài)，就能讓頭疼癥狀得到緩解。

5、熱敷。促進血液循環(huán)、祛除體內寒氣的有效方法，當出現(xiàn)了頭疼癥狀時可以找塊毛巾蘸上熱水擰干，直接放在疼痛部位進行熱敷。每次可以連續(xù)熱敷到疼痛緩解或消失，如果覺得有效，平時可以多熱敷幾次，以免癥狀再次發(fā)作。

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