孕婦應(yīng)該怎樣補(bǔ)鐵?

如果人體缺乏鐵元素，就會(huì)容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，特別是女性懷孕后，孕婦的身體血液量增加，所需的鐵量比懷孕前要多近1倍才能滿足自身和寶寶的需求。這也是懷孕期間，女性容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的原因。那么，孕婦貧血怎么辦呢？

其實(shí)貧血分為很多種，最常見(jiàn)的小細(xì)胞低色素貧血，即我們?nèi)粘＠斫獾娜辫F性貧血。這種貧血患者，可多吃新鮮的瘦肉。因?yàn)槭萑飧缓F，通過(guò)食用瘦肉，可以有效的補(bǔ)充身體所需的鐵元素。動(dòng)物肝臟也富含鐵元素，孕婦也可適量的食用動(dòng)物內(nèi)臟，但不能大量的食用，避免攝入過(guò)多的膽固醇等物質(zhì)。不僅動(dòng)物瘦肉肝臟富含鐵元素，一些蔬菜水果中也含有鐵元素，比如像南瓜、木耳、菠菜等，同時(shí)適量的攝入一些水果，水果含有的維生素有助于鐵元素在人體的吸收。

如果缺鐵性貧血的比較嚴(yán)重的話，單純的通過(guò)食物獲得鐵元素可能就不夠了，那么就需要進(jìn)行服用鐵劑，但需要注意的是，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用鐵劑。因?yàn)殍F劑可能會(huì)讓部分孕婦出現(xiàn)腸胃不適、便秘的現(xiàn)象，所以應(yīng)該讓醫(yī)生根據(jù)孕婦的身體情況開(kāi)鐵劑。有一些貧血孕婦是不能隨便補(bǔ)鐵的，比如地中海貧血的孕婦，因?yàn)樽陨韺?duì)鐵的利用有障礙，過(guò)多攝入鐵有可能導(dǎo)致鐵蓄積中毒，因此需要在醫(yī)生經(jīng)過(guò)檢測(cè)后再?zèng)Q定是否需要補(bǔ)充適量的鐵劑。孕婦貧血的危害有哪些？孕婦會(huì)出現(xiàn)頭昏、耳鳴、記憶力減退、臉色蒼白、四肢無(wú)力等貧血的癥狀，因?yàn)樨氀袐D身體素質(zhì)差，抵抗力低下，生產(chǎn)時(shí)可能會(huì)發(fā)生宮縮無(wú)力、生產(chǎn)過(guò)程過(guò)長(zhǎng)、產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后出血過(guò)多的情況。

貧血還會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生許多危害。懷孕期間是胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的最重要時(shí)期，如果孕婦孕期缺鐵性貧血，嚴(yán)重的情況下會(huì)影響到胎兒的大腦記憶能力的發(fā)育，甚至影響胎兒日后智力。嚴(yán)重貧血，母體攜氧能力不足，胎盤供氧不足，便會(huì)造成胎兒缺氧。因?yàn)槿梭w血液中運(yùn)輸氧氣的是血紅蛋白，而鐵是血紅蛋白的重要輔基，如果缺鐵，血紅蛋白無(wú)法變成攜氧的構(gòu)型，無(wú)法給胎兒足夠的氧氣運(yùn)輸，造成胎兒缺氧的情況。

肌肉發(fā)育的影響，孕期缺鐵，容易讓胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，出生后肌肉無(wú)力，主要表現(xiàn)在身體運(yùn)動(dòng)上，比如抬頭、站立等都比同齡人要晚的多。因?yàn)榧∪鉄o(wú)力，嬰兒就會(huì)不喜歡運(yùn)動(dòng)，影響肌肉骨骼發(fā)育。孕期發(fā)生缺鐵性貧血不僅影響了孕婦的日常生活，還會(huì)對(duì)寶寶的健康埋下了隱患。所以孕期媽媽?xiě)?yīng)該多注意補(bǔ)充葉酸、鐵等身體必需的元素，確保滿足寶寶健康成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。

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