經(jīng)期3天干凈和7天干凈的女人，誰(shuí)的衰老速度更快?女性不妨了解下

通過(guò)自己月經(jīng)變化可以了解健康狀況，內(nèi)分泌穩(wěn)定，好的生活方式養(yǎng)成，可以促進(jìn)卵巢，子宮健康，雌性激素規(guī)律分泌，子宮內(nèi)膜脫落，女性每個(gè)月都有那么幾天，來(lái)月經(jīng)時(shí)不會(huì)有異樣，時(shí)間固定，經(jīng)血顏色不會(huì)有特殊變化。不過(guò)，有的人存在疑慮，不知道月經(jīng)三天和七天干凈的女性有哪些不同之處？

月經(jīng)三天和七天結(jié)束的女性身體狀況不一樣，雖說(shuō)正常來(lái)月經(jīng)多維持三到七天的時(shí)間，不要少于三天或者明顯超過(guò)七天，都不用擔(dān)心健康問(wèn)題。

但從時(shí)間上區(qū)別來(lái)看，七天月經(jīng)才干凈的女性衰老速度比月經(jīng)三天就干凈的女性要慢，因?yàn)樵陆?jīng)維持的時(shí)間長(zhǎng)，說(shuō)明產(chǎn)生的雌性激素較多，子宮內(nèi)膜在雌性激素作用下才會(huì)萎縮脫落，激素水平高，子宮內(nèi)膜脫落的量多，月經(jīng)維持的時(shí)間長(zhǎng)些，兩者有不同之處。

如何抗衰老保持月經(jīng)規(guī)律？

1、良好心態(tài)保持

想要對(duì)抗衰老，有多種方法可以采取，大多涉及到良好習(xí)慣養(yǎng)成。如果可以在生活中做到穩(wěn)定控制個(gè)人情緒，保持良好心態(tài)，會(huì)發(fā)現(xiàn)衰老速度變慢了。

有不少女性月經(jīng)異常，卵巢和子宮不同程度功能減退，歸根結(jié)底是長(zhǎng)時(shí)間負(fù)面情緒產(chǎn)生，焦慮、緊張、抑郁，這些情緒變化會(huì)帶來(lái)刺激，從而內(nèi)分泌失調(diào)，衰老加速，久而久之女性月經(jīng)改變。要避免這種情況出現(xiàn)，需在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌過(guò)程中釋放壓力，保持心情舒暢。

2、飲食中補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)

能正確調(diào)節(jié)的人，大多會(huì)飲食恰當(dāng)，選擇適合類(lèi)型食物提供營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，遠(yuǎn)離垃圾食品?；ㄇ嗨亍⒎鸭t素、維生素C、維生素E都能發(fā)揮良好抗氧化功效，延緩衰老的同時(shí)輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

但如果愛(ài)吃垃圾食品，高糖、高脂肪、膨化、腌制類(lèi)食物經(jīng)常吃，會(huì)影響健康。有的人在飲食不當(dāng)后衰老速度加快，不想承擔(dān)衰老帶來(lái)的后果，需飲食正確調(diào)節(jié)。

3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)鍛煉，保證有足夠運(yùn)動(dòng)量，這一點(diǎn)可以做好的人同樣衰老速度慢。生活中許多人月經(jīng)異常，不到兩天月經(jīng)就結(jié)束，沒(méi)有在固定的時(shí)間來(lái)月經(jīng)，是因?yàn)樗ダ纤俣燃涌?，跟自己生活方式錯(cuò)誤有關(guān)。

長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量不足，久坐不動(dòng)，變得慵懶后沒(méi)有什么活動(dòng)量，隨著年齡增長(zhǎng)以及錯(cuò)誤習(xí)慣影響，在快速衰老過(guò)程中女性卵巢早衰，子宮內(nèi)膜脫落受影響，會(huì)月經(jīng)改變，要落實(shí)行動(dòng)去鍛煉身體。

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