性生活時(shí)干澀、進(jìn)不去怎么辦?別擔(dān)心，這種方法你一定用得上

不少女性發(fā)現(xiàn)這樣一種情況，自己上了年紀(jì)后有陰道干澀困擾，在夫妻生活中身體舒適度下降，無法體驗(yàn)到性生活帶來的樂趣，反而在同房過程中出現(xiàn)陰道疼痛，干澀難受等情況，會(huì)生活質(zhì)量降低，甚至后續(xù)讓女性性欲減退，不想進(jìn)行夫妻生活。究竟這種情況是如何引起的？有哪些解決方法要去了解到位。

在性生活過程中陰道干澀，男性陰莖無法正常插入女性陰道，不要太過擔(dān)心，可以通過潤(rùn)滑產(chǎn)品使用來解決問題。

因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)女性逐漸衰老，在衰老過程中卵巢逐漸功能降低，分泌的雌性激素減少，激素水平下降陰道潤(rùn)滑分泌物也減少，多有陰道干澀困擾，后續(xù)夫妻生活質(zhì)量大幅度下降。可通過潤(rùn)滑產(chǎn)品使用，例如潤(rùn)滑油，可以讓干澀情況緩解，從而后續(xù)順利正常進(jìn)行性生活。

還有哪些方法可以改善女性的陰道干澀？

1、做足前戲

那些有陰道干澀困擾的女性，除了使用潤(rùn)滑產(chǎn)品，還有其他多種方法，例如在性生活之前做足前戲，通過前戲來挑逗對(duì)方，可以讓兩人更加投入，在彼此投入的過程中處于興奮狀態(tài)，可以讓女性陰道的潤(rùn)滑分泌物產(chǎn)生。

如果長(zhǎng)時(shí)間沒有任何前戲，直奔主題，沒有親密動(dòng)作來吸引對(duì)方興趣，可能性生活的體驗(yàn)感沒有那么好，因此男女都要相互配合，前戲做足。

2、飲食調(diào)節(jié)

通過正確方法來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗衰老，通過卵巢功能提高促進(jìn)雌性激素分泌，有一定緩解作用，例如在日常生活中飲食調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有讓女性衰老速度變慢，器官功能提高的作用，其中要重點(diǎn)獲取維生素，蛋白質(zhì)。

當(dāng)然，女性可以適量吃含有雌性激素的食物，如豆類食物，可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用。

3、運(yùn)動(dòng)抗衰老

平時(shí)適當(dāng)去鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)的方式來延緩衰老，只有卵巢功能提高，衰老速度變慢，才能功能正常發(fā)揮，從而讓雌性激素源源不斷的分泌，激素水平正常，分泌的雌性激素多，女性性欲才不會(huì)降低，或者陰道潤(rùn)滑分泌物明顯減少而長(zhǎng)時(shí)間干澀。

但運(yùn)動(dòng)想要獲得好處，應(yīng)該循序漸進(jìn)，耐心堅(jiān)持，同時(shí)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，時(shí)間以及強(qiáng)度都要把控好，最好一周有兩到三次的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在一個(gè)小時(shí)左右。

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