月經(jīng)期間，女性守住4個底線，子宮會感激你

月經(jīng)期間，女性守住4個底線，子宮會感激你

女性想要子宮功能良好，許多底線要守住，特別是那些對子宮健康有促進作用的事情積極做好，不良行為改掉，否則這個重要器官功能降低，女性會月經(jīng)紊亂，甚至生育能力下降。在生理期有來月經(jīng)表現(xiàn)，能做什么，不能做什么應(yīng)該了解到位，否則不良行為會讓子宮受傷害。

1、不要游泳

月經(jīng)期間女性不要隨便去游泳，因為生理期和平時狀態(tài)不一樣，生理期陰道經(jīng)血流出，宮頸口張開，不注意衛(wèi)生，隨便運動，可能會讓某些病原體趁虛而入，從而引發(fā)感染，有可能婦科疾病來襲，其中有的人子宮病變，就和生理期去游泳有關(guān)。

不明確游泳池的水干不干凈，宮頸口張開時某些細(xì)菌，病毒有機可乘，最后會傷害子宮，帶來疾病而影響正常生活，想要游泳應(yīng)該選擇其他時間。

2、避免同房

月經(jīng)期就算自己性欲旺盛也不要隨便進行夫妻生活，有的人在生理期受到激素分泌變化影響，有性欲旺盛這種情況，會經(jīng)常產(chǎn)生性沖動，而性欲旺盛就縱欲是不可取的行為，要了解自身情況，在合適時去同房，才能減少傷害。

如果生理期有陰道經(jīng)血流出表現(xiàn)還同房，會交叉感染，細(xì)菌滋生，會在抵抗力薄弱時影響著健康，后續(xù)發(fā)展為婦科問題，相比其他適合的時間段同房，月經(jīng)期盲目進行夫妻生活，婦科疾病的患病率高。

3、部分食物要忌口

月經(jīng)期要呵護子宮的女性可不要胡亂飲食，能做到管住嘴，科學(xué)飲食，人體需要的營養(yǎng)提供外減少傷害。有的人長時間飲食隨意，在生理期也隨便吃東西，沒有了解自身情況，總吃那些生冷、刺激性大、性質(zhì)寒涼的東西，可能會子宮虛寒。

長時間處于子宮虛寒狀態(tài)，通常會痛經(jīng)，在痛經(jīng)折磨下腹部有疼痛不適感，會降低生活質(zhì)量。想要讓這種情況改善，飲食注意是原則，選擇性質(zhì)溫和，身體適應(yīng)的食物滿足營養(yǎng)需求。

4、不可熬夜

呵護子宮可不要在生理期熬夜，生理期身體有不適感，有的人痛經(jīng)，有的人疲憊乏力，要在此時保證有足夠休息時間，每天按時入眠，睡眠質(zhì)量高，睡眠時間充足，可以輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，內(nèi)分泌正常子宮才能保持健康。

但有的人卻在生理期沒有守住底線，熬夜，晚睡，長時間處于睡眠不足的狀態(tài)，受到影響內(nèi)分泌紊亂，會間接影響子宮功能，因此才說要科學(xué)作息。

當(dāng)怎么保養(yǎng)你的子宮?

子宮對于女性朋友來說，是非常重要的器官，同時也是孕育新生命的場所。但是在生活中，很多女性可能出現(xiàn)了一些子宮方面的問題。

其實這與日常飲食和作息不規(guī)律都是緊密相連的，如果子宮受到傷害的話，也會出現(xiàn)月經(jīng)異常、痛經(jīng)的現(xiàn)象，不利于女性的健康，所以在平時，也要注重適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。

而對于一些子宮光滑的女性來說，往往也是有一些良好習(xí)慣的，像以下幾點，希望你也是如此。

子宮光滑的女人，通常有4個好習(xí)慣，若你也是，真替你高興

重視月經(jīng)的到來。對于一些子宮光滑的女性來說，每次來月經(jīng)都是非常重視的，因為在來月經(jīng)時，能夠促進子宮內(nèi)部淤血的排出，維持子宮健康的狀況。

而且，在來月經(jīng)時，相對比較脆弱，很容易導(dǎo)致濕寒之氣的入侵，出現(xiàn)宮寒、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，所以女性在平時，一定要注重月經(jīng)期的衛(wèi)生。

而且，飲食方面要多加調(diào)理，這樣才有利于呵護子宮健康，若你也有這樣一個好習(xí)慣，可真替你高興。

熱愛運動。運動利于身體，這也是眾所周知的，堅持適當(dāng)?shù)倪\動，能夠提高自身抵抗力和免疫力，降低患病幾率。

而且，還可以幫助促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)子宮，排除子宮內(nèi)部污血，呵護子宮的健康，所以，如果你在平時也熱愛運動的話，子宮也是相對比較健康的，可真替你高興。

有良好的衛(wèi)生習(xí)慣。相信對于很多女性朋友來說，都是比較愛干凈的，在平時多關(guān)注一下自己的身體衛(wèi)生，也是非常有好處的，尤其是在月經(jīng)期間，抵抗力和免疫力相對較低。

很容易導(dǎo)致細(xì)菌、病毒的入侵，所以在月經(jīng)期間，一定要注重個人的衛(wèi)生，這樣才有利于呵護子宮，預(yù)防子宮疾病的產(chǎn)生，希望你也是如此。

飲食合理。對于女性朋友來說，在平時飲食非常注重合理均衡的飲食的，尤其是在月經(jīng)期間，像一些生冷寒涼性的食物，或者是辛辣刺激等食物，也是最好少碰。

這樣才可以減輕對子宮的傷害，在平時保持清淡飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，有助呵護子宮，若你也有這個特點的話，可真替你高興，說明自身子宮也是保養(yǎng)得不錯。

所以，對于女性朋友來說，若你有以上幾個特點，說明子宮還是非常不錯的，可真替你高興，而在日常生活中，若想保護子宮，也可以通過飲食的方式進行調(diào)理，以下幾種食物或許可以幫到你，一起來了解一下。

女人若想保養(yǎng)子宮，常吃它，益于健康

蔓越莓。蔓越莓這一種水果，營養(yǎng)成分豐富，而且還可以幫助調(diào)節(jié)血脂，對身體健康有一定的好處，同時也可促進體內(nèi)血紅蛋白的形成。

促進血液循環(huán)，排除毒素垃圾，減輕子宮的負(fù)擔(dān)，緩解痛覺、月經(jīng)不調(diào)等問題的產(chǎn)生，所以，女性若想保養(yǎng)子宮，常吃一些蔓越莓，有助排出污血，子宮也會更健康。

無花果。無花果中含有豐富的膳食纖維、氨基酸以及多種微量物質(zhì)，能夠幫助吸附子宮內(nèi)部的毒素垃圾，幫助排除子宮內(nèi)部毒素。

保持子宮內(nèi)部清潔，對女性健康有好處，所以，女性在來月經(jīng)時，常吃一些無花果，有助暖宮排毒，讓子宮更健康。

黑枸杞。其實，女性在平時來月經(jīng)時，可以堅持喝一些黑枸杞泡水，黑枸杞具有一定的滋補功效，其中含有豐富的花青素，能夠起到延緩衰老的功效。

同時也可以促進子宮內(nèi)部毒素排除，保持子宮內(nèi)部清潔，呵護子宮和卵巢的健康，對女性健康非常有利。

子宮好的女性，經(jīng)期時會有哪些特征，希望你也有？

1、女性月經(jīng)期間，如果經(jīng)血量正常，說明身體健康。今醫(yī)學(xué)研究表明，正常的經(jīng)血量為20ml到120ml之間，在月經(jīng)來的第二天或第三天血量會增多，然后再慢慢減少。這種情況表明，女性的身體是正常的，可是如果有異常增多，或減少的現(xiàn)象，就說明你的月經(jīng)已經(jīng)不平衡了，需要及時到醫(yī)院進行檢查。

2、女性月經(jīng)周期正常。一般來說，只有身體存在一些問題之后，月經(jīng)周期才會混亂，我們這里所說的月經(jīng)周期可能很多人分不清，大家可以詢問醫(yī)生其時間范圍，正常的周期是28天到35天，如果過了這段時間，月經(jīng)還沒有來，或者提前了，就說明身體的健康存在一定的問題。

3、通過經(jīng)血的特點來判斷身體的健康狀況。一般情況下，身體健康的女性，她的經(jīng)血成暗紅色，而且不會快速凝固，如果經(jīng)血出現(xiàn)不一樣的情況，那它的顏色以及狀態(tài)就會發(fā)生一定的改變，最好及時就醫(yī)。

4、健康的女性月經(jīng)期是正常的。從月經(jīng)來到結(jié)束。一般持續(xù)的時間為3-5天，有部分女性會延長，這些都是正常的情況。如果經(jīng)期少于3天，或者超過了7天，那就屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀，需要及時調(diào)整，否則會影響子宮的健康。

5、面部紅潤有光澤。一般來說，子宮不好的人，臉上或許會給你發(fā)出一些信號。如果女性在月經(jīng)期間，面部發(fā)黑，多半是跟宮寒有關(guān)，氣血運行不通暢，導(dǎo)致子宮內(nèi)部混亂，從而在臉上發(fā)出信號。

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