2. 子宮內(nèi)膜異位癥：其特征是子宮內(nèi)膜組織生長(zhǎng)在子宮以外的區(qū)域
，例如輸卵管
、卵巢或盆腔
。這種異位子宮內(nèi)膜組織受月經(jīng)周期的影響，也會(huì)出現(xiàn)腰酸和經(jīng)期延長(zhǎng)的癥狀
。
3. 卵巢囊腫：卵巢囊腫是指卵巢內(nèi)充滿液體或固體物質(zhì)的囊性或?qū)嵭阅[物
。囊腫的存在可能影響黃體功能，導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)和腰酸
。
4. 子宮肌瘤：子宮肌瘤是子宮肌壁組織的非惡性腫瘤
，它可能導(dǎo)致子宮擴(kuò)張和壓迫，從而引起腰部不適和經(jīng)期延長(zhǎng)的癥狀
。
5. 內(nèi)分泌失調(diào)：由于壓力
、飲食不良、生活習(xí)慣不規(guī)律等因素引起內(nèi)分泌失調(diào)
，內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致黃體功能異常
，進(jìn)而引起經(jīng)期延長(zhǎng)和腰酸。
6. 不良生活習(xí)慣：不良生活習(xí)慣也可能影響經(jīng)期的正常調(diào)節(jié)
。例如
，長(zhǎng)時(shí)間的備孕、長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)
、過度緊張和疲勞等
，都可能導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)和腰酸。
需要注意的是
，以上列出的原因僅僅是一些可能的因素
，并不代表所有情況。如果遇到這類問題
，建議咨詢婦科醫(yī)生
，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。
經(jīng)期腰酸是什么原因
問題一：經(jīng)期期間腰酸腿疼是因?yàn)槭裁? 捶腰
腰酸腿脹時(shí)
，我們通過捶打酸脹的肌內(nèi)來緩解不宜， 同樣不少女性在經(jīng)也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹
。 但這么做
， 犯了錯(cuò)婦科專家指出， 經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感另外
，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合
，導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長(zhǎng)。
血檢和心電圖
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目
。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響
， 難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
拔牙
恐怕很少有牙醫(yī)在拔牙前
， 會(huì)詢問你是否在經(jīng)期但你自己一定要知道不能在經(jīng)期拔牙
！ 否則
， 不僅拔牙時(shí)出血量增多拔牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味， 影響食欲
， 導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良這是因?yàn)樵陆?jīng)期間
， 子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少因此身體凝血能力降低止血時(shí)間延長(zhǎng)。
沐浴液清潔 ***
***
飲酒
長(zhǎng)時(shí)間或高聲歌
吃油炸食品
這八件事
。 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過
！好:14 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過！不好:2 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過
！原創(chuàng):1 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過
！非原創(chuàng):2 檢舉 □花輪ε?з; 2007-07-20 13:54 滿意答案 好評(píng)率：94% 女性經(jīng)期別吃這些東西
1.生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉
、荸薺
、石耳、石花
、地耳
。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效
，
在平時(shí)食用
，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品
，否則容易造成痛經(jīng)
，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2.辛辣類：如肉桂
、花椒
、丁香、胡椒等
。這類食品都是佐料
，在平時(shí)，菜時(shí)
，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好
。可是
，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣 *** 性食品
，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥
。
3.影響性功能的食品：菱角
、茭白、冬瓜
、芥藍(lán)
、蕨菜
、兔肉、黑木耳
、大麻仁
。
有些女性的痛經(jīng)癥狀已經(jīng)超出可以忍受的范圍，如果藥物也不能起到任何作用
，就必須盡快找醫(yī)生檢查
，讓醫(yī)生了解你痛經(jīng)的嚴(yán)重程度非常重要，醫(yī)生會(huì)視情況為你做子宮內(nèi)膜異位癥的診斷檢查
。
4.女人在經(jīng)期可以飲酒嗎
？醫(yī)生告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至于對(duì)此產(chǎn)生什么影響
。
另外
，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因?yàn)樵诮?jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度
，下意識(shí)地想令身體暖和一些的緣故
。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量
，不能再多
。
既生為女人，在經(jīng)期期間
，無論怎樣喜歡喝酒
，還是應(yīng)該切實(shí)地保護(hù)自己。
5.吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌
。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響
，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩
，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張
，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品
，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)
，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡
、毛囊炎，還有黑眼圈
。另外
，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品
，脂肪還容易在體內(nèi)囤積
。
不當(dāng)之舉5
、依然性生活
說實(shí)話，這確實(shí)是對(duì)意志力的挑戰(zhàn)
，尤其在經(jīng)期的最后一兩天
。
案例：一位女性患者結(jié)婚已有3年多了，有一件事一直感到很難堪
。她的丈夫是一個(gè) *** 較強(qiáng)的人
，而她的月經(jīng)周期短(一般24天1周期)，有時(shí)經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)達(dá)6～8天
。由于經(jīng)期不能行房
，丈夫頗有怨言。有幾次真想讓他“破例”一次
，但又怕會(huì)出問題
。說實(shí)話，至今也不知道為什么月經(jīng)期不能同房
，找到大夫希望解釋
。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授指出，這位女性提出的是一個(gè)十分普遍的問題
，特別是在一些剛剛結(jié)婚的年輕夫妻中
，這種不安出現(xiàn)的頻率會(huì)更多一些。有必要對(duì)他們進(jìn)行經(jīng)期性衛(wèi)生的指導(dǎo)
。
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象......>>
問題二：來大姨媽腰疼得厲害是什么原因 很多女性都會(huì)遇到這樣的問題
，當(dāng)月經(jīng)來臨的時(shí)候會(huì)伴隨著腰酸，這到底是為什么呢
？專家回答：月經(jīng)期間
，女性的抵抗力會(huì)下降，情緒也比較容易波動(dòng)
，這些原因都可能會(huì)造成女性食欲差
、腰酸、疲勞等癥狀
，其次最重要的原因是經(jīng)期失血過多
。女性要怎樣才能緩解月經(jīng)期腰酸？如下：忌酸辣
，宜清淡 來月經(jīng)的時(shí)候女性會(huì)感覺比較疲勞
，這樣會(huì)影響女性的消化功能，所以建議女性在飲食的時(shí)候選擇清淡的食物
，不要吃酸辣的食品
，以免影響受到 *** 而引起經(jīng)血量過多，最后早成腰酸。葷素搭配
，防止缺鐵 建議女性朋友們?cè)陲嬍车臅r(shí)候要注意葷素搭配
，不能犯挑食偏食的毛病，長(zhǎng)期下去會(huì)造成女性營(yíng)養(yǎng)不良
，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品
，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富
，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
。忌生冷，宜溫?zé)?對(duì)于來月經(jīng)的女性一定要注意保暖
，因?yàn)槔涫窃斐膳栽陆?jīng)期腰酸的最主要原因
，所以來月經(jīng)的女性盡量不要吃生冷的食物，因?yàn)樯涫澄锶菀自斐膳院畾饽郎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，這樣會(huì)使女性的血液運(yùn)行不暢
，最后造成經(jīng)血過少
，甚至痛經(jīng)等情況
。注意飲食 月經(jīng)期腰酸的女性一定要注意飲食
，注意補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，比如：當(dāng)歸
、桂圓
、桂圓肉、荔枝肉
、胡蘿卜
、牛肉、羊肉
、豬胰等
，其次還應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品
。女性在飲食的時(shí)候一定要注意合理搭配
、葷素結(jié)合，不能盲目的進(jìn)補(bǔ)
。
問題三：經(jīng)期腰酸腰痛是什么原因
，怎么調(diào)理？ 經(jīng)期腰疼痛多由腎陽不足
，寒凝帶脈
，或肝經(jīng)濕熱侵及帶脈，經(jīng)行之際
，陽虛氣弱
，以致帶脈氣結(jié)不通而出現(xiàn)疼痛
。或沖任氣血充盛
，以致帶脈壅滯，濕熱滯留而疼痛
，平常用mezchan222超感覺養(yǎng)宮貼護(hù)理
。
女人經(jīng)期腰痛是什么原因 ？女人平時(shí)為什么會(huì)腰痛？
女性朋友處于生理期的時(shí)候
，會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀
，尤其是是一些白領(lǐng)女性，經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)腰痛的情況非常的明顯
，那你們知道女性朋友經(jīng)期的時(shí)候腰痛到底是什么原因引起的呢
？在我們?nèi)粘Ｉ钪校灿幸恍┡耘笥巡皇墙?jīng)期的時(shí)候
，也出現(xiàn)腰痛的癥狀
，這又是什么原因呢。
1、經(jīng)期腰痛的原因1
、盆腔炎
來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎
。
2
、子宮后位
經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個(gè)癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院檢查
。
3
、子宮內(nèi)膜異位
如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時(shí)間越來越長(zhǎng)
，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥
。所以女性一定要高度重視。
4
、子宮內(nèi)膜炎
正常經(jīng)血呈暗紅色
，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時(shí)體溫升高和下腹痛
，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎
。
溫馨提示：如果你在經(jīng)期常常有腰痛的癥狀，請(qǐng)及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)院檢查治療
，以免加重病情
。
2、女人平時(shí)腰痛的原因1、長(zhǎng)期穿高跟鞋
不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋
，專家提醒說
，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長(zhǎng)，但長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)使下肢的平衡受到影響
，站立
、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)
、協(xié)同能力下降
，也容易發(fā)生急性腰扭傷，導(dǎo)致腰痛
，給工作生活帶來極大的不便
。
2、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見原因
。特別是在女性絕經(jīng)期以后
，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低
，機(jī)體在負(fù)重甚至在行走中都會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛
。因此，女性平時(shí)要注意補(bǔ)鈣
，特別是在20~30歲時(shí)多補(bǔ)鈣
，因?yàn)榇藭r(shí)是女性為身體儲(chǔ)存鈣的最好時(shí)期。
3
、脊椎
、腰椎病變
一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎
、腰椎間盤突出的婦女
，由于壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會(huì)導(dǎo)致腰痛
。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下腰痛最常見的原因之一
，女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷，而產(chǎn)后早期久行也可引起
，多表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛
，不敢負(fù)重，活動(dòng)時(shí)加重
，翻身困難
。
4、泌尿系統(tǒng)感染
從尿道的生理解剖來看
，女性的尿道短而直
，尿道外口靠近肛門
，再加上一些生理方面的原因，導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)要比男性大
。這種泌尿可愛染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛
，嚴(yán)重者疼痛還會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)女性私處。此外
，泌尿系統(tǒng)結(jié)石
、腎結(jié)石等也會(huì)引起腰痛，因此
，女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。
5
、腰肌勞損
腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個(gè)可能原因
。專家指出，長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì)
，如長(zhǎng)期站立
、長(zhǎng)期背負(fù)重物等，可使腰部肌腱
、韌帶伸展能力減弱
，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制
，可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛
。
一般來說，真正的腰肌勞損會(huì)隨著氣候和勞動(dòng)強(qiáng)度的變化而變化
，時(shí)重時(shí)輕
，因此平時(shí)注意勞逸結(jié)合特別重要。當(dāng)身體過度疲勞
，或采用不正常的站
、坐姿勢(shì)等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛
。
6
、節(jié)育環(huán)異常
節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號(hào)與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過大或節(jié)育環(huán)位置異常等
。不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi)
，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛
。對(duì)于這種情況
，可取出更換節(jié)育環(huán)。
專家提醒說：“從中醫(yī)角度來說
，生育過多
，人工流產(chǎn)次數(shù)多及房事不節(jié)
，均可引起腎氣損傷而導(dǎo)致腰痛。而長(zhǎng)期感受寒濕
，也可阻遏經(jīng)絡(luò)
，導(dǎo)致血脈不暢而發(fā)生腰痛?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>7
、月經(jīng)、懷孕等生理特性
女性之所以容易比男性腰痛
，一個(gè)重要的原因就是女性要經(jīng)歷月經(jīng)
、懷孕及產(chǎn)褥期等特殊的生理時(shí)期。有些女生在經(jīng)期也吃冷飲等生冷食物
，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致氣血凝滯
，經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)
，有些女性經(jīng)期不注意休息
，因此在每次月經(jīng)來臨時(shí)，總會(huì)感覺腰部酸痛
。
專家指出
，女性在懷孕后，隨著孕期增加
，子宮慢慢增大
，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長(zhǎng)時(shí)間被牽拉而松弛
，會(huì)導(dǎo)致骶棘韌帶松弛
，壓迫盆腔神經(jīng)、血管
，因此不少準(zhǔn)媽媽會(huì)感到腰酸背痛
。這種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。此外
，妊娠期間膳食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足
，造成孕婦缺鈣，也會(huì)引起腰痛
。
8
、子宮、附件等疾病
專家指出
，盆腔炎是女性腰痛的最常見原因之一
，它以腰痛、下腹部陣陣墜痛
、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)
。當(dāng)炎性滲出物增多致使盆腔粘連時(shí)
，可導(dǎo)致腰痛，嚴(yán)重影響患者的生活
。
子宮后曲或后傾
，韌帶過度牽拉和部分神經(jīng)受到壓迫時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致腰痛
。專家表示
，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后
。此外
，子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等
，也可牽拉韌帶
，造成腰痛的發(fā)生。
盆腔腫瘤對(duì)腹膜的牽拉也會(huì)引起腰痛
。盆腔腫瘤多見于中年期女性，常見的如子宮肌瘤
、子宮頸癌
、卵巢囊腫等，由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛
。
3、中藥外敷治療腰痛
一、中藥?kù)俜蠓?br>取獨(dú)活
、防風(fēng)
、肚中、牛膝
、威靈仙
、香附、當(dāng)歸
、元胡及桑寄生各等量
。將上述藥物一起炒熱，用布包裹數(shù)層
。將此藥包貼在患處?kù)侔雮€(gè)小時(shí)
，藥冷即重新加熱，可每天用藥1-2次
，每劑藥可連續(xù)食用3-5天
。此法對(duì)寒濕型腰痛有很好的療效。
取熟地
、山藥
、菟絲子
、牛膝、當(dāng)歸
、黑豆各等量
。
將上述藥物一起炒熱，用布包裹數(shù)層
。將此藥包貼在患處?kù)侔雮€(gè)小時(shí)
，可每天用藥1次。此法對(duì)腎虛型腰痛有很好的療效
。
取荊芥
、防風(fēng)、秦艽
、丁香
、肉桂、乳香
、沒藥
、胡椒各等量，醋和95%的酒精各少許
。將前8味藥物一起研成細(xì)末
。每次取適量的此藥末，將其撒在患處的皮膚上
。
將2~3塊白布用醋浸濕
，覆蓋在藥末上。用20毫升的注射器吸取95%的酒精
，然后將酒精噴灑在白布上
，并用火將其點(diǎn)燃，待病人感覺灼燙時(shí)吹熄火焰
，等患處皮膚略涼是可再度將白布點(diǎn)燃
，可反復(fù)點(diǎn)燃4~5次后結(jié)束治療，一般應(yīng)每隔1天治療1次
，也可每天治療一次
，連續(xù)治療10天為1個(gè)療程。在用此法治療1個(gè)療程后
，患者應(yīng)停止治療5天
，再繼續(xù)下1個(gè)療程的治療。
此法適合急慢性腰扭傷
、慢性腰肌勞損
、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉風(fēng)濕病、骨折及處于關(guān)節(jié)脫臼復(fù)位后功能恢復(fù)期的患者使用
。
二
、中藥濕敷法
取生附子適量，醋少許
。將生附子烘干
，研成細(xì)末。將此藥末用醋調(diào)成膏狀
，敷在命門穴（位于第二腰椎棘突下）和涌泉穴上
。此法適合寒濕型腰痛患者使用。
取生川烏
、生草烏各15克
，食鹽、醋各少許
。將生川烏
、生草烏一起研成細(xì)末，用食鹽和醋調(diào)成膏狀
。將此藥膏敷在腎俞穴
、腰眼穴和腰部的疼痛點(diǎn)，用塑料薄膜覆蓋
，用膠布固定
，可每日換藥1次。此法適合寒濕型腰痛患者使用
。
冬季防護(hù)腰部很重要，外出注意保暖
，避免做過多勞累的工作
，防止腰部肌肉拉傷。
來月經(jīng)腰疼的厲害是什么原因？來月經(jīng)腰酸背痛怎么辦 ？
經(jīng)期痛經(jīng)是很多都會(huì)出現(xiàn)的一種情況
，痛經(jīng)主要的癥狀是肚子疼和腰疼，當(dāng)然還有其他的癥狀
，不同的人疼痛的程度是不一樣的
，癥狀也是不一樣的，大部分女性都會(huì)在經(jīng)期的時(shí)候腰疼
，有的還特別嚴(yán)重
，那來月經(jīng)腰疼的厲害是什么原因？來月經(jīng)腰酸背痛怎么辦
？
1、子宮位置異常來月經(jīng)時(shí)腰疼可能是由于子宮位置引起的
，子宮位置異常通常包括子宮位置前傾、后屈
、脫垂等
，其主要原因是當(dāng)子宮后曲或后傾，則因子宮及周圍發(fā)炎造成粘連
，引起牽引性腰痛
。
2、盆腔炎盆腔炎是指女性盆腔生殖器官
、子宮周圍的結(jié)締組織及盆腔腹膜的炎癥
。盆腔炎會(huì)引起來月經(jīng)腰疼主要是因?yàn)槁匝装Y形成的瘢痕粘連以及盆腔充血所引起。
3、盆腔腫瘤來月經(jīng)腰疼可能是由于盆腔腫瘤引起的
，例如：子宮肌瘤、子宮頸癌
、卵巢囊腫的病人
，會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時(shí)
，常伴有全腹廣泛性疼痛
，藥物治療常無效。
4、骶棘韌帶松弛女性懷孕后
，隨著胎兒的逐漸增大，孕婦腰部所需要的支撐力就會(huì)增加;因此可能會(huì)導(dǎo)致骶棘韌帶松弛
，造成壓迫盆腔神經(jīng)
、血管而引起腰痛。
5、內(nèi)傷因素過多內(nèi)傷因素也會(huì)導(dǎo)致來月經(jīng)時(shí)腰疼
，例如：生育過多，人工流產(chǎn)次數(shù)多及房事不節(jié)
，均可以引起腎氣耗損而導(dǎo)致來月經(jīng)腰疼
。
6、外感因素很多外感方面的因素也是導(dǎo)致來月經(jīng)腰疼的因素之一
，主要是女性長(zhǎng)期受到寒濕的影響
，阻遏經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致血脈不暢而引起來月經(jīng)腰疼
。
7、腰肌勞損如果身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢(shì)以及束腰過緊等等
，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起來月經(jīng)時(shí)腰疼
。因此，該類患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合
，經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
；顒?dòng)腰部，使腰肌得以舒展
。
8、緩解痛經(jīng)的方法1、緩解痛經(jīng)可以吃紅糖月經(jīng)痛經(jīng)期間可以食用紅糖幫助緩解痛經(jīng)
。中醫(yī)提到紅糖有化淤生津
、散寒活血、暖胃健脾
，具有緩解疼痛的療效
。對(duì)于女性失血較多、體力消耗較大的女性喝點(diǎn)紅糖水會(huì)有一定的幫助
，如果是月經(jīng)期間受了風(fēng)寒
，還可以在紅糖水中加一些生姜，有助于血液循環(huán)
，祛除風(fēng)寒
，可以緩解痛經(jīng)和預(yù)防感冒。
2、緩解痛經(jīng)可以吃紅棗紅棗中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、醣類
、有機(jī)酸
、維生素A、維生素C
、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)血安神
、緩和藥性的作用。對(duì)于在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的女性來說可以起到緩解痛經(jīng)的作用
。
3、緩解痛經(jīng)可以吃桂圓
桂圓中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神
、健腦益智
、補(bǔ)養(yǎng)心脾的作用。對(duì)于經(jīng)期女性出現(xiàn)的痛經(jīng)有很好的緩解作用。
4、緩解痛經(jīng)可以吃榴蓮
在泰國(guó)
，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人
、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品
。榴蓮性熱，可以活血散寒
，緩解痛經(jīng)
，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀
，可以促進(jìn)體溫上升
，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。另外
，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方
。
5、緩解痛經(jīng)可以吃巧克力對(duì)于痛經(jīng)的女性可以適量食用一些巧克力
，因?yàn)榍煽肆儆诟邿崃刻鹗?div id="d48novz" class="flower left">
，它能夠加速血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮和血管的痙攣
。所以
，它能夠幫助女性緩解痛經(jīng)。另外
，巧克力中含有咖啡因
，對(duì)于女性月經(jīng)期間痛經(jīng)、輕微頭痛也有緩解作用
。
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