孕初期沒食欲怎么辦

很多懷孕初期的女性都不知道如何緩解食欲不振的問題，食欲不好和腸胃不適有關(guān)，也可能是激素的影響都是有關(guān)系的。孕初期對女性如果沒有食欲的話，下面的這些食物就是不錯的選擇，可以有促進食欲開胃健脾，來看看這些食物的介紹。

白蘿卜--消除腹脹之氣

白蘿卜在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想,除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視,孕媽媽可以好好的利用這樣的食物，開胃健脾，而且也可以有緩解腸胃脹氣的作用和功效。

馬鈴薯--緩解嘔吐厭食癥狀

馬鈴薯除了富含蛋白質(zhì)和維生素,還具有和胃調(diào)中、強身益腎、健脾益氣作用,可以幫孕媽媽緩解孕期出現(xiàn)的嘔吐的癥狀，而且也緩解厭食的情況，讓孕媽媽補充營養(yǎng)。

蘋果--增進食欲

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素,其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度,可以緩解孕媽媽出現(xiàn)的饑餓感，而且也可以促進孕媽媽的食欲，對于提高免疫力有好處。

橘皮--促進胃腸蠕動

酸酸甜甜的橘子能給準(zhǔn)媽媽營養(yǎng),而橘皮則可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃助消化。因為橘皮中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,對于促進胃液的分泌有好處，而且有促進腸胃蠕動的作用，對于孕媽媽保健有好處。

孕初期的女性吃什么食物比較好，如果你經(jīng)常沒有食欲的話，要選擇多樣化的食物，合理的搭配，這樣的話可以有促進食欲的作用和功效，而且也可以緩解嘔吐厭食的癥狀，所以說上面的這些幫助你促進食欲的食物一定是不能少的。

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