生孩子以后，必須坐月子?其實(shí)科學(xué)調(diào)理很重要

女性生產(chǎn)是一件大事，要在生產(chǎn)后注意身體調(diào)養(yǎng)，時(shí)間大多需要一個(gè)月左右，因此把產(chǎn)后身體調(diào)養(yǎng)這段時(shí)間又稱為坐月子。坐月子有許多的禁忌，如果犯錯(cuò)誤，有不正確的行為，可能會(huì)讓身體恢復(fù)速度緩慢，甚至留下某些病根。那么，是否生孩子以后都要坐月子？

中國(guó)民間把女性生完孩子后身體調(diào)養(yǎng)的這段時(shí)間稱為坐月子，大多時(shí)間要一個(gè)月左右，而在坐月子期間身體保養(yǎng)到位，保持良好的習(xí)慣，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，同時(shí)降低某些產(chǎn)后疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，因此坐月子是有必要的。

如果剛生產(chǎn)完不久就勞累，飲食不正確，沒(méi)有休養(yǎng)到位，根據(jù)身體情況去科學(xué)調(diào)理，有可能讓疾病找上門來(lái)，因此才說(shuō)坐月子有必要，而且坐月子期間要注意什么問(wèn)題應(yīng)該去咨詢別人，看看其他有經(jīng)驗(yàn)的人是怎么調(diào)養(yǎng)的。

坐月子期間要注意什么？

1、科學(xué)飲食

坐月子期間要注意許多問(wèn)題，科學(xué)調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵，其中飲食恰當(dāng)是第一原則。人體每天要攝入許多的食物，能營(yíng)養(yǎng)滿足需求，飲食做到科學(xué)，才能增強(qiáng)免疫能力，維持生命活動(dòng)。

但如果在坐月子期間胡吃海喝，暴飲暴食，除了影響消化系統(tǒng)健康，還會(huì)讓身體的恢復(fù)受影響，其中生冷、性質(zhì)寒涼、辛辣、油膩食物都要遠(yuǎn)離。去了解身體需要哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，重點(diǎn)補(bǔ)充，在飲食科學(xué)的前提下身體狀態(tài)好之外可以降低某些疾病的患病率。

2、休息到位

不要過(guò)度勞累，應(yīng)該注意休息問(wèn)題，因?yàn)樯a(chǎn)完女性的身體相對(duì)比較虛弱，虛弱時(shí)就應(yīng)該休息時(shí)間充足，臥床靜養(yǎng)，寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候新手媽媽有空閑時(shí)間就不要做太多其他的事，而是把時(shí)間放在睡眠上。

能提高睡眠質(zhì)量，保證有充足的休息時(shí)間，才能讓身體在休息后保持精力充沛，精神狀態(tài)良好，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫能力。可不要熬夜，晚睡，持續(xù)睡眠不足。

3、注意衛(wèi)生

能注意個(gè)人衛(wèi)生是防止感染，某些炎癥出現(xiàn)的關(guān)鍵，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，女性身體恢復(fù)都要一段時(shí)間，在恢復(fù)期間要注意私密部位衛(wèi)生問(wèn)題，局部保持干爽衛(wèi)生，如果衛(wèi)生條件太差，可能會(huì)讓細(xì)菌滋生，在抵抗力薄弱時(shí)趁虛而入，后續(xù)引發(fā)某些炎癥，感染，會(huì)影響健康。而能衛(wèi)生這方面重視，自然疾病遠(yuǎn)離，提高著生活質(zhì)量，也能讓身體恢復(fù)速度加快。

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