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      如何預(yù)防月經(jīng)期間腰疼
      
        
      
            吃出健康
            2024-05-23 09:03:28
        
      

        
      
           
      預(yù)防月經(jīng)期間腰疼
      ，可采取注意保暖、避免久坐
        、合理飲食等措施
      。
      1
      、注意保暖：經(jīng)期免疫力下降
      ，若不注意保暖
      ，很可能使寒氣入侵導致腰疼
      ，所以經(jīng)期要做好腰部保暖措施
      ，氣溫下降時及時添加衣物
      ，避免穿低腰褲等。
      2
      、避免久坐：久坐會使血液循環(huán)不暢
      ，導致經(jīng)血在宮腔內(nèi)淤積
      ，可能會出現(xiàn)腰痛；久坐還可能導致腰肌勞損出現(xiàn)疼痛感
      。一般坐40分鐘左右應(yīng)站立
      、活動，放松腰部緊張的肌肉
      ，促進血液循環(huán)
      ，可降低腰疼出現(xiàn)的幾率。
      3
      、合理飲食：經(jīng)期應(yīng)遠離冷飲
      、螃蟹等生冷寒涼食物，以免影響經(jīng)血排出
      ，導致腰痛
      ；遠離辣椒、酒等辛辣刺激食物
      ，否則可能使盆腔充血加重
      ，牽拉腰骶部肌肉、筋膜
      ，誘發(fā)或加重腰痛癥狀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？沙允萑庵?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、蔬菜粥、面條等清淡
      、易消化
        、營養(yǎng)豐富的食物，提高機體免疫力
        。
      另外
        ，還要注意保持心情愉快、勞逸結(jié)合等
        ，以降低經(jīng)期腰疼出現(xiàn)的幾率
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/280971.html.
      
          
      
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        ，例如先天性無子宮
        、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
        ，發(fā)生了粘連或瘢痕
        ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
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        ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
 
                
            
 
                
            ？(子宮肌瘤會不會癌變？)" onerror="nofind(this)" >