請問一下痛經(jīng)是缺鈣嗎

請問一下痛經(jīng)是缺鈣嗎

痛經(jīng)一般不是缺鈣，兩者沒有必然的聯(lián)系。

痛經(jīng)指的是來月經(jīng)前或者來月經(jīng)期間小腹部疼痛，一般是因為子宮內(nèi)膜分泌過多的前列腺素，或者經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致子宮平滑肌強(qiáng)烈收縮、血管痙攣所致。鈣可以維持肌肉神經(jīng)的穩(wěn)定性，也能維持骨密度，缺鈣并不會引起前列腺素分泌量增多，也不會影響經(jīng)血排出，和痛經(jīng)的關(guān)系不大。

如果出現(xiàn)明顯的痛經(jīng)癥狀，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院的婦科查明原因，以便對癥治療。

缺鈣會引起月經(jīng)不調(diào)嗎

　　女性月經(jīng)不調(diào)大部分是由于內(nèi)分泌失調(diào)引致，有些女性情緒緊張、壓力大或者是熬夜、飲食不正常等都會引起女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的問題。那么， 缺鈣會引起月經(jīng)不調(diào)嗎 ？鈣是人體所需的必要元素，身體缺鈣確實有可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問題，下面我來給大家介紹。

缺鈣會引起月經(jīng)不調(diào)嗎 　　缺鈣會引起月經(jīng)不調(diào)嗎?鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，能保持大腦正常的工作狀態(tài)，在人體中擔(dān)負(fù)著調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的作用。女性缺鈣會引起經(jīng)前神經(jīng)緊張、頭疼、心情焦躁、沮喪，甚至脾氣暴躁、痛經(jīng)等癥狀。

　　月經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)或不規(guī)則提示體內(nèi)的雌激素水平偏低。而這意味著骨質(zhì)流失的危險性在增加。一個沒有周期性月經(jīng)的青年女性，其骨質(zhì)流失狀況比停經(jīng)婦女還嚴(yán)重。

　　有些女性發(fā)生月經(jīng)不調(diào)：這將導(dǎo)致不孕、不育，甚至絕經(jīng)提前。這里談到的并不是偶爾的月經(jīng)遲來或過期不來，而是長期或反復(fù)出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的情形。

　　紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的女性服用1000mg的鈣片三個月之后，四分之三的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。此外，鈣離子作為凝血因子VIII，在多個凝血環(huán)節(jié)上發(fā)揮作用。女性缺鈣容易引起不規(guī)則的子宮出血、月經(jīng)過多且持續(xù)時間長。

　　因此，對月經(jīng)不調(diào)我們需要認(rèn)真對待。通過給身體補(bǔ)充鈣劑，解決體內(nèi)雌激素問題，不僅流失的骨質(zhì)可以重新獲得，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前綜合癥等問題也可能因此而得到解決。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理 　　不少女性都被月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)所困擾，補(bǔ)氣血、喝紅糖水等方法都試過了，但效果不佳，導(dǎo)致每次來月經(jīng)都痛苦萬分。其實，可以吃點(diǎn)月季來緩解。

　　月季花粥：取粳米100克，淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;桂圓肉50克，切成末，與粳米加水煮粥，粥將熟時加入月季花30克、蜂蜜適量，攪勻再沸即可服食，有益氣、溫中、調(diào)經(jīng)的作用。

　　月棗湯：月季花10克、大棗12克，水煎加適量蜂蜜調(diào)服，對經(jīng)期潮熱有很好的食療效果;月季花湯：取月季花50克，洗凈，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣取汁，加冰糖30克、黃酒10克，溶化調(diào)勻服用，能活血化瘀，適于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

　　酥炸月季花：取牛奶200克，加入小麥面粉400克、雞蛋黃4個、白砂糖100克、鹽、發(fā)酵粉少許，加少量水調(diào)成面糊;4個蛋清打成高麗糊調(diào)入面糊中;月季花100克用糖漬半小時，和入面漿，用勺舀面漿于五成熱的油中炸酥，作早晚餐或點(diǎn)心食用，有疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)的作用，適用于月經(jīng)不調(diào)、血瘀之經(jīng)期延長者食用。

　　月季花的葉和根亦可入藥。月季花葉能活血消腫，治瘰疬、跌打創(chuàng)傷、血瘀腫痛;月季花根能治月經(jīng)不調(diào)、帶下、瘰疬等癥。

　　用月季根30克、雞冠花、益母草各15克，煎水煮蛋吃，能治痛經(jīng);治瘰疬未潰，可取月季花根15克，燉鯽魚食用。

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女性常見的痛經(jīng)原因有哪些？

女性在生理期的時候，痛經(jīng)是很常見的癥狀，不同的人，體質(zhì)不同，出現(xiàn)痛經(jīng)疼痛的程度也不相同，有些女性十分疼痛難忍，需要及時緩解，有很多因素會導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)，那么女性常見的痛經(jīng)原因有哪些？女人痛經(jīng)不宜吃哪些食物？下面為大家介紹。
1、女性痛經(jīng)的原因
1、患上了盆腔炎
慢性盆腔炎是婦科臨床常見的疾病，該病的表現(xiàn)輕重不一，輕者一般無癥狀，重者多有白帶增多，輕度痛經(jīng)、月經(jīng)淋漓、下腹隱痛、小腹下墜、腹脹腹瀉、里急后重、尿頻尿熱、腰骶酸痛、同房痛等。由于盆腔淤血，甚至?xí)?dǎo)致輸卵管粘連阻塞而致不孕，因此需要引起人們的注意。
2、子宮內(nèi)膜異位癥
子宮內(nèi)膜異位癥是在子宮腔以外其他部位所引起的一種病變。癥狀呈周期性發(fā)作，痛經(jīng)為最常見的特征，疼痛于經(jīng)前1~2天開始，經(jīng)期第一天最為嚴(yán)重，經(jīng)血干凈后逐漸緩解以至消失。另外，由于異位的部位不同，還會出現(xiàn)同房痛、腸道癥狀及泌尿道癥狀。
3、心理因素
對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。
4、生理因素
月經(jīng)期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
5、受涼因素
因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng)。
6、勞累因素
過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)。
7、飲食因素
有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。而痛經(jīng)患者的飲食宜溫?zé)?，宜清淡，忌酸辣，還應(yīng)注意葷素搭配，防止缺鐵。
2、女性痛經(jīng)不宜吃
1、食鹽
女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。因此，在女性經(jīng)期，除了攝入一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，一般的飲食都以清淡為主，以免造成內(nèi)環(huán)境酸堿水分濃度失衡，破壞整個循環(huán)系統(tǒng)。
2、牛奶
牛奶中含豐富的鈣，能量，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素會容易與鎂元素發(fā)生化學(xué)作用，能破壞人體對鎂的吸收，要知道蛋白質(zhì)合成、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、體溫調(diào)節(jié)、細(xì)胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。經(jīng)期鎂缺失，會加重子宮神經(jīng)肌肉的抽搐，增加痛經(jīng)的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。
3、螃蟹
秋冬季節(jié)是螃蟹的豐收季，人們難免蠢蠢欲動想吃個全蟹宴。但是剛好在經(jīng)期的女性就得注意了，螃蟹屬于性寒食物，能夠清熱涼血散瘀，也因為這個作用，經(jīng)期吃螃蟹會刺激到腹部到子宮部位的感官神經(jīng)，使溫度驟降，沒有溫度支撐的經(jīng)血就容易結(jié)成血塊，促使子宮加大收縮，令痛經(jīng)之人更加痛。
4、濃茶
茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但女性月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
5、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。
3、女性痛經(jīng)如何調(diào)理
一、運(yùn)動調(diào)理方法
1、【加強(qiáng)體育鍛煉】：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運(yùn)動，比如散步。
2、【練習(xí)瑜伽操】：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
二、熱敷調(diào)理方法
1、【保持身體暖和】：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、【多喝熱水】：也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調(diào)理方法
1、【保持飲食均衡】：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、【平時不要吃含有咖啡因的食物】：因為這類食物會讓你神經(jīng)緊張，導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、【牛奶加蜂蜜】：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、【香蕉】：香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5、【注意忌口】：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調(diào)理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經(jīng)時煮生姜紅糖水喝，還介紹個有效的，月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒TP,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了?！?br>四、日常生活調(diào)理方法
1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經(jīng)來的第二天。相信有三四個月痛經(jīng)就會緩解很多，相信我沒錯的?！?br>2、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎?”
五、藥物調(diào)理方法
1、【服用維生素類藥物】：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。
2、【適當(dāng)服用止痛藥】：當(dāng)經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成年人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
六、按摩調(diào)理方法
“除了上面說的，按摩也能緩解痛經(jīng)。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進(jìn)行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴?！?br>

痛經(jīng)缺乏啥營養(yǎng)素

　　痛經(jīng)與過度焦慮、緊張和恐懼等精神因素及貧血、慢性疾病等體質(zhì)較差也有關(guān)系。
　　痛經(jīng)原因：http://zhidao.baidu.com/question/373509666.html?an=1&si=2
　　如果有痛經(jīng)現(xiàn)象，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等微量元素。最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
　　痛經(jīng)簡單的預(yù)防方法是吸收充足的鈣質(zhì)?？梢悦刻旆么蠹s1200毫克的鈣，相當(dāng)于飲用四大杯牛奶。
　　生活中應(yīng)保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
　　多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
　　當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
　　解決辦法：（1）益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
　?。?）先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
　?。?）用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
　　（4）針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。
　　（4）練習(xí)瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

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