漏尿修復盆底肌快的治療方法

漏尿修復盆底肌快的治療方法

漏尿指尿失禁，可通過加強鍛煉、物理治療、手術治療的方法修復盆底肌。

1、加強鍛煉：女性分娩后膀胱肌肉控制能力下降，容易引起盆底肌松弛，出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。每天可以進行提肛運動鍛煉盆底肌肉，收縮、放松陰部肌肉各5秒，3次為一組，每天大于10組。有助于改善盆底肌功能，緩解癥狀。

2、物理治療：單純鍛煉無法修復時，可通過電刺激、磁刺激發(fā)出的溫和電流，刺激盆底肌肉神經(jīng)，加強肌肉收縮功能，也有較好效果。

3、手術治療：如果以上方法都無法有效修復，可通過盆底重建術、尿道中段吊帶術、膀胱尿道懸吊術等方法修復。

此類人群平時還應注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，減少攝入含有酒精、咖啡因的飲品，同時避免西紅柿、柑橘等高酸食物，容易刺激膀胱，引起排尿。

產后42天檢查，盆底肌松弛，現(xiàn)在癥狀：尿頻、便秘、咳嗽漏尿，有什么好的治療方法？

有很多的運動是可以使盆底肌松弛的情況得到恢復的，如做適當?shù)牡纳焱冗\動，首先做了仰臥的姿勢，把兩臂在身旁直直的放好，雙腿輪流進行上舉以及雙腿并舉，讓身體保持一個直角的情況，這樣做四個八拍就可以了。還可以做腰背運動，同樣是做好仰臥的姿勢，髖與腿稍微放松，并且稍微分開一點，盡量的把臀部與背部抬高，離開床面并做四個八拍。
接下來做仰臥起坐，這是一個大家很熟悉的運動，仰臥的姿勢并把兩只手在腰部叉好坐起，兩條腿伸直做四個八拍，然后就是腰部了，做好跪姿并且把兩腿分開，肩肘呈現(xiàn)出垂直的狀態(tài)，把兩只手在床面上放平，腰部做左右旋轉的一個運動，最后是全身的運動，是跪姿并使雙臀支撐床面，使左右腿進行交換并向背后高舉就可以了。
山東芮熙母嬰產后護理中心專家表示盆底肌松弛雖然有著很大的危害，但只要是及時的進行康復，是可以治好盆底肌松弛的，這一點大家可不必過于擔心，并且還要注意積極配合治療，

女性漏尿的最佳治療方法

核式呼吸練習 具體做法：吸氣、呼吸時，肋骨下降，口中發(fā)出嘶——的聲音，收緊腹部讓腹部內的氣體全部呼出，用手去觸摸可以感覺到腹肌收縮的感覺，與此同時提盆底肌。

在熟練這個呼吸方法之后，可以在日常生活中隨時練習。

凱格爾運動 具體做法：找到盆底肌，想象在排尿的時候的動作，找到盆底肌(即控制尿-收-尿-收的肌肉)，收緊2-3秒，放松2-3秒，收緊、放松為一次，重復20-100次。

如果情況比較嚴重，也可以選擇尋求專業(yè)人士的幫助去進行修復。

低頻電 *** 訓練 如果女性朋友情況比較嚴重，也可以選擇尋求專業(yè)人士的幫助去進行治療，比如進行盆底電 *** 訓練，這樣可通過增強盆底肌肉的力量，提高尿道閉合壓來改善控尿能力。

生物反饋訓練 生物反饋訓練是采用模擬的聲音或視覺信號獲得正確的、更有效的盆底肌訓練方法，也可用于幫助改善女性漏尿的情況，漏尿嚴重的朋友可試試。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/284175.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 戴套了還總是擔心懷孕怎么辦

下一篇: 非鱗狀上皮細胞偏高