怎么樣補(bǔ)充雌激素最快

怎么樣補(bǔ)充雌激素最快

不存在補(bǔ)充雌激素最快的說法，可通過黃豆、黑芝麻、葵花籽等食物來補(bǔ)充，也可通過己烯雌酚片、雌二醇片、尼爾雌醇片等藥物補(bǔ)充。

一、食物

①黃豆：含有植物性雌激素，與人體雌激素結(jié)構(gòu)相似，可以發(fā)揮弱雌激素的功效。

②黑芝麻：豐富的鐵、鋅、鎂等微量元素，有益精血、補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便的功效，可以通過補(bǔ)腎提高卵子活力，刺激雌激素分泌。

③葵花籽：有大量亞油酸、脂質(zhì)和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，這屬于合成雌激素的原料，有利于維持內(nèi)分泌，幫助雌激素合成。

另外，也可以選擇花生、蜂蜜、洋蔥等食物補(bǔ)充。

二、藥物

①己烯雌酚片：這是雌激素藥，可用于補(bǔ)充雌激素不足引起的女性性腺發(fā)育不良、萎縮性陰道炎、女陰干枯病等疾病。

②雌二醇片：這是雌激素和孕激素復(fù)方制劑，主要用于治療自然絕經(jīng)或手術(shù)后絕經(jīng)所引起的圍絕經(jīng)期綜合征。

③尼爾雌醇片：一種雌激素藥，可以用于治療雌激素缺乏引起的潮熱、目眩、煩躁易怒、外陰干燥等絕經(jīng)期和更年期綜合征。

此外，也可以通過戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素、炔雌醇等藥物補(bǔ)充。用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥引起不良反應(yīng)。

四十歲女人吃什么補(bǔ)充雌激素

1、大豆的食品

平時(shí)喝的豆?jié){、吃的豆腐里面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的維生素b6，有利于調(diào)節(jié)雌激素的代謝和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能夠?yàn)榕匝a(bǔ)充雌激素，盡量每天早晨喝一杯豆?jié){或者吃豆腐菜。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果里面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的癥狀，讓身心變得更加的放松，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。

3、卷心菜

卷心菜里面富含硼能夠有利于促進(jìn)雌激素分泌，而且里面含有的膳食纖維具有潤(rùn)腸通便的功效，促進(jìn)身體的排毒，有利于皮膚的健康。

4、蜂王漿

蜂王漿里面還有小部分的雌激素，能夠更好的補(bǔ)充雌激素的不足，同時(shí)里面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高身體抵抗力，改善睡眠。

擴(kuò)展資料：

更年期女性補(bǔ)充雌激素誤區(qū)

誤區(qū)1：不知是否進(jìn)入更年期

獲知自己是否已進(jìn)入更年期的最簡(jiǎn)單判斷標(biāo)準(zhǔn)是：年齡大于40歲，10個(gè)月內(nèi)發(fā)生兩次月經(jīng)周期長(zhǎng)度改變，即與以前月經(jīng)周期長(zhǎng)度相比差異在7天以上。

誤區(qū)2：消極對(duì)待更年期癥狀

絕大部分女性知道已經(jīng)進(jìn)入更年期，但并不重視，忽略治療或消極對(duì)待的達(dá)61%。而真正尋求專業(yè)醫(yī)生治療，選擇科學(xué)有效的治療方法，獲得更高質(zhì)量中老年生活的僅14%。

誤區(qū)3：自行服用營(yíng)養(yǎng)品保健品治療

數(shù)據(jù)顯示，出現(xiàn)更年期癥狀后，自行服用營(yíng)養(yǎng)品、保健品治療的女性達(dá)25%。這些所謂的“有效”產(chǎn)品可能本質(zhì)為激素，但因其具體成分、具體劑量不明，無法檢測(cè)，長(zhǎng)期服用的風(fēng)險(xiǎn)無法評(píng)估，需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

誤區(qū)4：同齡人用什么自己就用什么

看到同齡的朋友吃什么，自己就吃什么，這是一些女性常走的“捷徑”。不是所有的更年期女性朋友都適合絕經(jīng)激素治療。在治療前，一定要進(jìn)行子宮、乳腺的篩查和全身的健康體檢，根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案，并認(rèn)真定期地做好復(fù)查，適時(shí)進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整。

誤區(qū)5：什么年齡段都可用雌激素

更年期激素的治療是有時(shí)限性的，需要在有效的時(shí)間內(nèi)開始，也就是60歲以前或者絕經(jīng)10年內(nèi)。這個(gè)階段使用可有效緩解更年期不適，預(yù)防和延緩心血管疾病、骨質(zhì)疏松、老年癡呆的發(fā)生。特別不適合60歲以后開始使用。

參考資料來源：人民網(wǎng)-女性雌激素低的危害有哪些？ 吃什么可以補(bǔ)充雌激素？

參考資料來源：人民網(wǎng)-更年期不適原是雌激素"作祟" 科學(xué)補(bǔ)充雌激素有訣竅

吃什么補(bǔ)雌激素最快

1、大豆及其制品，研究表明:大豆及其制品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含的大豆異黃酮，其性質(zhì)與雌激素相似。可雙向平衡女性體內(nèi)雌性激素，還可以幫助女性預(yù)防一些與雌激素相關(guān)的癌癥等疾病。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆?jié){或者午餐吃一份含豆腐的菜。
2、多吃維生素D含量豐富食物，有利于保持雌激素分泌平衡，這是因?yàn)榫S生素D具有調(diào)理雌性激素分泌的作用，日常生活中，魚肝油、卷心菜等都是補(bǔ)充雌性激素不錯(cuò)的選擇。
3、南瓜，南瓜中含有豐富的維生素E，維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以有效的清除人體內(nèi)自由基，可以美白淡斑，延緩衰老，同時(shí)維生素E還可以作用于下垂體和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。
4、雞蛋，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)作用，想必大家都知道，被完美的稱為完全營(yíng)養(yǎng)食品。其實(shí)雞蛋對(duì)于女性補(bǔ)充雌激素也是十分有幫助的，因?yàn)殡u蛋中含有人體制造雌激素的原料膽固醇，所以女性每天吃個(gè)雞蛋是十分有必要的。
5、蜂王漿，蜂王漿是補(bǔ)充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。而且安全有效無副作用，經(jīng)常吃蜂王漿，能安全有效提高女性體內(nèi)的雌激素水平，從而起到保養(yǎng)卵巢的作用，對(duì)改善女性內(nèi)分泌有十分好的效果。

女人更年期時(shí)，應(yīng)該如何補(bǔ)充雌激素？

女性從40歲開始進(jìn)入更年期，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，除了骨質(zhì)疏松、骨折、高血壓、冠心病外，還會(huì)導(dǎo)致一系列的更年期綜合征。因此，為了緩解女性更年期的癥狀，有必要適當(dāng)補(bǔ)充一些雌激素。雌激素是女性青春的保證，實(shí)踐證明，補(bǔ)充雌激素是預(yù)防和治療女性更年期疾病的有效措施。不過要了解一點(diǎn)，女性更年期最好盡早開始補(bǔ)充雌激素，這樣效果會(huì)更大。另外，長(zhǎng)期單獨(dú)使用雌激素會(huì)導(dǎo)致子宮癌變，所以最健康的方法就是從一些健康的食物中獲取雌激素。

一、多吃富含維生素的食物

維生素對(duì)我們的健康起著至關(guān)重要的作用。如果維生素?cái)z入不足，尤其是維生素B6和維生素B12，很容易興奮、不安、頭痛、易怒和易激動(dòng)。對(duì)于更年期的女性來說，這種情緒會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的更年期綜合征，所以通常需要注意補(bǔ)充一些富含維生素的食物，這將有助于女性的精神調(diào)節(jié)?？梢赃x擇全麥面包、粥、玉米餅等谷類食物，還有橘子、蘋果、生菜、西蘭花、西紅柿等果蔬含有大量維生素。另外也應(yīng)該吃富含硫胺素和煙酸的食物，它對(duì)安神有一定的作用，比如雜糧、糙米和豆類。

二、多吃富含鐵的食物

有些女人不喜歡肉和新鮮蔬菜，但喜歡甜點(diǎn)喝奶茶。這種飲食習(xí)慣不好，尤其是到了更年期，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性急躁易怒。因此，女性應(yīng)該吃一些富含鐵的蛋白質(zhì)和肉類，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚和海鮮等，這些食物不僅能補(bǔ)血，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

三、多吃富含鈣的食物

鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，缺鈣時(shí)會(huì)讓你感到不安，容易激動(dòng)。吃富含鈣的食物使人的情緒容易保持穩(wěn)定，這也適合更年期的女性。含鈣的食物主要有牛奶、骨頭湯、豆類和豆制品。豆?jié){是對(duì)女性特別好的飲品，因?yàn)槎節(jié){原料中的大豆含有異黃酮，異黃酮是一種類似雌激素的物質(zhì)，可以彌補(bǔ)女性雌激素的不足，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用。

如何補(bǔ)充雌激素 補(bǔ)充雌激素的方法

1、每天喝一杯豆?jié){。大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對(duì)實(shí)驗(yàn)表明，西方人對(duì)牛奶的吸收更好，而我們中國(guó)人的東方人對(duì)于豆?jié){的吸收更好。豆制品都有養(yǎng)顏的效果，其中豆?jié){最能增加女性的雌性激素含量。

2、烏雞、魚類。這些高價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)女性都很好的補(bǔ)品。不僅吃肉要吃，出鍋湯也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能有效益氣，提高女性的雌激素水平。

3、木瓜。木瓜對(duì)于女性來講既豐胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被眾多女性認(rèn)可。但是有的人不喜歡木瓜的口感，覺得怪怪的味道。那么可以木瓜與牛奶一起，或者木瓜與糖一起燉。

4、適當(dāng)藥物調(diào)理。如果沒有病狀的話，只是為了身體好，或者備孕而增加雌性激素，那么選擇溫補(bǔ)的方式，如金巢安，對(duì)身體的副作用非常小。

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