寶媽們都希望能夠順產生下孩子
骨盆大小的測量方法是什么
測量骨盆大小要經由專業(yè)的
具體而言
，醫(yī)學上骨盆分為入口平面、中骨盆平面、出口平面，而每個平面有不同的徑線來判斷其大小，如入口平面的前后徑和斜徑，中骨盆平面的前后徑和橫徑，出口平面的前后三角矢狀線以及出口前后徑等等。此外還要評估一些角度和間隙
，比如恥骨弓的角度是否≥90度，以及骶棘韌帶、骶結節(jié)間隙是不是有一定的寬度，出口平面要>8厘米才能夠有利于胎兒的分娩。到了臨產前還要根據胎兒的雙頂徑、股骨大小，來判斷胎兒的大小是否適中，是否存在偏大的情況。同時還要結合胎兒的位置，比如是頭位、臀位，以及結合骨盆的大小來判斷是否能夠經陰道順產。分娩后骨盆會增大嗎
？骨盆在孕晚期因為分娩需要
，會在松弛素等一系列激素的作用下變得寬大、松弛，而正常女性在產后42天，由于妊娠分娩以后胎盤的娩出，激素逐漸降到正常的水平，骨盆的韌帶、筋膜、軟骨等等也逐漸恢復到孕前的狀態(tài)，這種人體自我修復的時間最晚不超過產后一年如果產后一年仍出現骨盆寬大，甚至恥骨聯合分離
趕快來測測看
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、仰面平躺于床上，看看腰部是否懸空。腰部距離床面中間，是不是可置入如雞蛋大小的物體。
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、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如腿關節(jié)是否突出，兩邊臀部是否一樣大。
5、從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側面看起來臀部特別翹，腰部后面彎曲度特別大)
。
如果你的答案是YES
，那么說明你的骨盆已經出現了變形的情況，YES的數量越多說明變形越嚴重。
骨盆變形的危害
危害一
骨盆變形容易導致脊椎彎曲
，壓迫神經，使肌肉
危害二
骨盆變形會使下半身的血液循環(huán)以及新陳代謝變差，這時下半身很容易積累贅肉
危害三
骨盆變形可造成下腹部兩側的肌肉不平衡
危害四
骨盆變形還可引發(fā)多種婦科 疾病，嚴重的甚至增加分娩的困難
下列動作會造成骨盆歪斜
(1)習慣性同一邊背包包
每次都習慣用某邊的肩膀背重物
(2)穿內褲
這樣的生活習慣可能會造成骨盆歪斜。
(3)習慣性翹腳
不翹腳就渾身不對勁
(4)習慣性駝背
長時間維持同樣姿勢，對身體百害無一利
(5)睡覺不翻身
翻身時
(6)重心放在單腳
將重心放在單腳工作
(7)生活不規(guī)律
代謝下降
(8)壓力累積
囤積過多壓力、疲勞，會讓骨盆有向外擴張的傾向
以上
?改變壞習慣 避免骨盆變形
你可不要小看平時的這些壞習慣喲，只有從平時的一點一滴做起
1、少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我們的腳背優(yōu)雅地拱起
如果一定要穿高跟鞋的話
2、別蹺二郎腿
蹺二郎腿時
長期坐著的人也要保持正確的坐姿，腰部挺直
3
坐在地板上比坐在椅子上更容易導致身體骨骼的扭曲
4
睡太軟的床會使腰部下沉，睡太硬的床會對骨盆部位產生壓迫
5
塑身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但決不要把糾偏重任全都交給它
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