女性進(jìn)入更年期時(shí)，這4個(gè)問(wèn)題容易找上門(mén)，了解后，要做好預(yù)防

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分女性在45歲到55歲進(jìn)入更年期，如果不在這個(gè)年齡范圍，可要警惕，可能是某些健康問(wèn)題出現(xiàn)。當(dāng)然，更年期到來(lái)無(wú)須恐慌，是自然衰老會(huì)有的結(jié)果，雖說(shuō)卵巢，子宮等器官功能降低，會(huì)出現(xiàn)多個(gè)問(wèn)題，但只要應(yīng)對(duì)得當(dāng)，一樣可以輕松度過(guò)。正確習(xí)慣養(yǎng)成后健康狀態(tài)保持，就算到了更年期一樣生活質(zhì)量高。

更年期女性可能面臨哪些問(wèn)題？

1、骨質(zhì)疏松

到了更年期的女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，因此骨骼，關(guān)節(jié)的保護(hù)刻不容緩。本身機(jī)體衰老會(huì)讓鈣質(zhì)流失，要通過(guò)多種有效途徑來(lái)補(bǔ)充，才能促進(jìn)骨骼健康。但更年期到來(lái)后卵巢功能減退，雌性激素分泌量減少，除了有肉眼可見(jiàn)的衰老，還會(huì)影響鈣質(zhì)吸收。吸收速度緩慢，沒(méi)有采取其他好的途徑來(lái)補(bǔ)充，骨骼密度下降，骨質(zhì)疏松癥會(huì)出現(xiàn)。

常見(jiàn)的變化是骨骼容易疼痛，有的人病情較嚴(yán)重，還有容易骨折的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^(guò)服用鈣片、攝入高鈣食物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)等方式來(lái)有效補(bǔ)鈣，才能預(yù)防骨骼問(wèn)題。

2、睡眠質(zhì)量差

更年期女性會(huì)有睡眠障礙，年輕時(shí)睡眠質(zhì)量高，每天睡很長(zhǎng)時(shí)間依然犯困，但是到了更年期怎么睡都睡不著，還有情緒波動(dòng)大，潮熱出汗等現(xiàn)象，這些是衰老階段器官功能降低，內(nèi)分泌改變會(huì)有的結(jié)果。

如果可以保持放松，情緒調(diào)節(jié)好，同時(shí)改善睡眠環(huán)境，讓自己在舒適的地方入睡，有緩解作用。另外，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)能預(yù)防失眠問(wèn)題，小米，蜂蜜都有安神助眠功效，可以在更年期適當(dāng)獲取。

3、陰道干澀

不少女性進(jìn)入更年期后性生活變得不順利，同房過(guò)程中感覺(jué)不舒服，原因在于陰道干澀。還處于年輕狀態(tài)，沒(méi)有進(jìn)入更年期的女性卵巢依然保持年輕，有足夠的雌性激素分泌，在性生活過(guò)程中高度投入，興奮之后會(huì)分泌出潤(rùn)滑的液體，從而讓性生活過(guò)程更順利，提高質(zhì)量。

但雌性激素分泌量減少，會(huì)面臨陰道干澀難題，從而性交疼痛。如果可以適當(dāng)使用潤(rùn)滑產(chǎn)品，或者性生活過(guò)程中前戲做足，都有預(yù)防和改善作用。

4、皮膚老化加速

不少女性在更年期到來(lái)后皮膚老化加速，年輕時(shí)皮膚光滑細(xì)膩，到更年期機(jī)體衰老加速，皮膚色斑，皺紋越來(lái)越多，看起來(lái)皮膚暗沉，粗糙油膩，有這些情況對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)很難接受。但要預(yù)防，有效應(yīng)對(duì)，可通過(guò)多個(gè)途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)。

其中飲食要多補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，平時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉，規(guī)律作息，最重要的是科學(xué)防曬，補(bǔ)充足夠水分。這些正確習(xí)慣養(yǎng)成都有對(duì)抗衰老的效果，同時(shí)給皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)皮膚后老化速度會(huì)變慢些。

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