來姨媽前的征兆有哪些

姨媽是指月經(jīng)。來月經(jīng)前的征兆因人而異，來月經(jīng)前機體內(nèi)的激素水平可能會發(fā)生變化從而導致身體出現(xiàn)不舒服的情況，包括生理和心理兩個方面。

生理因素包括頭痛、乳房脹痛、機體過于勞累等；心理因素包括情緒不穩(wěn)定，容易生氣焦慮等，這屬于正常的現(xiàn)象，一般月經(jīng)結(jié)束后即可緩解。

在月經(jīng)前應注意休息，保持愉快的心情，健康飲食，以溫熱的食物為主，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

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