雌激素低吃什么食物能提高

雌激素低一般可以通過吃蛋類、綠色蔬菜、豆類等食物提高。

1、蛋類：蛋類通常是由膽固醇構(gòu)成，而膽固醇屬于雌激素生成的重要營養(yǎng)物質(zhì)，所以適當(dāng)食用蛋類可以促進雌激素分泌，例如雞蛋、鴨蛋等。

2、綠色蔬菜：食用綠色蔬菜能促進肝臟健康，可以通過保持荷爾蒙分泌平衡，起到雌激素分泌正常的作用，例如西蘭花、芹菜等。

3、豆類：由于豆類當(dāng)中含有比較多的大豆異黃酮，也就是植物性雌激素，一般與人體雌激素性質(zhì)和作用有相似之處，所以食用以后可以轉(zhuǎn)化為身體所需的雌激素，幫助提高雌激素水平，例如黃豆、黑豆等。

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