月經(jīng)期間可以吃水果嗎

月經(jīng)期間可以吃水果嗎

月經(jīng)期間可以吃水果。

月經(jīng)期間可以適量吃水果，對身體的健康有好處，但是一定要選擇吃溫性水果，包括蘋果、葡萄、草莓等水果，也包括榴蓮、荔枝、獼猴桃等水果。這些水果并不會刺激腸胃，適量食用還能夠起到補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、微量元素的作用。但是月經(jīng)期間不可以吃涼性水果，例如西瓜、火龍果等。

月經(jīng)期間不僅可以吃水果，也可以適量吃小米粥等清淡的食物。

月經(jīng)期間可以吃香蕉嗎

月經(jīng)期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。

香蕉（學(xué)名：Musanana?Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區(qū)廣泛種植。香蕉味香、富含營養(yǎng)，植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿；葉長圓形至橢圓形，有的長達(dá)3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，而開心起來這個創(chuàng)意文化水果就是受這點(diǎn)的啟發(fā)而來。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開心起來。

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擴(kuò)展資料：

香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。

經(jīng)期可以吃水果嗎 經(jīng)期吃水果好嗎

1、女性來月經(jīng)期間是可以吃水果的。

2、月經(jīng)期間的飲食，跟平時并沒有太大的區(qū)別。像平時吃的比較多的蘋果、香蕉等都可以正常吃。但是建議在月經(jīng)期間，不要吃冰凍過的水果，要吃常溫的水果。因為冰凍過的水果容易引起肚子不舒服、腹瀉，會加重痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。

3、但是中醫(yī)上認(rèn)為過于寒性或者涼性的水果不宜吃太多，吃太多會造成血液的不流暢，寒邪進(jìn)入人體，例如西瓜、芒果等。

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