提前更年期了怎么調(diào)理

提前更年期了可以通過作息調(diào)理、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等。

1、作息調(diào)理：日常保證充足睡眠，避免熬夜。由于更年期后，體內(nèi)激素會發(fā)生變化，情緒不穩(wěn)定，所以需保持良好心情，避免精神壓力過大。

2、飲食調(diào)理：飲食以清淡、低鹽低脂為主，避免食用高脂肪食物，可以多食用富含鈣和維生素的食物。

3、藥物調(diào)理：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物進(jìn)行調(diào)理，如知柏地黃丸、坤泰膠囊等。

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