吃了緊急避孕藥后怎么調(diào)理身體

緊急避孕藥屬于性激素類藥物，吃了緊急避孕藥后，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)性激素水平改變，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w調(diào)理，有利于女性的身體健康。這時(shí)候，我們需要怎么調(diào)理身體呢？方法有很多，常見的身體調(diào)理方法主要包括飲食管理、生活調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、精神及心理調(diào)理、定期進(jìn)行身體健康檢查等。

1.飲食管理：女性吃了緊急避孕藥后，可以多吃大白菜、芹菜、韭菜等各種應(yīng)季新鮮蔬菜，也要多吃火龍果、獼猴桃、蘋果等應(yīng)季新鮮水果，這些蔬菜和水果，可以補(bǔ)充維生素。還要適量吃瘦豬肉、牛肉、雞肉等肉制品；鵝蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋制品；酸奶、牛奶、羊奶等奶制品；大蝦、海魚、螃蟹等海鮮類食品；豆腐、豆?jié){、豆干等豆制品。為什么要吃這些食物呢？對(duì)吃過緊急避孕藥的女性來說，它們可以提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。也要適量吃堅(jiān)果類食品、菌類食物、粗糧類食品等，以保證飲食營養(yǎng)均衡，有充分的營養(yǎng)攝入。

2.生活調(diào)理：在生活中，要戒煙戒酒，避免長時(shí)間熬夜，有充足的睡眠，多休息一下，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：吃了緊急避孕藥之后，女性還可根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，比如說，打打太極拳、練練瑜伽、散散步等。

4.精神及心理調(diào)理：女性也需要保持樂觀愉悅的精神狀態(tài)，良好的心態(tài)，可以適當(dāng)聽一下輕音樂、練練書法、唱唱歌，這樣提出可以調(diào)劑一下自己的精神以及心理狀態(tài)。

5.身體健康檢查：有的女性服用緊急避孕藥后，可能會(huì)出現(xiàn)一定的不良反應(yīng)，定期進(jìn)行身體健康檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)以及其他病情，要是有什么特殊情況，一定要趕緊去醫(yī)院看看，盡快治療，這樣才有利于女性的身體健康。

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