流產(chǎn)后吃什么飯菜比較好

流產(chǎn)后只要不吃過辣、過涼的飯菜就不會(huì)影響流產(chǎn)后的恢復(fù)，所以流產(chǎn)后吃什么飯菜也沒有什么特別嚴(yán)格的要求，也沒有流產(chǎn)后吃什么飯菜比較好，可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣、飲食偏好選擇合適的飯菜，只要避免過涼過辣就可以。比如主食可以吃面食、米食、雜糧；菜品可以吃各種口味清淡的炒菜、沒有過涼水的涼拌菜。

一、主食：

1、面食：流產(chǎn)后可以正常吃面條、搓魚子、包子、餃子、饅頭等各種面食，因?yàn)檫@些面食主要可以給人提供充足的碳水化合物以及部分蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，是食物的主要來源之一，因?yàn)檫@些食物對(duì)流產(chǎn)后身體的康復(fù)沒有不利影響，所以流產(chǎn)后可以正常進(jìn)食。

2、米食：用白米做的白米飯、白米粥等米食也是主食的主要來源，其中的碳水化合物和維生素含量豐富，含有一定量的蛋白質(zhì)，流產(chǎn)后適當(dāng)吃這些飲食也比較好，對(duì)流產(chǎn)后身體的康復(fù)也有好處。

3、雜糧：主要包括紅薯、土豆等薯類食物，以及玉米、糙米、小米等各種糧谷類食物。這些粗雜糧可以提供碳水化合物，它們里面含的維生素和礦物質(zhì)類營養(yǎng)素要比米、面豐富，膳食纖維比較多，流產(chǎn)后適當(dāng)吃這些食物也比較好，可以提供能量、改善體質(zhì)、預(yù)防或緩解便秘。

二、菜品：

1、清淡的炒菜：比如豬肉白菜燉粉條、醋溜茄子、西紅柿炒雞蛋等各種清淡的炒菜，流產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)食都是有好處的，這些炒菜可以補(bǔ)充膳食纖維和維生素、微量元素，促進(jìn)流產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

2、沒有過水的涼拌菜：菠菜、油麥菜、胡蘿卜、白菜、黃瓜、黑木耳等各種食材都可以用來拌涼拌菜，涼拌菜的過程中不要用涼水漂，一般就不會(huì)出現(xiàn)性質(zhì)寒涼的現(xiàn)象，流產(chǎn)后的女性可以適當(dāng)吃這些涼拌菜，能夠補(bǔ)充各種維生素類營養(yǎng)素和礦物質(zhì)。

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