更年期的腳步聲，通常有4個(gè)特征，若你一個(gè)沒(méi)有，說(shuō)明身體還年輕

到了更年期身體會(huì)開(kāi)始衰老，衰老速度加快很多的信號(hào)會(huì)發(fā)出，如何可以及時(shí)察覺(jué)并采取正確的調(diào)養(yǎng)措施，自然可以安全度過(guò)更年期。很多人沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，到了這個(gè)階段開(kāi)始老化速度加快，身體的雌性激素分泌量也明顯減少，但是保養(yǎng)的技巧沒(méi)有掌握，可能多種不良癥狀會(huì)出現(xiàn)，進(jìn)而影響正常生活。

更年期到來(lái)會(huì)有哪些特征呢？

1、潮熱出汗

面對(duì)更年期可要良好習(xí)慣養(yǎng)成來(lái)調(diào)節(jié)身體，否則潮熱出汗這種現(xiàn)象會(huì)明顯，在睡覺(jué)過(guò)程中可以發(fā)覺(jué)身體的異樣。沒(méi)有進(jìn)入更年期的女性卵巢還保持功能良好，雌性激素可以分泌，但是，更年期到來(lái)激素分泌改變會(huì)影響內(nèi)分泌，容易引發(fā)血管舒張表現(xiàn)，多在進(jìn)入睡眠狀態(tài)后身體出汗量多，醒來(lái)之后出汗表現(xiàn)停止。如果這種現(xiàn)象持續(xù)，也要盡早調(diào)節(jié)來(lái)維持內(nèi)分泌正常。

2、皮膚老化

到了更年期會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)開(kāi)始變差了，因?yàn)榇藭r(shí)卵巢明顯功能下降，雌性激素的分泌量也減少了，常見(jiàn)的特點(diǎn)是皮膚新陳代謝速度緩慢，黑色素容易堆積，加上自由基產(chǎn)生，皮膚不再保持光滑細(xì)膩狀態(tài)，可能會(huì)松弛，甚至有較明顯的色斑，皺紋出現(xiàn)，有部分人黑眼圈明顯并非熬夜，而是衰老過(guò)程中眼周皮下脂肪含量減少，黑色素顯現(xiàn)出來(lái)，這些都是身體老化速度加快會(huì)有的特征。

3、失眠

到了更年期睡眠質(zhì)量往往會(huì)降低，和身體內(nèi)分泌出現(xiàn)變化有關(guān)。懂得保養(yǎng)身體的人會(huì)延緩衰老，就算到了更年期也重視好習(xí)慣的養(yǎng)成，身體得到正確調(diào)節(jié)讓激素規(guī)律分泌，防止內(nèi)分泌失調(diào)讓植物神經(jīng)功能紊亂，否則在這個(gè)階段不僅睡覺(jué)時(shí)潮熱出汗，還會(huì)有失眠的表現(xiàn)，半夜總是容易醒過(guò)來(lái)?？梢酝ㄟ^(guò)睡前散步，泡腳或者攝入安神助眠食物的方式來(lái)調(diào)節(jié)，才能安穩(wěn)入睡促進(jìn)健康。

4、骨骼有疼痛感

關(guān)節(jié)或者骨骼產(chǎn)生了疼痛感，需要懷疑更年期到來(lái)。因?yàn)楸３帜贻p，還沒(méi)有進(jìn)入更年期，身體鈣質(zhì)流失速度緩慢，平時(shí)又有適當(dāng)曬太陽(yáng)，攝入高鈣食物，身體的鈣質(zhì)不會(huì)缺乏，會(huì)在鈣質(zhì)提供之后促進(jìn)牙齒和骨骼的健康。但是，到了更年期身體開(kāi)始走下坡路，衰老速度加快，在鈣質(zhì)流失的過(guò)程中沒(méi)有正確補(bǔ)充，可能會(huì)缺鈣而增加骨質(zhì)疏松癥患病率，常見(jiàn)的表現(xiàn)就是身體某些部位的關(guān)節(jié)或者骨骼有疼痛感。

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