女人絕經(jīng)后，可能有3個(gè)難言之隱，其實(shí)很常見，別羞于說出口

大多數(shù)女性會(huì)在45歲后身體變化明顯，開始有進(jìn)入絕經(jīng)期的信號(hào)，若能正確保養(yǎng)，通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提高抵抗力、延緩機(jī)體衰老，或許可以安全度過，以免絕經(jīng)期身體負(fù)擔(dān)重降低生活質(zhì)量。另外，很多女性在此時(shí)會(huì)有變化，若遇到難言之隱，要尋求解決的方案，而不是閉口不提。

1、陰道干澀

女性在絕經(jīng)期到來后許多的身體變化會(huì)帶來影響，特別是陰道干澀，而這種情況讓很多女性不敢說出口。陰道干澀原因是卵巢功能降低，卵巢保持年輕狀態(tài)可以讓雌性激素正常分泌，維持內(nèi)分泌正常，陰道也有潤(rùn)滑的分泌物產(chǎn)生，在性生活過程中順利，不會(huì)感覺到性交明顯疼痛。

但是，到了絕經(jīng)期之后身體老化速度快，激素分泌改變，陰道會(huì)變得干澀，這樣在性生活過程中會(huì)感覺到不順利，更容易干澀引發(fā)疼痛。若為這種情況，可以通過使用潤(rùn)滑產(chǎn)品的方式來解決，而不是羞于說出口。

2、骨骼疼痛

有部分難言之隱正在影響著女性健康，特別是關(guān)節(jié)或者某些部位的骨骼疼痛，也是很多女性絕經(jīng)期后會(huì)遇到的問題，這種情況除了懷疑局部的骨骼損傷，關(guān)節(jié)炎性病變，還可能和鈣質(zhì)流失有關(guān)。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性是在45歲到55歲進(jìn)入絕經(jīng)期，此時(shí)身體正在衰老加速，加上卵巢功能下降影響了雌性激素的分泌，會(huì)因?yàn)殁}質(zhì)吸收速度緩慢而缺鈣，無法滿足身體鈣質(zhì)需求，骨頭會(huì)變脆，進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，受到該疾病的影響常見的情況是關(guān)節(jié)或者某些部位的骨骼疼痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有容易骨折這種情況。因此，需要通過合理補(bǔ)鈣的方式來強(qiáng)健骨骼。

3、失眠多夢(mèng)

部分人到了絕經(jīng)期睡眠質(zhì)量明顯降低，出現(xiàn)入睡困難，失眠多夢(mèng)，睡覺時(shí)特殊出汗情況，有這些表現(xiàn)同樣要勇敢說出口，并聽從他人建議，通過合理的方式來調(diào)節(jié)，才能擁有高質(zhì)量睡眠，保持健康。

因?yàn)榕栽诮^經(jīng)期到來后卵巢功能降低，會(huì)影響激素的分泌，內(nèi)分泌改變往往也會(huì)讓睡眠質(zhì)量下降。有部分人還血管舒張癥狀明顯，在進(jìn)入睡眠狀態(tài)后潮熱出汗。應(yīng)該選擇安神助眠效果的食物來提高睡眠質(zhì)量，也可以調(diào)整睡眠環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加疲憊感，當(dāng)然，懂得情緒調(diào)節(jié)也對(duì)失眠有改善作用。

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