經(jīng)期能吃青棗嗎

月經(jīng)期間是可以吃青棗的，因?yàn)榍鄺椑锩婧械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，不僅含有大量的維生素，而且還有微量元素和礦物質(zhì)等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既能滿足身體的需求，又能幫助女性預(yù)防缺鐵性貧血的癥狀，加強(qiáng)身體的免疫力，凈化血液。

但是有些女性，月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，所以青棗也不能多吃，否則有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，月經(jīng)期間的女性身體抵抗力比較弱，盡量吃一些清淡容易消化的食物，可以多喝一些姜糖水。多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)含量高的食物，營(yíng)養(yǎng)要均衡，也要注意保暖。

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