孕婦喝酸奶的功效(孕婦可以喝酸奶)

孕婦喝酸奶的功效

許多的孕婦朋友們可能日常生活中經常會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況，這對于我們孕婦朋友們的身體的健康是非常的不利的，日常生活中大家就是可以適當?shù)暮纫恍┧崮痰?，孕婦喝酸奶的保健功效是非常多的，下面我們就來一起看看孕婦喝酸奶的保健功效。

抑菌抗菌

首先我們大家就要知道，酸奶具有非差不錯的抑菌抗菌的功效，尤其是我們孕婦朋友們，日常生活中適當?shù)暮人崮?，對于幫助我們大家抑菌的效果是非常好的，還可以預防很多的病菌性的疾病。酸奶中的乳酸菌能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性外，還能產生抗菌物質.抑制腸道中腐敗菌的繁殖和活動減少有害物質的產生對人起一定的保健作用。

調節(jié)腸胃功能

另外，孕婦朋友們經常喝酸奶，對于促進我們大家的腸胃的健康也是非常的有好處的，尤其是腸胃不好的孕婦朋友們，經常喝酸奶更是不錯的選擇。酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機會。而且它還能刺激身體產出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調節(jié)準媽媽的食欲。另外，酸奶可以幫助腸道中的益生菌的生長，使腸胃蠕動，幫助排便。

上面我們大家詳細的了解了孕婦朋友們日常生活中經常喝酸奶的保健功效了，我們可以知道，孕婦朋友們經常喝酸奶，不僅可以補充各種營養(yǎng)物質，更是可以起到非常不錯的抑菌抗菌的功效，并且還可以有效的調理腸胃功能的。

孕婦可以喝酸奶

孕婦可以喝酸奶

孕婦可以喝酸奶嗎，懷胎十月對于每一個孕媽媽來說是特別漫長且艱辛的日子，尤其是懷孕期間孕媽媽的體質并沒有之前的那么好，所以在各方各面都要特別注意，尤其是飲食，那么孕婦可以喝酸奶嗎？

孕婦可以喝酸奶1

孕婦可以喝酸奶嗎

孕婦可以喝酸奶，喝酸奶不僅可以幫助調理孕婦的胃口，還能為孕婦提供豐富的蛋白質、鈣質等營養(yǎng)物質。

很多人擔心酸奶是冷的對孕婦傷害大，其實酸奶的溫度還好，對孕婦的身體產生不了多大的副作用，而且酸奶補充多種益生菌，幫助調理孕婦腸道的菌群平衡，有助于消化健康哦。不過孕婦應適當飲用，如果孕婦的孕吐現(xiàn)象十分嚴重，不建議攝入酸奶，容易加重妊娠反應。

孕婦喝酸奶注意事項

1、選擇冷藏柜的酸奶

酸奶中的益生菌適合生存在0攝氏度至7攝氏度的環(huán)境中，一旦保存的緩解溫度過高，這會不利于酸奶的益生菌的保留和酸奶的口感，孕婦喝這樣的酸奶沒多大營養(yǎng)，所以應注意選擇冷藏柜的酸奶，酸奶在開啟后，應在2小時內飲用。

2、酸奶不要加熱

很多孕婦喜歡吃酸奶，但是有怕酸奶太冷了，所以加熱吃，一般加熱會導致活性菌的大量死亡，所以不建議這樣吃，孕婦是可以吃冷藏的酸奶的。

3、喝酸奶后要漱口

孕婦喝完酸奶后要漱口，因為很容易導致齲齒的現(xiàn)象，本來孕婦孕期牙齒就不那么堅固，所以保護牙齒也是孕期該注意的事情。

總的來說，酸奶對孕婦是有價值的，日常只要需要你應用得當即可，最重要的是不要貪吃。

孕婦可以喝酸奶2 好處一：預防骨質疏松。

美國紐約海倫-海絲醫(yī)院的骨科主任杰瑞；尼維斯博士指出，充足的'營養(yǎng)成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。雖然對于鈣的很多研究結果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多垂青這一類。

好處二：降低血壓。

美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院流行病學研究員艾爾瓦羅阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%。

好處三：提高免疫力。

含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農業(yè)部的人類營養(yǎng)學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

好處四：預防婦科感染。

對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。

好處五：控制食欲。

華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。

友情提醒您：

酸奶的好處非常多，可以根據(jù)自己的情況來挑選適合自己的酸奶飲用，酸奶也分全脂、低脂與脫脂，而且不同的酸奶含糖量、活性菌含量也不同，可以依照喜好選擇飲用。

孕婦可不可以喝酸奶呢？喝酸奶對身體有什么好處？

懷孕期間的寶媽常常因為能不能吃什么東西而感到煩惱，害怕誤食了對寶寶健康發(fā)育不利的食物。酸奶是我們日常生活中非常常見的飲品，有很多孕媽媽在懷孕的時候也非常想喝。那么懷孕期間寶媽到底可不可以喝酸奶呢？喝酸奶對身體到底有哪些好處？接下來就讓小編給你分析一下。

一、孕婦能喝酸奶嗎

酸奶當中含有大量的乳酸菌，可以促進寶媽體內消化酶的分泌和腸道的蠕動，幫助寶媽清理腸道，抑制腐敗菌。除此之外，酸奶還含有維生素和葉酸，鈣等營養(yǎng)素，可維持寶媽和胎兒健康。特別是懷孕初期，食欲不佳或飲食清淡、喜愛酸味的寶媽酸奶是最合適的選擇。同時孕晚期和哺乳期內的寶媽需要大量的蛋白質和鈣，也可以食用酸奶，吸收適量的營養(yǎng)物質。所以孕婦是可以喝酸奶的。

二、喝酸奶的好處

酸奶中的乳酸菌可以抑制腸道中病源性大腸菌的繁殖，減少人體內的腸道感染。酸奶的成分比較特殊，所以酸奶比普通的牛奶更好消化，更容易吸收。酸奶具有殺菌的作用，吃酸奶也可預防陰道念珠菌的感染。酸奶在發(fā)酵過程中，將牛奶中的部分物質分解成活性肽，從而促進人體對鈣的吸收。酸奶可以促進腸道蠕動，幫助消化，促進人體的新陳代謝，對防治腸胃病也是有一定的好處。

三、喝酸奶的注意事項

酸奶中所含的菌種不同，好的菌種才可以讓牛奶充分的發(fā)酵，從而達到抑菌和有助消化等功效。酸奶對儲存的環(huán)境要求比較高，活性乳酸菌在0~7℃的環(huán)境內停止生長，所以一般選用冷藏柜，并在開啟后兩小時內飲用。寶媽在購買酸奶時還要注意市場上有用牛奶、糖、乳酸、香料等加工配制而成的酸奶，這類如酸奶含始均不具備酸奶的活菌保健功效。寶媽在購買時一定要仔細辨別。

懷孕喝酸奶的好處有哪些

懷孕喝酸奶的好處有哪些

懷孕喝酸奶的好處有哪些，酸奶是人們日常生活中常喝的一種飲品，適當?shù)暮人崮虒θ梭w是有很多好處，孕婦也是一樣，孕婦喝酸奶對身體也是有一些好處的，下面我分享懷孕喝酸奶的好處有哪些，一起來了解一下吧。

懷孕喝酸奶的好處有哪些1

懷孕喝酸奶的好處有哪些

酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，促使人體消化吸收。孕婦每天喝一杯酸奶，不但有利于防止便秘，而且還可以預防癌癥的發(fā)生。孕婦喝酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，增強人體免疫力，預防疾病的發(fā)生。酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的.功效，孕婦喝酸奶有能改善孕婦早孕反應好處。酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，所以孕婦和酸奶也有防癌作用。所以，孕婦當然能喝酸奶。

晚上喝酸奶最有營養(yǎng)。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。

同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

懷孕喝酸奶的好處有哪些2

懷孕喝酸奶好么

酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體內消化酶的分泌和腸胃蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。此外還提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養(yǎng)素。所以孕婦當然能喝酸奶，尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質，多食酸奶可以提供恰當?shù)臓I養(yǎng)物質。

孕婦喝酸奶的有以下好處

1、增強吸收率：酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。

2、調解腸道內微生物平衡。酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機會。

3、容易消化吸收。酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

4、補充鈣質。牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。

5、預防婦科疾病的發(fā)生。酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。

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