來姨媽吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣

來姨媽通常指來月經(jīng)，來月經(jīng)期間一般可以吃紅棗、桑葚、阿膠、豬肝、瘦肉等來補(bǔ)血補(bǔ)氣。

1、紅棗：紅棗具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效，在月經(jīng)期間適量吃紅棗，可以起到補(bǔ)氣、補(bǔ)血的效果，有效緩解月經(jīng)期間體質(zhì)虛弱的現(xiàn)象。

2、桑葚：其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)、緩解痛經(jīng)等功效，月經(jīng)期間少量食用桑葚，可以增強(qiáng)造血功能，有利于改善月經(jīng)期間失血帶來的不適感。

3、阿膠：阿膠具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效，具有較好的滋補(bǔ)作用，月經(jīng)期間適量使用阿膠，可以達(dá)到補(bǔ)充血液的作用。

4、豬肝：是一種在日常生活中比較常見的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)血食物，具有補(bǔ)血、明目、護(hù)膚等功效，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期間有效補(bǔ)充人體血液。

5、瘦肉：瘦肉屬于一種常見的健康食品，具有促使生長發(fā)育、補(bǔ)血等功效，能夠有效補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的血液，對身體有益。

如果出現(xiàn)痛經(jīng)加劇、月經(jīng)量增多、頭暈等癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院掛號就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確具體病因后根據(jù)病情進(jìn)行針對性治療。

在日常生活中，多注意休息，保證充足的睡眠時間，做好保暖工作，避免食用辛辣、生冷性食物，比如辣椒、冰淇淋等，保持放松的心態(tài)，以免出現(xiàn)不適癥狀。

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