孕期健康的秘密：孕婦吃黑豆真的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?

孕期健康的秘密：孕婦吃黑豆真的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎？

我們時(shí)常會(huì)聽到一些來(lái)自民間的“土方法”治療疾病的傳言。這些傳言中，有些甚至涉及到孕婦的保健和飲食。然而，我要強(qiáng)調(diào)的是，孕婦在飲食和生活習(xí)慣上需要特別留意，避免不必要的恐慌和誤解。

最近，我遇到了一位患者，她因?yàn)槁犘藕诙箍梢曰钛a(bǔ)氣的傳言，大量食用后出現(xiàn)了下腹部隱痛的癥狀。幸運(yùn)的是，經(jīng)過檢查，她和胎兒的健康都沒有問題。這一事件讓我深感有必要加強(qiáng)孕婦科學(xué)飲食知識(shí)的普及。

首先，讓我來(lái)為你揭秘黑豆的好處！

黑豆，作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，確實(shí)富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于孕婦來(lái)說，適量食用黑豆是有益的。它不僅可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。此外，黑豆中含有的葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。

然而，需要注意的是，懷孕初期的孕婦不宜過量食用黑豆。因?yàn)楹诙怪泻刑烊淮萍に?，過量食用可能導(dǎo)致子宮收縮，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕婦在食用黑豆時(shí)要控制好量。

此外，孕婦的生活調(diào)理尤其重要，需要多加注意，對(duì)此，我有發(fā)言權(quán)：

1、均衡飲食：孕婦的飲食應(yīng)該保證均衡，適量攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除了黑豆外，還應(yīng)該多吃雞蛋、牛肉、豆腐等富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)。

2、避免活血藥物：孕婦在懷孕期間應(yīng)避免自行服用任何藥物或保健品。某些中藥活血藥，如紅花和大劑量的三七，確實(shí)可能導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，如有需要，應(yīng)在我的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、緩解不適：孕婦在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，如下腹部隱痛、便秘等。對(duì)于這些癥狀，可以通過輕柔的按摩、溫和的拉伸動(dòng)作等方法進(jìn)行緩解。同時(shí)，保持情緒穩(wěn)定也很重要，可以多與朋友和家人交流，散散步，聽一些輕音樂。

同時(shí)，如有任何不適癥狀或疑慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。只有這樣，才能確保孕婦和胎兒的健康安全。

每晚睡覺前喝了花生紅棗雞蛋水,晚上就很多尿,這正常嗎?

紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因?yàn)?，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時(shí)，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。
　　過量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

　　黑豆為豆科植物大豆glycine max(l.)merr的黑色種子。又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆是大豆的一種，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆是一種既便宜又有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能的食品。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素b1、b2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質(zhì)均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素a及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。性味歸結(jié)：味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。
　　《本草綱目》說：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風(fēng)熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”“黑豆入腎功多，故能治水、消腫下氣。治風(fēng)熱而活血解毒?！彼幚硌芯拷Y(jié)果顯示，黑豆具有養(yǎng)陰補(bǔ)氣作用，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)食品。但黑豆也不可多食。
　　孫思邈說：“黑豆少食醒脾，多食損脾；”《千金翼方》中說：“久食黑豆令人身重?！薄侗静輩R言》說：“黑豆性利而質(zhì)堅(jiān)滑，多食令人腹脹而痢下?！睘榱巳『诙怪浔?，歷代醫(yī)家善用黑豆制成藥膳、藥豆與藥酒，用于防治疾病與保健。
　　現(xiàn)在研究：發(fā)現(xiàn)黑豆具有一般食物沒有的獨(dú)特物質(zhì)，正是這些獨(dú)特物質(zhì)，提升了黑豆在豆類中的營(yíng)養(yǎng)保健地位?？茖W(xué)研究顯示：黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36％—40％，相當(dāng)于肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國(guó)fda規(guī)定的高蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和酸含量達(dá)80％，吸收率高達(dá)95％以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用。因?yàn)楹诙够静缓懝檀?，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓、心臟病，以及肝臟和動(dòng)脈等方面的疾病有好處。
　　黑豆的蛋白質(zhì)含量高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍；黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國(guó)fda規(guī)定的高級(jí)蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆含有百分之十九的油脂，其中不飽和脂肪酸達(dá)百分之八十，吸收率高達(dá)九成五以上，除了能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。
　　防老抗衰珍品『黑豆』，古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩。因維生素e的含量比肉類高5-7倍。維生素e是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。故有美容養(yǎng)顏的功效。
　　膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而黑豆即是扮演著不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的角色。對(duì)于老年人而言，能軟化血管、滋潤(rùn)皮膚延緩老化，特別是對(duì)高血壓、心臟病、肝臟、動(dòng)脈硬化等老年性疾病大有益處。

　　黑豆的食療與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
　　黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中b族維生素(b1、b2)和ve含量很高，僅ve含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的。

　　黑豆抗衰補(bǔ)血

　　黑豆?fàn)I養(yǎng)，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素b1、b2、尼克酸、胡蘿卜素，以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽(yù)。
　　中醫(yī)認(rèn)為，色黑者入腎，黑豆甘溫、無(wú)毒，入腎、脾、心經(jīng)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、除濕利水、抗老延年的作用?！堆幽昝劁洝份d：“服食黑豆，令人長(zhǎng)肌膚，益顏色，填精髓，加氣力。
　　在民間，黑豆作食療的驗(yàn)方甚多，現(xiàn)舉數(shù)例供參考：
　　烏發(fā)：用醋將黑豆煮爛，取汁，每次10克左右，加熱水洗發(fā)，可烏發(fā)。或者每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，亦有烏發(fā)作用。
　　脫發(fā)：水煮黑豆，每次服50克，每日2次。連用1個(gè)月無(wú)好轉(zhuǎn)者，可改用鹽煮黑豆（每500克黑豆加鹽5克），服法如前。
　　陰虛盜汗：黑豆、大棗各50克，龍眼肉15克，加水3碗煎至1碗，分早晚兩次服用。
　　腎虛消渴：炒黑豆、天花粉各等份，研為末，每服9克，黑豆湯送下，一日兩次。
　　補(bǔ)腎填精：取黑豆50克，狗肉500克，一起煮爛，分兩次服食。

　　黑豆黑醋減肥法
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　　黑豆：就是黑大豆，低脂肪，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
　　黑醋：就是用玄米，也就是發(fā)芽米（或者叫brown rice）釀制的醋，顏色較深，是用來(lái)調(diào)整機(jī)體平 衡的佳品。

　　效果：黑豆黑醋的減肥法不需要很多節(jié)食這類的工作，但注重持之以恒，能夠在3個(gè)月內(nèi)減下3-5公斤 這里介紹3種方法:

　　黑豆減肥：黑豆煮熟，以各種方法服用。

　　例如，磨成粉，加糯米搓成丸子，當(dāng)作點(diǎn)心，能夠消饑減脂。

　　或者最為配菜也可。一天攝入量為20-30粒。

　　黑醋減肥：每天早晨飲200ml黑醋。

　　黑豆黑醋減肥：黑豆煮熟，以黑醋浸泡，可以加少量糖或蜜，兩天后即可食用。一天攝入量20-30粒

　　黑豆對(duì)健康很有功效
　　黑豆和黃豆、大豆的營(yíng)養(yǎng)成分相同，但黑豆的蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的含量較高，所以不少人喜歡使用它制成各種食品，像黑豆?jié){、泡黑豆酒等。根據(jù)日本科學(xué)家的臨床試驗(yàn)證實(shí)，黑豆有降血壓功效，傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為“黑豆解毒補(bǔ)腎”，有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。豆類除富含優(yōu)質(zhì)蛋白外，也被列為異黃酮的最佳來(lái)源，黑豆、大豆含量約118.5毫克、豆粉148.6毫克，其它豆類制品及花生、綠茶也都含有一定的量。異黃酮最直接的作用是改善心悸、盜汗、失眠等更年期癥狀，尤其可促進(jìn)人體對(duì)于鈣的吸收，可改善骨質(zhì)疏松癥狀。

　　目前十分風(fēng)行的黑豆咖啡，以3：1的比例綜合黑豆及咖啡粉，對(duì)頭痛、肩酸、減肥、降血壓都很有效，甚至也出現(xiàn)了黑豆香腸、黑豆冰淇淋、黑豆面條、黑豆酸奶等。

　　豆蔻年華的健身秘密
　　對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大小的分辨，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法：一般情況下，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是隨它顏色的由淺到深逐步遞增的。黑色類食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。把這個(gè)辦法用到豆類一族里，大致可以得出這樣的結(jié)論：黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，紅豆次之，綠豆又次之，后面依次是黃豆，白豆。
　　不過不同的豆類有不同的營(yíng)養(yǎng)作用，不能單純以顏色來(lái)劃分。比如黑豆有生血烏發(fā)的作用，多食黃豆可避免老年斑。
　　最近，國(guó)外有報(bào)道說，中年婦女補(bǔ)充豆類食品，可預(yù)防過早衰老，且可從內(nèi)分泌方面延長(zhǎng)婦女的臟器功能，使之更加健康和充滿活力，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，豆?jié){等黃豆制品中含有豐富的植物性雌激素，對(duì)女性健身很有助益。
　　豆制品中有約40％的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí)，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，不僅多吃可以健身，還是理想的健腦食品。
　　豆制品可塑性強(qiáng)，可以有很多種吃法。除了磨成豆泥做成糕點(diǎn)的餡料、黃豆磨豆腐、綠豆煮湯、發(fā)豆芽等等約定俗成的做法外，每個(gè)人都可以發(fā)揮自己的想象力，創(chuàng)出獨(dú)門吃法。本人最喜歡的，便是一鍋煮，把黑豆、綠豆、紅豆一股腦兒放進(jìn)高壓鍋，加上水，煮到全都皮開豆綻，成一鍋濃稠的豆沙湯，加上糖，百吃不厭。
　　一次出去玩，在一家小店，還吃到過黑豆腐花，便是店主自己用黑豆制成的，也別有一番風(fēng)味。
　　豆豆檔案
　　1.蠶豆：益氣健脾，利濕消腫。
　　2.豌豆：和中益氣，利小便，下乳汁。
　　3.扁豆：健脾和中，清暑化濕。
　　4.紅豆：利水消腫，清熱解毒。
　　5.綠豆：明目、解毒、利尿、消腫。
　　6.黃豆：益氣養(yǎng)血、健脾寬中、下氣、利大腸、潤(rùn)燥消水。
　　7.黑豆：調(diào)中益氣、下氣、利水解毒，黑豆衣滋養(yǎng)，止汗。
　　附豆腐：寬中益氣、消熱散血、消腫利水，治痰喘、百日咳、久痢、吐血、崩漏、癬疥、水膨

　　紅棗煮著吃 營(yíng)養(yǎng)不流失

　　紅棗是具有補(bǔ)血功效的好食品，以致許多人認(rèn)為，紅棗作為補(bǔ)品，女性多吃一定有益補(bǔ)身。

　　紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因?yàn)?，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時(shí)，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高。

　　過量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

　　一般來(lái)說，水煮吃棗是明智之舉，因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

　　紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食療效果_營(yíng)養(yǎng)飲食

　　每逢金秋時(shí)節(jié)，但見那山坳嶺坡，路邊村頭，一株株、一片片的棗樹，身披油綠碧葉，其間綴滿了金紅锃亮的大紅棗兒。

　　紅棗，又叫大棗、刺棗、美棗、良棗等，為我國(guó)特產(chǎn)之一。紅棗，皮薄肉厚，甘甜適中，營(yíng)養(yǎng)豐富，為秋冬進(jìn)補(bǔ)之佳品。紅棗，在我國(guó)種植已有3000多年的歷史了。

　　早在《詩(shī)經(jīng)》中已有棗和棘（酸棗）之分的記載。后魏賈思勰的《齊民要術(shù)》和明代徐光啟的《農(nóng)政全書》等古農(nóng)書中，都把棗樹列為果木之首?！稇?zhàn)國(guó)策》載，蘇泰游說六國(guó)時(shí)，說燕國(guó)有棗栗之利，民雖不由田作，棗栗之實(shí)足食于民矣?？梢娢覈?guó)古代人已將植棗列于重要地位了。馬王堆西漢古墓出土文物中就有大棗。古籍《爾雅》記載的棗樹品種有11個(gè)，今天，我國(guó)南北各地優(yōu)良品種已達(dá)400多個(gè)了。

　　我國(guó)的紅棗分為南棗和北棗兩大類。南棗主要在長(zhǎng)江流域的丘陵地區(qū)零星栽培；北棗主要分布在黃河中、下游地區(qū)，栽培面積大、產(chǎn)量高、品種多、質(zhì)量好，名揚(yáng)中外。紅棗品種很多，其中最為著名的有北京的郎家園棗、山西的板棗、山東與河北的金絲小棗、河南的靈寶棗、陜西的大荔棗等，都被譽(yù)為棗中之王。這些紅棗皮薄肉美，味馨極甜，曾在巴黎博覽會(huì)上受到國(guó)際友人的好評(píng)。北京的老虎眼圓棗，陜西的大荔圓棗，甘肅的敦煌圓棗和山西太谷·的壺瓶棗等都是大棗中的上品。

　　我國(guó)古人把棗作為祭祖祖先的珍品和婦女初次見面的禮物。紅棗的艷形和美味，歷來(lái)為詩(shī)人所贊譽(yù)。唐代著名詩(shī)人杜甫，回憶他童年時(shí)貪吃紅棗的情景是：庭前八月棗梨黃，一日上樹能千回。紅棗在我國(guó)人民心目中，象征著幸福、美滿和吉祥。各種喜慶和年節(jié)，紅棗都是不可缺少的。

　　紅棗可生吃，也可熟食，還可加工制成棗干、棗泥、棗脯、棗醬、醉?xiàng)棥⒀瑮?、焦棗、烏棗、蜜棗、棗罐頭、棗茶、棗酒、棗醋、棗原汁飲料等，還能性以烹調(diào)，用它飩雞、燉鴨、燉豬腳等，都別具風(fēng)味又甘美滋補(bǔ)。在日常生活中用棗制成的傳統(tǒng)食品，更是琳瑯滿目、各具風(fēng)味，例如棗粽子、棗年糕、棗花糕、棗卷糕、棗鍋糕、棗發(fā)糕、油炸糕、長(zhǎng)壽糕，以及做成棗泥餡料，用以制作各種糕點(diǎn)。以紅棗制成的中華蜜酒和阿膠蜜棗遠(yuǎn)銷海外，備受贊譽(yù)。

　　紅棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20％－36％，干棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災(zāi)之用。維生素c含量在水果中名列前茅，每百克含量達(dá)0．l－0．6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1．2克，也幾乎是鮮果類之冠。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來(lái)就把紅棗視為極佳的滋補(bǔ)品。

　　一日食三棗，百歲不顯老。紅棗不但是美味果品，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。說紅棗能補(bǔ)氣益中，滋脾土，潤(rùn)心肺，調(diào)營(yíng)養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。明代大醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中寫道：大棗氣味甘平，安中養(yǎng)脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣，……久服輕身延年。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗對(duì)過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。

　　故而養(yǎng)生學(xué)家大力弘揚(yáng)祖國(guó)醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)，推廣大棗茶，是價(jià)廉物美、人人可以進(jìn)補(bǔ)的配方食品。經(jīng)常服之，強(qiáng)化肝功能，補(bǔ)足板栗
　　俗稱栗子，又名瑰栗、毛栗、風(fēng)栗，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱為“人參果”。據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，栗子的營(yíng)養(yǎng)豐富。果實(shí)中含糖和淀粉高達(dá)70．1％，蛋白質(zhì)7％。此外，還含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素。特別是維他命c(diǎn)、b1和胡蘿卜素的含量較一般干果都高，故在民間有“干果之王”的美稱。中醫(yī)認(rèn)為，栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身健體、益胃平肝等功效。被稱為“腎之果”。據(jù)《食療本草》載，“研，和蜜涂面，展皺”。瞧，還有美容作用呢！栗子中所含的不飽和脂肪酸，有抗動(dòng)脈硬化等病的功效。但多食可滯氣，致胸腹脹滿，故一次不宜吃得太多。
　　腰果
　　腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅(jiān)果呈腎形而得名。腰果果實(shí)成熟時(shí)香飄四溢、甘甜如蜜、清脆可口，為世界著名的四大干果之一。過去一般只有產(chǎn)地的人們才可品嘗到，現(xiàn)在已成為常見的干果了。腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，并且具有很好的潤(rùn)膚美容功效，能防止衰老。經(jīng)常食用腰果有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲、使體重增強(qiáng)等功效。因腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴(yán)重不良者食用。腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖，建議每次食用10～15粒。
　　榛子
　　又稱山板栗、尖栗、棰子等。有“堅(jiān)果之王”之稱。它果形似栗子，外殼堅(jiān)硬，果仁肥白而圓，有香氣。其果仁中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維他命b1、b2、e含量也相當(dāng)豐富。它的維他命e含量高達(dá)36％，能有效地延緩衰老、防治血管硬化、潤(rùn)澤肌膚。榛子本身富含油脂，所含的脂溶性維他命更易為人體所吸收，對(duì)體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。中醫(yī)認(rèn)為，榛子有補(bǔ)脾胃，益氣力，明目健行的功效，并對(duì)消渴、盜汗、夜尿頻多等肺腎不足之癥頗有益處。榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食，建議每次食用20顆。
　　瓜子
　　在人們生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者?？ㄗ硬坏梢宰鳛榱闶?，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料。由于葵花子是植物的種子，含有大量的油脂，故葵花子還是重要的榨油原料?？ㄗ佑褪墙鼛啄陙?lái)深受營(yíng)養(yǎng)學(xué)界推崇的高檔健康油脂。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用?？ㄗ邮蔷S生素b1和維生素e的良好來(lái)源。據(jù)說每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素e。對(duì)安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。適合所有人食用。每次80克。盡量用手剝殼，或使用剝殼器，以免經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質(zhì)。大量磕瓜子會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康甚至影響消化。瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。
　　松仁
　　松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。有“長(zhǎng)壽之果”之稱。
　　蓮子
　　是常見的滋補(bǔ)之品，有很好的滋補(bǔ)作用。一般家庭都制作過冰糖蓮子羹，或用它制作過八寶粥。古人認(rèn)為經(jīng)常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對(duì)精子的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率 ，并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。中醫(yī)認(rèn)為，蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。一般人都可以食用。中老年人、體虛、失眠、食欲不振及癌癥病人更宜。變黃發(fā)霉的蓮子不要食用。蓮芯味苦，研末后吞吐食較好。蓮子是滋補(bǔ)之品，便秘和脘腹脹悶者忌用。 一、大棗 假若你在運(yùn)動(dòng)前食用3—5枚大棗，對(duì)你的健康大有裨益。因?yàn)樗苎杆傺a(bǔ)充你體內(nèi)消耗的糖。同時(shí)含有維生素a，這種物質(zhì)對(duì)皮膚有好處。每100克含熱量300卡。 二、開心果 含有極豐富的磷和鐵，每100克含8毫克。長(zhǎng)期食用可有助于更好地吸收鈣質(zhì)，較好地舒緩心情。但不能吃得太多，否則會(huì)令你發(fā)胖，因?yàn)槊?00克中含有608卡的熱量。 三、葡萄干 如果你從事滑雪和慢跑運(yùn)動(dòng)那么經(jīng)常食用10-20克葡萄干，是個(gè)理想的選擇。它在干果類中含糖量最多，還含有鉀，所以它能使你的肌肉發(fā)達(dá)。每100克含熱量283卡。 四、花生 假如你在季節(jié)更換時(shí)感到虛弱，你可食用一些花生，它能恢復(fù)你的精神和體力，因?yàn)樗写罅康牡矸?。有時(shí)還能補(bǔ)腎，也可治療便秘，每100克含熱量600卡。 五、核桃 你想擁有一顆健康的心臟嗎？建議你每天食用一點(diǎn)核桃。專家研究表明，核桃仁可有助于降低膽固醇，并去除積存在動(dòng)脈中的脂肪。還含有豐富的鋅，可防止免疫系統(tǒng)的疾病。每100克含熱量690克。 六、話梅 常吃話梅，有助于消化功能，因?yàn)樗缓参锢w維，還有多種抗氧化劑，可延緩衰老，每100克含熱量220克。 七、杏仁 如果你的體內(nèi)缺少礦物質(zhì)，那么杏仁對(duì)你是最有用的一種干果，它含有豐富的鈣和磷，還有鉀、鎂、銅、錳、鐵等礦物質(zhì)，并適用于開胃。每100克含熱量603卡。 八、榛子 如果你想保持青春，請(qǐng)?jiān)谑秤盟崮虝r(shí)，加入一些榛子。它富含維生素e，有明顯的抗衰老效果，并含有鉀、鎂、磷和鈣。每100克含熱量600卡。 九、無(wú)花果 常吃無(wú)花果可以讓你的骨骼更加健壯，因?yàn)樗胸S富的鈣。另外，它還含有鉀和豐富的糖分。每100克含熱量256卡。

夢(mèng)見有人在姑姑家吃蒜的預(yù)兆

1、夢(mèng)見有人在姑姑家吃蒜的預(yù)兆

成功順利伸展，希望圓滿達(dá)成，基礎(chǔ)安定，得能向上發(fā)展，家門昌隆，身心健全，保得長(zhǎng)壽幸福，若巧遇（連珠局）者更加三倍以上之福力，但此為參天巨木大森林之象，須知樹大招風(fēng)，須提防他人之妒賢而多招風(fēng)波之中傷?！敬蠹?/p>

吉兇指數(shù)：99（內(nèi)容僅供參考，不代表本站立場(chǎng)）

2、夢(mèng)見有人在姑姑家吃蒜的宜忌

「宜」宜給植物澆水，宜與陌生人交談，宜電話會(huì)議。

「忌」忌舍近求遠(yuǎn)，忌聽歌，忌苦中作樂。

3、夢(mèng)見有人在姑姑家吃蒜是什么意思

夢(mèng)見有人在姑姑家吃蒜，你焦躁的性格，容易讓你和家人或身邊的人起口角！和情人間容易因?yàn)橛缅X觀念的不同而起爭(zhēng)執(zhí)。財(cái)運(yùn)不錯(cuò)，有生意進(jìn)帳或有人還你錢！有些懶懶的，心中有些事情讓你掛念造成你無(wú)心工作/學(xué)業(yè)。

懷孕的人夢(mèng)見有人在姑姑家吃蒜，預(yù)示生女，慎防流產(chǎn)。

本命年的人夢(mèng)見有人在姑姑家吃蒜，意味著處事不妄動(dòng)，和氣生財(cái)。順利如意。

夢(mèng)見蒜，預(yù)示秘密會(huì)暴露，導(dǎo)致他人與自己吵架，倒霉的事接連不斷。

夢(mèng)見姑姑，象征著家庭的利益增加。

戀愛中的人夢(mèng)見有人在姑姑家吃蒜，說明無(wú)法和氣溝通感情，婚姻免談。

做生意的人夢(mèng)見有人在姑姑家吃蒜，代表起初營(yíng)利佳，隨后慢慢變卦而虧損。

夢(mèng)見有人在姑姑家吃蒜，按周易五行分析，財(cái)位在西北方向，桃花位在正西方向，幸運(yùn)數(shù)字是9，吉祥色彩是黑色，開運(yùn)食物是番茄。

夢(mèng)見家，事業(yè)和生意都會(huì)發(fā)生好轉(zhuǎn)。

夢(mèng)中看到滿地都是蒜頭，表示你的財(cái)運(yùn)將會(huì)慢慢變好，也能夠擺脫目前的貧窮，走向富裕。而女性做此夢(mèng)，表示_太注重門面了，而忽略了人的感情，會(huì)給家庭生活帶來(lái)隱患。

夢(mèng)見吃蒜，按周易五行分析，幸運(yùn)數(shù)字是2，桃花位在正南方向，財(cái)位在正北方向，吉祥色彩是藍(lán)色，開運(yùn)食物是黃豆。

戀愛中的人夢(mèng)見吃蒜醬，說明為了一點(diǎn)小事而吵開，應(yīng)把誤會(huì)解說清楚。

夢(mèng)見吃野蒜，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，幸運(yùn)數(shù)字是6，財(cái)位在西北方向，桃花位在正西方向，開運(yùn)食物是湯圓。

夢(mèng)見蒜苔，預(yù)示著別人會(huì)知道自己的秘密，會(huì)趕到尷尬。

夢(mèng)見吃蒜醬，這兩天的你較有可能成為別人談心的對(duì)象，朋友很需要你來(lái)開解一下呢！不過，直接告訴他解決辦法并不是最好的方式，幫助他理性地分析，自己得出答案的做法更有用呢！此外，這兩天在花銷方面，AA制更符合氣氛。找?guī)讉€(gè)好友一起逛街或參與團(tuán)隊(duì)購(gòu)物的話，獲得的折扣優(yōu)惠也更多哦！

懷孕的人夢(mèng)見吃蒜，預(yù)示生男，秋占生女，身體多保養(yǎng)。

夢(mèng)見自己吃蒜，按周易五行分析，吉祥色彩是藍(lán)色，幸運(yùn)數(shù)字是5，桃花位在正南方向，財(cái)位在西南方向，開運(yùn)食物是黑豆。

孕婦夢(mèng)見吃蒜苔，緋聞是你今天的主題，追究起原因，很大程度是因?yàn)槟闱捌谠谏缃换顒?dòng)上較為主動(dòng)的原因。想要申辯的話，還真是越描越黑，就讓流言止于智者吧！戀人今天對(duì)你的誤會(huì)也頗深，不愿主動(dòng)去解釋的話，往往會(huì)讓你們的關(guān)系變得劍拔弩張！

夢(mèng)見蒜，預(yù)示秘密會(huì)暴露，導(dǎo)致他人與自己吵架，倒霉的事接連不斷。

懷孕的人夢(mèng)見自己吃蒜，預(yù)示生女，忌動(dòng)土房流產(chǎn)。

能讓睡眠好的黑豆，有哪些吃法？

黑豆的吃法有很多種，磨面可蒸成饅頭；煮熟可作涼拌菜；炒熟可作零食小吃；打豆?jié){可作飲料；生芽可作蔬菜，既增加維生素的含量，蛋白質(zhì)和脂肪也更利于消化。以下是最佳黑豆的吃法。

吃法1、黑豆烏雞湯

1材料：黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。

2做法：將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí)，加入精鹽適量，湯成。

3功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。何首烏補(bǔ)肝腎、益精血。烏雞健脾補(bǔ)中、養(yǎng)陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤(rùn)。

吃法2、黑豆粉

1配料：黑豆500克。

2制法：黑豆洗凈，煮熟焙干，研成細(xì)粉。

3藥用：每天3次，每次6克，米湯送服。

4功效：補(bǔ)虛益腎、活血利水;對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、脫發(fā)、禿發(fā)、頭發(fā)早白皆有療效。

吃法3、烏豆圓肉紅棗湯

原料: 烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克。

功效: 香甜滋潤(rùn)，清爽不膩。烏豆味甘澀，性平，入肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、安神、明目、益肝等功效。中醫(yī)認(rèn)為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對(duì)腎氣不足、腎虛、頭發(fā)早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用。烏豆圓肉紅棗湯常食可補(bǔ)腎、潤(rùn)發(fā)、烏發(fā)，補(bǔ)血安神。忌食：小兒忌服。

操作:

1、將烏豆、紅棗洗凈。

2.將烏豆、桂園肉、紅棗一起放入砂鍋中，再加入3碗清水，文火煎制。

3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。

吃法4、海帶燉黑豆

配方：鮮海帶200克 黑豆100克 瘦豬肉100克 姜5克 蔥5克 鹽5克

制作：

1，把黑豆洗凈，去雜質(zhì);豬瘦肉洗凈，切4厘米見方的塊，海帶洗凈、切絲;姜切片，蔥切段。

2.把海帶、黑豆、豬瘦肉、姜、蔥放入燉鍋內(nèi)，加水600毫升。

4把燉鍋置武火上燒沸，打去浮沫，再用文火燉煮1小時(shí)，加入鹽拌勻即成。

5食法：每日1次，每次吃海帶、豬肉50克，隨意喝湯。

6功效：活血、利水、祛風(fēng)、解毒。肝硬化腹水患者日常保健食用。

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