懷孕洗澡水溫多少適宜？
懷孕洗澡水溫一般37-39°C之間合適
，懷孕洗澡需要做好護理工作，可以減輕影響
。
懷孕洗澡的水溫需要和人體的溫度相似
，一般控制在37-39°C之間，水溫不會對孕婦和胎兒造成傷害
，同時也可以有效的放松身心，緩解孕期不適
。水溫太高，超過了40°C
，可能會導致孕婦體溫升高，引起頭暈
、惡心、乏力等癥狀
，甚至發(fā)生中暑
。過熱的水溫也會影響胎兒的發(fā)育
，增加早產(chǎn)的風險
。
懷孕期間洗澡水溫的選擇需慎重，過熱或過冷的水溫可能會對孕婦和寶寶造成不良影響
。孕婦在洗澡之前測試水溫
，確保水溫適中，避免使用過熱或過冷的水溫
，保障母嬰健康
。
孕婦洗頭有哪些需要注意的地方？準媽媽洗頭的相關(guān)建議
孕婦在懷孕期間總是會有很多的麻煩
，由于身體變得笨重，做什么都會不太方便
，并且由于內(nèi)分泌的變化原因
，頭皮的油脂分泌加速，很容易就頭發(fā)油膩
，不久就需要清洗了，那么
，孕婦洗頭有哪些需要注意的地方，準媽媽洗頭的相關(guān)建議有哪些
？
1、孕婦洗頭的建議洗頭頻率
孕媽媽一周洗幾次頭發(fā)比較合適呢
？有必要天天洗嗎
？其實，洗頭的頻次是因人而異的
。洗頭過于頻繁不但不能保護頭發(fā)，有時還可能對頭發(fā)造成傷害
，因為如果洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉
，使頭皮和頭發(fā)失去了一層天然的保護膜，這樣反而對頭發(fā)的健康不利
。
小編建議1：如無特殊情況
，一般一周洗頭2～3次比較合理。如果在比較熱的夏季
，最好隔一天洗一次，出漢特別多的話
，也可以天天洗
。另外，不少地區(qū)環(huán)境污染嚴重
，下雨時落下的大都是酸雨
，如果外出淋到雨了
，這時建議洗頭
。有時候用毛巾擦擦是沒用的，得好好洗才行
。
洗發(fā)水的選擇
在懷孕期間
，孕媽媽的頭發(fā)看起來會格外濃密亮澤，油性發(fā)質(zhì)會比平時更油一些
，干性發(fā)質(zhì)也不會像平常那樣干澀了
，這是因為孕媽媽體內(nèi)的雌激素水平增加，使頭發(fā)的生長期延長
，原本應在正常休止期脫落的頭發(fā)不脫落了
。另外，孕媽媽的嗅覺
、皮膚等十分敏感
，為了防止過敏性鼻炎或皮疹影響到胎兒
，孕媽媽要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且比較溫和的洗發(fā)水。
貼心建議2：目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗發(fā)水
，但是不論哪一種
、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹慎起見
，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續(xù)使用
。另外
，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗發(fā)水，這樣安全性較高
。
洗頭姿勢
一般留短發(fā)的孕媽媽的頭發(fā)比較好洗一些
，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，頭往前傾
，慢慢地清洗
。如果孕媽媽留有長發(fā)，那么洗頭發(fā)就要費些精力了
，如果彎腰太久
，不但腰酸
，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮
。所以
，這也是很多孕媽媽不愿意留長發(fā)的一個原因。
貼心建議3：對于大多數(shù)的孕媽媽來說
，肚子不大時洗頭應該盡量坐著洗，采靠背坐姿
，兩腳自然張開
，沖水時頭及上身前傾約45°
，兩手肘可支撐在洗臉臺
、澡盆邊或大腿上。如果習慣站著淋浴時洗頭
，孕媽媽務必使用防滑墊、扶手
，以防重心不穩(wěn)而跌倒
。
貼心建議4：到了孕中晚期
，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭
，就像在理發(fā)店洗頭一樣
，這時可請準爸爸來幫忙，對他來說
，不過是舉手之勞
，而洗頭過程卻變得充滿愛意。
貼心建議5：另外
，一些孕媽媽可以選擇剪短頭發(fā)，這樣比較好打理
，但是如果非常愛惜自己長長的秀發(fā)舍不得剪短
，而準爸爸又比較忙，也可以自備洗發(fā)水到附近的美容美發(fā)店去洗
，方便又省事。
濕發(fā)的處理
洗完頭發(fā)后
，如何處理濕發(fā)也是很多孕媽媽的困惑之一
。如果使用吹風機吹干
，怕吹風機有輻射，會對胎兒有不良影響
，還有些吹風機吹出的熱風里含有微粒的石綿纖維
，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，有可能誘發(fā)胎兒畸形
。有的孕媽媽留有長發(fā)
，洗完頭就更難干，頂著濕漉漉的頭發(fā)外出或上床睡覺非但不舒服
，而且容易著涼
，引起頭痛或是感冒。
貼心建議6：其實
，使用干發(fā)帽就可以解決這個問題
。洗發(fā)后戴上吸水性強的干發(fā)帽
，很快就可以吸去頭發(fā)上濕漉漉的水滴
，解開干發(fā)帽后稍微晾一下頭發(fā)就基本干了
。需要注意的一點是要注意選用抑菌又衛(wèi)生
、質(zhì)地柔軟的干發(fā)帽
，并且要注意常清洗和晾曬。
貼心建議7：特殊情況如果需要使用吹風機時，也可將吹風機調(diào)到冷風檔，吹頭發(fā)時
，最好讓電吹風離頭發(fā)10厘米遠，一邊吹一邊用手翻動發(fā)絲，并且不需要將頭發(fā)完全吹干
，發(fā)梢部分吹到半干即可
。每周使用電吹風最好不要超過3次，以免頭發(fā)水分過分蒸發(fā)導致干燥
、分叉
。
洗發(fā)的方法
對于孕媽媽來說，洗發(fā)的方法也很有講究啊
，下面的建議
，孕媽媽可要牢記啊
。
貼心建議8：在洗發(fā)之前
，先用寬齒梳子將頭發(fā)倒梳理順
，以減少洗發(fā)過程中頭發(fā)的糾結(jié)拉扯
。然后將少許洗發(fā)水擠到手心里
，揉搓起泡后再均勻地涂抹到頭上
，用指腹輕輕揉搓頭皮和發(fā)絲
，切忌直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，否則洗發(fā)水濃度過高會傷害頭皮，導致脫發(fā)
。洗發(fā)可分兩次進行，第一次粗洗
，第二次精洗
，使用兩次洗發(fā)水后
，用清水徹底洗凈。另外
，洗頭水溫應在37～40℃
，不要過熱或過涼，也不宜冷
、熱水交替洗
。
2、孕期洗澡的建議
孕婦怎樣洗澡
對于大部分人來說
，洗澡不過是日常生活中一件再普通不過的事，因而感到這個話題時或許會感到多此一舉
，而實際上
，正處于懷孕期的女性，對生活上的一些細微小事
，都是需要格外留心和注意的
，包括洗澡。女人懷孕后
，體內(nèi)的內(nèi)分泌會隨之改變
，影響新陳代謝，而新陳代謝的增強則會令汗腺以及皮脂腺分泌更加旺盛
，孕婦出汗出油的情況會比普通人更加明顯
。為了保持皮膚的干凈清潔，避免出現(xiàn)皮膚感人和尿路感人等
，孕婦要比常人更勤加洗澡
。可是孕婦在洗澡的時候如果不講究方法
，則很可能會影響自身和寶寶的健康
，因此，孕婦洗澡是一件需要格外重視的事情
。那么孕婦怎樣洗澡才更科學呢
？
首先，孕婦洗澡時要格外注意水溫
，不可過高
，因近代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，溫度過高會給胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成一定程度的損害
。溫度應調(diào)節(jié)到39度以下
，應盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴，以免水浸及腹部
。
其次
，孕婦的洗澡方式也應講究
，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡
。孕婦如果坐浴
，臟水里的細菌、病毒可能進入女性私處
、子宮
，引起女性私處炎、輸卵管炎
，或引起尿路感染
，使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱
、腹痛等
，并增加了吃藥的機會，更易導致畸胎
、早產(chǎn)
。
除此之外，孕婦洗澡時間不可過長
，熱水洗澡時一次以20分鐘以內(nèi)為宜
。長時間處于浴室等密封的空間，容易因為空氣減少
、濕度上升而出現(xiàn)氧氣供應不足的情況
，這不僅會令孕婦出現(xiàn)頭暈眼花等狀況，對胎兒的健康也是十分不利的
，因而孕婦洗澡時要嚴格控制時間
。
孕婦洗澡時可以用沐浴露。
婦女懷孕以后
，體內(nèi)內(nèi)分泌會有所改變
，導致新陳代謝增強，令汗腺及皮脂腺分泌更加旺盛
，因而孕婦會比普通人出汗出油情況更加嚴重
，需要勤加洗澡以保持皮膚清潔，預防皮膚感染及尿路感染等
。一般來說洗澡時使用沐浴露
，能更好地清潔身上的汗?jié)n和油脂，起到更有效的清潔效果
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？墒钱吘乖袐D處于特殊時期，使用沐浴露會對胎兒有影響嗎
？醫(yī)生表示
，孕婦是可以使用沐浴露的
，但是有些細節(jié)還是需要注意一下。
1
、皮膚對新的護膚品和沐浴露等需要一個適應的過程
，因而建議孕婦使用平常較多使用的產(chǎn)品，避免新產(chǎn)品不適用自己的皮膚而導致過敏
。
2
、人的皮膚正常情況下是呈現(xiàn)弱酸性的，如果使用堿性太高的產(chǎn)品
，對皮膚會有刺激性
，建議孕婦使用質(zhì)地溫和的洗簌產(chǎn)品，避免刺激皮膚
，導致肌膚敏感
。
3
、孕婦使用沐浴露洗澡時要避免女性私處沖洗
，要是女性私處有細菌，容易把細菌帶進宮腔里面
。
4
、孕婦使用的沐浴露要以溫和中性的為主，如果不放心
，可以使用嬰兒沐浴露
。
孕婦洗澡水溫
勤加洗澡有助于皮膚清潔，避免皮膚感染及尿路感染而引發(fā)一些不利于自身健康和包包正常發(fā)育的病癥
。但是孕婦洗澡時需要格外注意
，洗澡水的溫度，就是要嚴格控制的一個細節(jié)
。那么孕婦洗澡時的水溫多少為宜呢
？
醫(yī)生表示孕婦洗澡時首先要留意的就是水溫，洗澡水的溫度不可過高
。近代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
，溫度過高會給胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成一定程度的損害。據(jù)測定
，孕婦體溫較正常高1.5度時
，胎兒腦細胞可能停止發(fā)育；如上升3度
，則有殺死腦細胞的可能
，而且因此所形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性損害
，以致胎兒出現(xiàn)智力障礙
，重的可以出現(xiàn)小眼球
、唇裂、外耳畸形等
，還可引起癲癇發(fā)作
。更值得注意的是，水溫越高
，持續(xù)時間越長
，則損害越重，所以孕婦洗澡水的溫度應調(diào)節(jié)到39度以下
，應盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴
，以免水浸及腹部。
當然
，醫(yī)生也不建議孕婦用冷水洗澡
。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮
，造成胎兒的供養(yǎng)減少
，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來，也容易使孕婦生病
。冷水刺激會使你的血管收縮
，胎盤供血減少
，寶寶只有一條臍動脈通過胎盤得到血供
，這樣會使寶寶宮內(nèi)缺氧。另外
，冷水刺激也會促進子宮收縮
，容易引起流產(chǎn)
。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力
，肩
、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素
。...
孕婦洗澡的最佳時間
孕婦內(nèi)分泌的改變會導致新陳代謝增強
，皮脂腺與汗腺分泌比平常人旺盛，孕婦勤加洗澡能保持皮膚干凈清潔
，避免皮膚感染及尿路感染而引發(fā)一些不利于自身健康和包包正常發(fā)育的病癥
。但是這并不意味著洗澡的時間越長越好。
醫(yī)生建議孕婦洗澡時間不可過長
，熱水洗澡一次以20分鐘以內(nèi)為宜
。在寒冷的冬季，由于熱氣上升，以及長時間封閉
，浴室內(nèi)或浴罩內(nèi)空氣會越來越少
，而溫度、濕度則比較高
，這樣容易出現(xiàn)氧氣供應不足的情況
，加之進行熱水浴，全身表面血管擴張
，會導致孕婦頭部供血不足
，出現(xiàn)頭昏、眼花
、乏力等
，長此已久，對孕婦自身健康會產(chǎn)生不利的影響
。同時熱水洗澡時間過長而導致的上述情況
，也容易使胎兒缺氧、胎心音加快
，亦可影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
。因而孕婦洗澡時一定要嚴格控制時間，避免因時間過長而對自身健康和胎兒正常發(fā)育造成影響
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