經(jīng)期腰部酸軟怎么辦
對(duì)于經(jīng)期腰部酸軟的治療，通常會(huì)建議以下幾種方法：
1. 藥物治療：布洛芬或者對(duì)乙酰氨基酚可以幫助緩解疼痛
。這些藥物可以減輕炎癥和疼痛，但不會(huì)影響月經(jīng)周期
。
期腰部酸軟怎么辦.png)
2.熱敷：使用熱水袋或電熱毯進(jìn)行熱敷可以幫助緩解腰部酸痛。熱敷可以放松肌肉
，減輕疼痛
。
3.輕度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助緩解腰部酸痛
。例如
，瑜伽
、游泳或者散步都可以幫助改善血液循環(huán)
，減輕疼痛。
4.保持良好的姿勢：保持良好的坐姿和站姿可以幫助減輕腰部的壓力
，從而緩解疼痛
。
5.飲食調(diào)整：保持均衡的飲食，避免過多的咖啡因和酒精，增加富含維生素D和鈣的食物攝入
，可以幫助改善骨骼健康
，減輕疼痛
。
總的來說
，對(duì)于經(jīng)期腰部酸軟，通常會(huì)建議采取上述方法進(jìn)行治療
。如果疼痛非常嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，可能需要進(jìn)一步的評(píng)估和治療
。在這種情況下，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見
，以確定最適合的治療方案
。
月經(jīng)期間腰疼是怎么辦，怎樣緩解月經(jīng)期間腰疼怎么辦
腰疼雖然在生活中很正常嗎，但是如果只有在來月經(jīng)的時(shí)候才有腰疼的現(xiàn)象的話
，說明女性的身體是有一定的問題的，所以女性最好盡快的調(diào)理才行
，但是其實(shí)很多的女性都不知道要怎么做，那么月經(jīng)期間腰疼是怎么辦呢?
月經(jīng)期間腰疼是怎么辦 造成月經(jīng)腰疼的原因是多方面的
，①女性生產(chǎn)或者是流產(chǎn)過多造成了腎氣損傷導(dǎo)致腰疼
，②子宮脫垂
、子宮后屈
、子宮前傾等都會(huì)造成月經(jīng)腰疼
，③患有子宮頸癌
、卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科炎癥者會(huì)有月經(jīng)腰疼的癥狀
，④盆腔炎
、附件炎、盆腔結(jié)締組織炎癥等病癥都會(huì)導(dǎo)致腰疼
，⑤過度勞累或者是不正確的坐姿等會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)腰疼。
月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼考慮
，主要就是有盆腔炎以及月經(jīng)期間盆腔充血壓迫導(dǎo)致的。但是這種壓迫導(dǎo)致的癥狀
，一般在經(jīng)期結(jié)束以后會(huì)自行消失的
。不需要特殊處理。如果說是盆腔炎導(dǎo)致的腰疼
，那么一般在經(jīng)期結(jié)束以后也不會(huì)癥狀消失的
，所以說平時(shí)多注意個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲勤換
，少吃辛辣刺激性食物是非常重要的
。
經(jīng)期間腰疼的厲害這種情況考慮屬于痛經(jīng)是指女性以經(jīng)期、經(jīng)行前或之后
，出現(xiàn)周期性腹痛
，痛引腰骶，甚至劇痛暈厥為主要表現(xiàn)的月經(jīng)病
，有時(shí)可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓
、手足厥冷
，甚至昏厥
，給工作及生活帶來嚴(yán)重影響
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？煞譃樵l(fā)性（功能性）及繼發(fā)性痛經(jīng)如子宮內(nèi)膜異位癥
、盆腔炎、腫瘤等引起的痛經(jīng)
，痛經(jīng)后應(yīng)避免進(jìn)食過甜或過咸食物，應(yīng)多吃蔬菜
、水果
、雞肉、魚肉
，并盡量少量多餐
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？杀苊鈩×一顒?dòng)
，盡量少彎腰
，睡硬板床休息
，如果疼痛明顯可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，配合熱敷按摩以增強(qiáng)療效
。
腰疼的危害是什么呢 腰疼會(huì)造成我們身體的免疫功能下降
，身體免疫力下降了
，那我們就容易得感冒或者是流感
。腰疼還會(huì)對(duì)我們身體的分泌系統(tǒng)造成一定的影響
，因?yàn)榉置谙到y(tǒng)也在我們的體內(nèi)起到一個(gè)非常關(guān)鍵的作用
，因?yàn)檠蹠?huì)導(dǎo)致分泌系統(tǒng)的不完善以及不順通
，這樣我們的身體也會(huì)出問題。
單純性的腰痛
，如果是腰肌勞損，主要危害就是活動(dòng)受限
，影響生活，如果是腰椎間盤突出導(dǎo)致的
，還會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮
，活動(dòng)障礙
，如果是腹腔內(nèi)臟如腎結(jié)石引起的腰疼
，會(huì)導(dǎo)致泌尿系感染，腎積水
，腎功能障礙等。腰疼也是癌癥信號(hào)的來源
，腰疼會(huì)讓我們身體內(nèi)的一些細(xì)胞被破壞以及加速生長分裂
，傷害健康的細(xì)胞，從而引發(fā)疾病
。所以我們平時(shí)應(yīng)該做的就是要鍛煉腰部的力量
，改善腰疼癥狀
，不過這個(gè)要堅(jiān)持做才能有效果
。
經(jīng)期腰疼是怎么回事
問題一：月經(jīng)期間為什么會(huì)腰酸
？應(yīng)該怎么辦
？ 很多女性都會(huì)遇到這樣的問題，當(dāng)月經(jīng)來臨的時(shí)候會(huì)伴隨著腰酸
，這到底是為什么呢？專家回答：月經(jīng)期間
，女性的抵抗力會(huì)下降
，情緒也比較容易波動(dòng)
，這些原因都可能會(huì)造成女性食欲差
、腰酸
、疲勞等癥狀
，其次最重要的原因是經(jīng)期失血過多。女性要怎樣才能緩解月經(jīng)期腰酸
？如下：忌酸辣，宜清淡 來月經(jīng)的時(shí)候女性會(huì)感覺比較疲勞
，這樣會(huì)影響女性的消化功能
，所以建議女性在飲食的時(shí)候選擇清淡的食物
，不要吃酸辣的食品
，以免影響受到 *** 而引起經(jīng)血量過多
，最后早成腰酸
。葷素搭配，防止缺鐵 建議女性朋友們?cè)陲嬍车臅r(shí)候要注意葷素搭配
，不能犯挑食偏食的毛病，長期下去會(huì)造成女性營養(yǎng)不良
，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品
，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富
，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
。忌生冷
，宜溫?zé)?對(duì)于來月經(jīng)的女性一定要注意保暖
，因?yàn)槔涫窃斐膳栽陆?jīng)期腰酸的最主要原因
，所以來月經(jīng)的女性盡量不要吃生冷的食物
，因?yàn)樯涫澄锶菀自斐膳院畾饽郎@樣會(huì)使女性的血液運(yùn)行不暢
，最后造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)等情況
。注意飲食 月經(jīng)期腰酸的女性一定要注意飲食
，注意補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品
，比如：當(dāng)歸
、桂圓
、桂圓肉、荔枝肉
、胡蘿卜、牛肉
、羊肉
、豬胰等，其次還應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。女性在飲食的時(shí)候一定要注意合理搭配
、葷素結(jié)合，不能盲目的進(jìn)補(bǔ)
。
問題二：月經(jīng)期間為什么會(huì)腰疼
？ 月經(jīng)期間為什么會(huì)腰疼呢?顧及估計(jì)不少的女性都會(huì)有這樣的疑問
，為什么經(jīng)期期間會(huì)腰疼這也是有原因的
，今天讓我來告訴你這到底是為什么! 經(jīng)期腰酸腰痛很可能是痛經(jīng)導(dǎo)致的
，造成痛經(jīng)的原因主要有兩個(gè)方面： 痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素過高
，引起子宮異常收縮而發(fā)生的
。 泌尿系感染也可能是導(dǎo)致經(jīng)期腰酸腰痛的原因。腰痛以急
、慢性腎炎致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛
、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)?*** 。除泌尿系統(tǒng)感染外
，泌尿系結(jié)石
、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛
。 此外，月經(jīng)期腰酸腰痛還有可能是平時(shí)生活不太注意
，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候，吃了一些涼性的
，有 *** 性的食物
，比如很多女孩子很喜歡吃冰激凌，或者喝冰的飲料
，而且在經(jīng)期還是一樣照吃不誤，這就很容易使得下腹疼痛
，之后感染到腰部
，引起腰酸腰痛
。還有就是在經(jīng)期用冷水洗澡或者盆浴都可以引起腰酸腰痛
。 經(jīng)期期間腰疼其實(shí)真的不是正常現(xiàn)象
，如果經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)期腰疼的朋友要記得對(duì)身體進(jìn)行必要的調(diào)理。
問題三：女人來月經(jīng)為什么會(huì)腰痛
？女人經(jīng)期腰痛正常嗎 月經(jīng)，又稱作月經(jīng)周期
，是生理上的循環(huán)周期
，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動(dòng)物之間
。其他的哺乳類動(dòng)物則是經(jīng)歷動(dòng)情周期
。育齡婦女和靈長類雌性動(dòng)物
，每隔一個(gè)月左右
，子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚
，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化
。這種周期性 *** 排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)
。 痛經(jīng)的癥狀
；痛經(jīng)其可表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后
，周期性發(fā)生下腹部脹痛
、冷痛
、灼痛
、刺痛、隱痛
、墜痛、絞痛
、痙攣性疼痛
、撕裂性疼痛
，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部
。常伴有全身癥狀： *** 脹痛
、 *** 墜脹
、胸悶煩躁
、悲傷易怒、心驚失眠
、頭痛頭暈、惡心嘔吐
、胃痛腹瀉
、倦怠乏力、面色蒼白
、四肢冰涼
、冷汗淋漓
、虛脫昏厥等癥狀
。 女人來月經(jīng)為什么會(huì)腰痛？ 1
、子宮位置異常 因子宮位置前傾
、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛
。此種腰痛無特殊方法治療
，矯正子宮脫垂，改變 *** 可緩解癥狀
。 2
、盆腔腫瘤 如子宮肌瘤、子宮頸癌
、卵巢囊腫的病人，會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛
。該類患者在腰痛時(shí)
，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效
。 3、內(nèi)傷因素 生育過多
，人工流產(chǎn)次數(shù)多及房事不節(jié)
，均可引起腎氣損傷而導(dǎo)致腰痛
。 4
、腰肌勞損 身體過度疲勞，不正常的站
、坐姿勢，以及束腰過緊等等
，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合
，經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
；顒?dòng)腰部
，使腰肌得以舒展
。 5、盆腔炎 如患有慢性附件炎
、盆腔炎、盆腔結(jié)締組織炎癥的病人
，可因炎癥而 *** 腰痛
。隨著原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈
，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失
。 6、骶棘韌帶松弛 妊娠后可因胎兒的增大
，腰部支撐力增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛
，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛
。此種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失
。
問題四：女人來大姨媽的時(shí)候腰疼是怎么回事 10分 女性腰疼是什么原因呢？腰疼是男女均可發(fā)生的一種常見病癥
，但女性患者居多，那么到底女性腰疼是怎么回事呢
？本文為您詳細(xì)分析
。
女性腰疼的原因一：腰肌勞損。
女性腰疼是什么原因呢？腰肌勞損是首要原因
。長期從事站立工作的人群
，由于持續(xù)站立，腰部肌腱
、韌帶伸展能力減弱
，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝
，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰疼。以及不正常的站
、坐姿勢
，束腰過緊等
，都可導(dǎo)致腰疼
。
女性腰疼的原因二：泌尿系統(tǒng)感染。
由于女性的尿道短而直
，且尿道外口靠近 *** ，常有大腸桿菌寄生
，加之女性生理方面的特點(diǎn)
，尿道口污染的機(jī)會(huì)較多
，若忽視衛(wèi)生
，則容易發(fā)生泌尿系感染。這也是朋友們疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一
。常表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)?***
。除泌尿系統(tǒng)感染外
，泌尿系結(jié)石
、結(jié)核等疾患
，也會(huì)引起腰痛。
女性腰疼的原因三：生殖器官疾病
。
女性生殖器官炎癥的發(fā)病率較高，如慢性附件炎
、盆腔炎
、盆腔結(jié)締組織炎
、輸卵管炎等
，這些炎癥容易并發(fā)腰痛。盆腔腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌
、卵巢囊腫的病人，會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛
。另外，子宮位置異常如子宮位置前傾
、后屈
、脫垂等也可導(dǎo)致腰痛。
女性腰疼的原因四：脊椎病變
。
受涼、創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕
、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女
，多因在月經(jīng)期
、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)
、濕、寒的侵襲
，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷
，可能發(fā)展為椎間盤脫出
，出現(xiàn)較重的腰痛
，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)
。
女性腰疼的原因五：孕期及產(chǎn)褥期勞累。
妊娠后可因胎兒的增大
，腰部支撐力增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛
，壓迫盆腔神經(jīng)
、血管而引起腰痛
。產(chǎn)褥期出血過多
，或勞動(dòng)過早、過累以及受涼等
，也可造成腰痛
。
女性腰疼的原因六：腰椎病變
。
老年女性腰疼是什么原因呢？多數(shù)老年女性較常見因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫性病變
，容易引起腰椎管狹窄
，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛
，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。
可見
，女性腰疼的原因都是由月經(jīng)
、孕育
、分娩
、哺乳等生理特點(diǎn)決定的，當(dāng)然
，以上資料還不能完全解釋女性腰疼是怎么回事。月經(jīng)病
、帶下病
、妊娠病
、婦科病及人工流產(chǎn)后等情況
，也可引起腰疼。分析女性腰疼是什么原因引起的很重要
，只有這樣才能對(duì)癥取方，女性朋友要特別注意婦科病的檢查
，以免耽誤病情。
問題五：來例假腰酸怎么回事 在未來一段時(shí)間內(nèi)一些女孩時(shí)會(huì)出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象
，尤其是對(duì)前兩天
，只能腰酸，腹痛
，有時(shí)很劇烈的疼痛，手腳冰涼
，面色蒼白
，出冷汗，甚至嘔吐
。這就是醫(yī)學(xué)上常說的“痛經(jīng)”
。為什么
痛經(jīng)發(fā)生的？一般情況下
，月經(jīng)初潮后少女，將在一個(gè)輕微的腹痛
，腰酸的現(xiàn)象
，還是有點(diǎn)犯困
，這些都是正常的生理反應(yīng)
，出現(xiàn)月經(jīng)。但是
，如果疼痛，蒼白
，手腳冰涼
，而且還出現(xiàn)惡心
，嘔吐
，那么它屬于中醫(yī)學(xué)“痛經(jīng)”，應(yīng)該去醫(yī)院及時(shí)發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的原因
。
在一般情況下，月經(jīng)初潮12年后
，子宮
，因?yàn)檫€沒有發(fā)育好，或?qū)m頸狹窄這么差的血液流出
，或子宮，月經(jīng)期的位置異常
，子宮收縮過強(qiáng)等
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赡芤鹜唇?jīng)現(xiàn)象
。還有些女孩，月經(jīng)來
，精神緊張
，害怕肚子痛，其結(jié)果將導(dǎo)致痛經(jīng)
。有遺傳因素，如與痛經(jīng)母親
，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)女兒
。
如何治療痛經(jīng)呢
？一旦發(fā)生痛經(jīng)，不要驚慌緊張
，兩者必須找到一個(gè)醫(yī)生
。自己將要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
，生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合
，加強(qiáng)營養(yǎng)
，充足的睡眠;月經(jīng)期要注意保暖，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)
，不要用冷水洗澡和游泳;消除月經(jīng)的恐懼
，輕松的心情。痛經(jīng)發(fā)生時(shí)
，應(yīng)用熱水袋可用腹部
，喝的水，紅糖
，生姜
，或適當(dāng)服用止痛藥。嚴(yán)重的痛經(jīng)
，必須去醫(yī)院接受治療
。
應(yīng)該屬于痛經(jīng)。
痛經(jīng)指周期之前或在經(jīng)期腹痛的最常見的疾病腰骶部疼痛的疼痛或不適
。無論主次之分。小學(xué)
，又稱功能性痛經(jīng)
，中國醫(yī)學(xué)上稱之為“行腹痛”！
原發(fā)性痛經(jīng)原因尚未完全理解
，它可以是壓力
，健康狀況下降，導(dǎo)致子宮缺血或子宮的子宮的痙攣性收縮向后彎曲
，使得血液滯留;子宮發(fā)育不良，子宮肌肉因素造成的纖維組織的比例失調(diào)
。繼發(fā)性痛經(jīng)引起的子宮內(nèi)膜異位癥
，盆腔炎，腫瘤等疾病
。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，是由于氣血不暢
，氣滯淤血
，子宮失養(yǎng)。寒凝細(xì)胞
，潮濕，肝腎虧虛
，使?jié)瓬?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不痛的線。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，根據(jù)癥狀的不同，質(zhì)量上的差異
，與血暫時(shí)移交經(jīng)期疼痛
，通常是由于辯證求治愈
，那么順利和血?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，血流量，醫(yī)治他們的痛苦
。
1：處方：當(dāng)歸15克，白芍
，牛膝
，黨參，桂枝各10克甘草
，丹皮6克，4克吳茱萸
。
用法：藥研
，前期7天每服，每日3次
，每次3克
，凈后停服。月經(jīng)周期為一療程
。
效果：服用兩個(gè)療程
，治愈率達(dá)100％
2：處方：益母草（包煎）
，紅糖30克
用法：加水（300毫升）武輕輕10分鐘，2次服
，每日一劑
。
效果：服用一周的90％，有效率達(dá)
3：治瘀痛經(jīng)
處方：9克丹參
，當(dāng)歸7克
，蒲黃的
，烏藥6克，5靈脂
，甜，牡丹
，桃仁5克
，川芎3.5克3克肉桂。
用法：藥研
，前期3天每服10克。每日1次
，紅糖水
，后停服
。
效果：服用1-2個(gè)療程
，達(dá)到100％，有效率達(dá)
最好去醫(yī)院看看一些女孩在月經(jīng)
時(shí)出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象
，尤其是對(duì)前兩天，不僅腰酸
，腹痛
，有時(shí)很劇烈的疼痛
，手腳冰涼
，面色蒼白
，出冷汗，甚至嘔吐
。這就是醫(yī)學(xué)上常說的“痛經(jīng)”。為什么
痛經(jīng)發(fā)生的
？一般情況下
，月經(jīng)初潮后少女，將在一個(gè)輕微的腹痛
，腰酸的現(xiàn)象，還是有點(diǎn)犯困
，這些都是正常的生理反應(yīng)
，出現(xiàn)月經(jīng)
。但是
，如果疼痛，蒼白
，手腳冰涼，而且還出現(xiàn)惡心
，嘔吐
，那么它屬于中醫(yī)學(xué)“痛經(jīng)”，應(yīng)該去醫(yī)院及時(shí)發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的原因
。
在一般情況下，月經(jīng)初潮12年后
，子宮，因?yàn)檫€沒有發(fā)育好
，或?qū)m頸狹窄這么差的血液流出，或子宮
，月經(jīng)期的位置異常，子宮收縮過強(qiáng)等?div id="m50uktp" class="box-center"> ？赡芤鹜唇?jīng)現(xiàn)象。還有些女孩
，月經(jīng)來
，精神緊張
，害怕肚子痛
，其結(jié)果將導(dǎo)致痛經(jīng)。有遺傳因素
，如與痛經(jīng)母親，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)女兒
。
如何治療痛經(jīng)呢
？一旦發(fā)生痛經(jīng)，不要驚慌緊張
，兩者必須找到一個(gè)醫(yī)生。自己將要注意鍛煉身體
，增強(qiáng)體質(zhì)
，生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)營養(yǎng)
，充......>>
問題六：經(jīng)期腰疼怎么辦 如果疼痛不能忍受時(shí)
，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥
。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效
，如布洛芬400mg
，每日3-4次，不過建議少用
。
受風(fēng)寒濕冷侵襲等，很容易引發(fā)痛經(jīng)以后一定注意保溫
，來時(shí)每天溫水熱點(diǎn)更好泡腳最少20分鐘
，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛
。
還可以選用口服避孕藥,主要用于要求避孕的痛經(jīng)婦女
。避孕藥可抑制內(nèi)膜生長，降低血中前列腺素
，血管加壓素及催產(chǎn)素水平，抑制子宮活動(dòng)
。
睡前一杯蜂蜜牛奶
，睡覺之前熱一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。牛奶含鉀多
，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒
，抑制疼痛
，防止感染
，并減少經(jīng)期失血量
。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松
，消除緊張心理，減輕壓力
。
月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液
，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)
，維生素及鐵，鈣等
，經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋
，瘦肉，魚
，豆制品及新鮮蔬菜，水果等
。
不宜吃生冷
、酸辣
、酒類等 *** 性食物
，多飲開水
，保持大便通暢，減少盆腔充血
，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。
月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健
，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過冷過強(qiáng)的 ***
，適當(dāng)休息，自我放松
，自我克制，盡量減少情緒波動(dòng)
。
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水
，不宜飲濃茶
。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高
，能 *** 神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)
、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合
，會(huì)發(fā)生沉淀
，影響鐵質(zhì)吸收
、引起貧血
。此外，經(jīng)期最好不飲酒
、吸煙
、吃 *** 性強(qiáng)的食物。
在日常生活中
，經(jīng)常碰到不 *** 女，在月經(jīng)來潮前后
，常有腰酸背痛
，于是采用捶打腰背等方法，來緩解腰背酸痛
，其實(shí)這種捶打腰背的做法是不可取的
，其結(jié)果往往適得其反。
不少女性在月經(jīng)期時(shí)會(huì)選擇穿緊身內(nèi)衣
，她們認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬
，還能在一定程度上緩解腹痛，其實(shí)這樣是不科學(xué)的，女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)衣
。
11
建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查
，考慮是否腰椎的疾病造成或婦科疾病
。
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