收肛縮陰運(yùn)動(dòng)怎么做

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需要注意的是，在進(jìn)行收肛縮陰運(yùn)動(dòng)時(shí)

，要保持呼吸平穩(wěn)，不要屏住呼吸。同時(shí)，要注意控制力度，不要過(guò)度用力或者過(guò)快地完成動(dòng)作。如果感到不適或者疼痛，應(yīng)該立即停止練習(xí)并咨詢醫(yī)生的建議。

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