順產(chǎn)時，如何避免陰道撕裂?

妹妹現(xiàn)在懷孕足月，馬上面臨生寶寶，聽說生寶寶很痛，還會發(fā)生外陰撕裂，很擔(dān)憂。正好同事洛洛剛剛分娩完，為了幫助妹妹，我向同事取取經(jīng)。

同事一聽說妹妹的擔(dān)憂，趕緊分享了自己的經(jīng)驗和醫(yī)生給的建議：

首先，當(dāng)時大夫告訴她分娩時遇到撕裂，這是很常見的現(xiàn)象，大約有80%的順產(chǎn)媽媽會經(jīng)歷。 撕裂的原因多種多樣，可能是因為寶寶頭部較大，或者媽媽的產(chǎn)道組織彈性不夠，或者是用力方式不當(dāng)。根據(jù)嚴(yán)重程度，撕裂分為四個等級，從輕微的I度到嚴(yán)重的IV度。多數(shù)人是I-II度裂傷。同事當(dāng)時聽到多數(shù)人都會經(jīng)歷撕裂，其實焦慮緩解了很多。

醫(yī)生告訴她幾個盡量避免外陰撕裂的小妙招：

1. 控制胎兒體重：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理控制胎兒的體重增長，可以減少撕裂的風(fēng)險。同事洛洛體型偏瘦，當(dāng)時孩子估重也不大，這是一件令人高興的事。

2. 增加肌肉彈性：孕期可以適當(dāng)做一些鍛煉腹肌和盆底肌的鍛煉，增強會陰部肌肉的彈性。??♀?當(dāng)時洛洛特意報了相關(guān)瑜伽班，感覺有效果。

3. 配合助產(chǎn)士指導(dǎo)：分娩時，助產(chǎn)士會指導(dǎo)你如何用力，配合他們的指導(dǎo)可以減少撕裂的可能性。

同時，洛洛把醫(yī)生強調(diào)的撕裂后注意事項也告訴了我：

1. 保持傷口清潔：每次如廁后，洛洛都會用溫水清洗會陰部位，然后用干凈的毛巾輕輕拍干。

2. 合理飲食：她堅持吃富含纖維的食物如青菜、蘋果，防止便秘，減少排便時對傷口的壓力。

3. 適當(dāng)休息：小麗避免長時間站立或坐著，她會選擇側(cè)臥，減輕會陰部位的負(fù)擔(dān)。

4. 冷敷：在醫(yī)生的建議下，她使用了冷敷包，幫助緩解疼痛和消腫。

5. 產(chǎn)后復(fù)診：按照規(guī)定應(yīng)該產(chǎn)后42天復(fù)診，大夫會評估傷口情況。

同事洛洛雖然有撕裂傷，但是恢復(fù)的很好，她說對于生寶寶來說這是一件很普通的事，不要太焦慮，聽醫(yī)生和助產(chǎn)士的指導(dǎo)就可以了。我趕緊把這些經(jīng)驗分享給妹妹，妹妹聽完后果然放心多了，希望她分娩順利！

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