哺乳期能吃苦蕎小米粥嗎

哺乳期可以適當(dāng)?shù)某钥嗍w小米粥，因?yàn)樾∶字嗑哂叙B(yǎng)脾養(yǎng)胃的作用，哺乳期吃可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，同時(shí)還有助于寶寶的生長發(fā)育。

苦蕎是谷類的一種，而且里面含有微量元素、淀粉，以及維生素和纖維素、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素。它可以潤腸通便，還可以幫助消化與吸收，排除體內(nèi)的毒素，同時(shí)能預(yù)防心血管疾病、降低血壓、血脂、血糖、軟化血管等。其維生素B族的含量，比其它食物的含量都高，在哺乳期食用非常有益。哺乳期飲食要多樣化，營養(yǎng)要均衡。

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