孕婦貧血缺鈣吃什么

孕婦在孕期幾乎都會(huì)貧血和缺鈣，因?yàn)閼言泻蠖亲永锏膶殞毿枰銐虻臓I(yíng)養(yǎng)來(lái)生長(zhǎng)。懷孕16周開(kāi)始應(yīng)該補(bǔ)鈣，這個(gè)時(shí)間段也是胎兒骨骼發(fā)育的時(shí)期，首先選擇碳酸鈣容易吸收，補(bǔ)鈣的同時(shí)需要和維生素d一起吃，促進(jìn)鈣的吸收。

懷孕20周時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充鐵劑，懷孕期的貧血大多數(shù)是缺鐵性貧血?？梢赃x擇硫酸亞鐵，補(bǔ)鐵時(shí)需要和維生素C一起吃，促進(jìn)鐵的吸收。補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣的時(shí)候要清淡飲食不宜飲茶、咖啡。

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