，可以用毛巾熱敷，或者是用手按摩。用吸奶器吸出乳汁，都可以緩解不適感。

要減少食用過多油膩的食物。注意好乳房的衛(wèi)生

，不能擠壓，避免出現(xiàn)急性乳腺炎。如果有乳腺管不通暢的情況，要及時找催乳師按摩。

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