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      8個月的胎兒的營養(yǎng)需求
      
        
      
            佚名
            2024-08-06 02:53:09
        
      

        
      
           
      8個月的胎兒的營養(yǎng)需求
      懷孕八個月的時候，胎兒長約42厘米至46厘米
        ，體重在2千克至2.7千克之間
      。胎兒隨著時間會慢慢長大
      ，骨骼變得更強壯
      。這時
      ，胎兒已經(jīng)可以聽到外面的聲音
      。隨著胎兒的成長
      ，胎兒的皮膚看起來不再那么褶皺，看起來已經(jīng)飽滿
      。
      一
      、8個月的胎兒的營養(yǎng)需求
      1、蛋白質(zhì)，基于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，每天75~100克蛋白質(zhì)
      。
      2、碳水化合物和脂肪
      ，碳水化合物每天約400克
      ，每天總脂肪60克。
      3
      、水和無機鹽
      ，每天6~8杯水，適量的各種微量元素
      。為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥
      ，必須在飲食中少吃鹽。
      二
      、孕后期難受的護理方法
      1、胃部燒灼
      ，嬰兒越來越大
      ，胃被擠壓，黃體酮的作用減緩腸胃蠕動
      。母親的括約肌會更松
      ，導致胃液。會流回食道
      ，引起灼燒的不適
      。準媽媽應少吃多餐。每餐少喝牛奶
      ，吃完后不要馬上躺下
      。
      2、水腫
      ，到了孕晚期
      ，很多媽媽的腳都比平時大兩碼，以前的鞋子不能穿
      。水腫現(xiàn)象始于妊娠中期
      ，到妊娠晚期，胎兒對下腔靜脈的壓力更大
      ，癥狀更明顯
      。孕婦飲食注意不要吃太咸的食物，孕婦應該適當運動
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇M行運動、散步、游泳和瑜伽都是孕婦的好選擇
      。
      3
      、恥骨疼痛，在妊娠晚期
      ，特別是在分娩附近
      ，許多準媽媽會抱怨恥骨附近的疼痛很嚴重。那是因為兩種激素
      ，黃素和葉黃素
      ，使恥骨聯(lián)合區(qū)非常松弛，骨盆受到很大的壓力
      ，導致恥骨聯(lián)合過度分離
      。著時，孕媽應該多注意休息
      。
      孕期所需營養(yǎng)素
      妊娠期
      ，隨著孕婦體內(nèi)發(fā)生復雜的生理性改變, 孕婦及胎兒對營養(yǎng)的需求也在不斷增加，以滿足母體生殖器官發(fā)育
      、產(chǎn)后泌乳及胎兒生長發(fā)育的需要
      ，因此孕婦必須攝入充足的營養(yǎng)。而孕婦獲取營養(yǎng)的主要方式是膳食
      ，合理的膳食通常應以碳水化合物為主,攝入適量的能量
      、蛋白質(zhì)、脂肪
      、纖維素
      、葉酸等，并隨著胎兒生長速率及母體生理和代謝的變化
      ，對營養(yǎng)結構和營養(yǎng)攝入量進行適當調(diào)整
      。
        
       　　第一節(jié) 能量
        
       　　與孕前相比，孕婦需要的能量有所增加
      ，主要用于自身基礎代謝
      、日常活動消耗
      、母體生殖器官及胎兒生長發(fā)育
      、產(chǎn)后泌乳的脂肪儲備等。中國營養(yǎng)學會的數(shù)據(jù)顯示
      ，孕婦對能量的需求隨著妊娠進展有所增加
      ，孕早期的能量總需要量是1800kcal/d，孕中期的能量總需要量是2100kcal/d
      ，孕晚期的能量總需要量是2250kcal/d
      ，乳母的能量總需要量是2300kcal/d[3]
      。但孕婦不一定要嚴格按照這些數(shù)據(jù)標準來控制每天的能量攝入，而應根據(jù)自身的活動狀況
      、能量消耗以及體重增長來調(diào)整孕期能量攝入
      ，以達到適量的能量攝入水準。因為一旦能量攝入過多
      ，容易引起孕婦肥胖或超重
      ，進而導致妊娠期并發(fā)癥、巨大兒
      、難產(chǎn)等一系列不良的妊娠結局;而能量攝入不足則不利于孕婦自身健康和胎兒的正常生長發(fā)育
      。
          
       　　與普通人群一樣，孕婦所需的能量主要來源于食物中的碳水化合物
      、脂類和蛋白質(zhì)這三種能量營養(yǎng)素
      。其中碳水化合物是機體最經(jīng)濟的能量來源，主要存在于淀粉中
      ，乳糖
      、蔗糖、果糖
      、葡萄糖等可作為補充性的碳水化合物來源
      。脂類是能量密度最高的能量營養(yǎng)素，主要存在于動物性食物和植物性食物的油料作物中
      。蛋白質(zhì)的主要功能雖然不是供給能量，但在機體能量消耗過大
      ，供能不足的情況下
      ，蛋白質(zhì)可以分解成氨基酸來獲得能量，維持機體必要的生理功能
      。動物性食物和大豆類作物中含有較多蛋白質(zhì)
      。
        
       　　第二節(jié) 蛋白質(zhì)
        
       　　胎兒早期肝臟尚未發(fā)育成熟而缺乏合成氨基酸的酶，需由母體提供所有必需的氨基酸
        。隨著妊娠進展
        ，孕婦自身對蛋白質(zhì)的需求也在不斷增加，因此需要適當增加蛋白質(zhì)攝入量
        。在孕1-10周蛋白質(zhì)增加量為0.6g/d
        ，孕10-20周為1.8g/d，孕20-30周為4.8g/d
        ，在孕,30-40周為6.1g/d
        。而在孕早、中
        、晚期的蛋白質(zhì)日增加量分別是1g
        、4g和6g
        。整個妊娠期間，孕婦大概需要925g蛋白質(zhì)用于滿足胎兒
        、胎盤
        、羊水以及母體組織等的生長發(fā)育。而中國營養(yǎng)學會推薦孕早期的蛋白質(zhì)攝入量為55g/d
        ，孕中期為70g/d
        ，孕晚期為85g/d。
        
       　　孕婦除了保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)
      ，也應該重視優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
      ，通常優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量應占總蛋白質(zhì)攝入量的1/3以上，以便母體更好地消化吸收和利用
      ，為孕育健康胎兒和產(chǎn)后順利泌乳作準備
      。

      　　第三節(jié) 脂類
        
       　　脂類是孕婦的重要能量來源，包括脂肪和類脂(主要是磷脂和固醇)
      。孕婦在懷孕期間需要儲備3-4kg的脂肪用于產(chǎn)后泌乳
      ，胎兒也需要吸收磷脂、花生四烯酸(ARA)
      、二十二碳六烯酸(DHA)等脂類
      ，促進腦細胞、視網(wǎng)膜及其他組織的發(fā)育
      ，這就要求孕婦必須攝入充足脂類以滿足自身營養(yǎng)和胎兒發(fā)育的需要
      。
        
       　　孕婦可以從膳食中獲取一定量的脂肪，但不宜過量攝入
      。一旦孕婦攝入的脂肪過量
      ，可能引起血脂升高、肥胖癥以及妊娠高血壓綜合征等問題
      。中國營養(yǎng)學會建議
      ，孕婦膳食中攝入的總脂肪應占總能量的20%-30%,與非孕婦女相同。其中
      ，攝入的飽和脂肪酸占總能量的可接受范圍是小于8%
      。此外，由于在孕期和哺乳期需要攝入充足的DHA
      ，加上人體不能自行合成α-亞麻酸(ALA)和亞油酸(LA)
      ，必須從食物中攝取，因此孕婦需重視從膳食中合理攝入脂類
      。建議孕婦每周食用2-3次深海魚類
        ，以供給胎兒n-3長鏈多不飽和脂肪酸，幫助促進胎兒腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育
        。
          
       　　ALA僅存于大豆油
        、亞麻籽油
        、紫蘇籽油、核桃等少數(shù)食物和油脂中
        ，LA富含于大部分的植物油中
        ，ARA僅少量存在于動物食物中(動物脂肪、肝
        、蛋中的脂類和魚等)
        ，EPA和DHA主要存在于富脂肪魚類(三文魚、鯡魚
        、鳳尾魚等)
        、魚油、蝦和雞蛋中
        。
        
       　　第四節(jié) 維生素
        
       　　維生素包括維生素A
        、B、C
        、D
        、E、K等
        ，它是維持人體生命必需的有機物
        ，同時也是維持生長發(fā)育和調(diào)節(jié)的重要組成成分。隨著妊娠進展
      ，孕婦對維生素的需求有所增加
      。其中，維生素E和維生素K因廣泛存在于各種食物中
      ，故較少出現(xiàn)缺乏的情況
      ，但在產(chǎn)前數(shù)周，孕婦仍應該適量補充維生素K
      ，以預防新生兒出血
      。而維生素A
      、B
      、C、D
      ，則應按照相應標準適量補充
      。孕婦維生素A、B
      、C
      、D推薦攝入量(RNI)見表2-2
          
       　　①維生素A：動物肝臟
      、魚卵
      、蛋黃
      、全脂牛奶、魚肝油或維生素A制劑等
      。
        
       　?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、诰S生素B1：粗加工的糧谷類、豆類
      、堅果類
      、動物內(nèi)臟、瘦肉
      、禽蛋等
      。
        
       　　③維生素B2：動物內(nèi)臟
      、蛋黃
      、奶類、綠葉蔬菜
        、豆類等
        。
        
       　　④維生素B6：雞肉
      、魚肉等白色肉類
      、動物內(nèi)臟、蛋黃
      、豆類
      、堅果類、蔬菜和水果等
      。⑤維生素B12：動物性食物
      ，如動物肝臟、魚類
      、禽蛋類
      、貝殼類、乳及乳制品等
      。
        
       　?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、蘧S生素C：新鮮的蔬菜和水果，一般菜葉類含維生素C比根莖類多
      ，酸味水果比無酸味水果多
      。
        
       　　⑦維生素D：主要依賴于體內(nèi)合成或補充
      ，戶外活動和日光浴是合成維生素D的主要途徑
      ，維生素D的強化食品或補充劑是主要的補充措施。
        
       　　第五節(jié) 礦物質(zhì)
        
       　　妊娠期內(nèi)
      ，孕婦對鈣
      、鐵
      、鋅、碘等礦物質(zhì)的需求均有所增加
      ，需要在原有的攝入量基礎上額外攝入
      。孕婦攝入必要量的鈣，不僅僅是滿足產(chǎn)后泌乳所需
      ，也是胎兒骨骼
      、牙齒等生長發(fā)育的剛需。如果鈣攝入量不足
      ，孕婦可能出現(xiàn)小腿抽筋
      、手足抽搐等癥狀，嚴重時可能導致骨質(zhì)軟化癥和胎兒先天性佝僂病等
      。除了適量增加鈣攝入量
      ，孕婦也應常吃含鐵豐富的食物，以滿足孕期血紅蛋白合成增加和胎兒鐵儲備的需要
      ，預防缺鐵性貧血
      、早產(chǎn)、流產(chǎn)等
      。如果孕婦缺鐵嚴重
      ，可在醫(yī)生指導下適量補鐵。此外
      ，孕婦還應攝入足量的鋅
      ，以促進胎兒發(fā)育和預防先天性畸形。另外
      ，攝入適量的碘對孕婦和胎兒健康都尤為重要
      。因為如果孕婦缺碘，會使得甲狀腺功能減退
      ，進而可能導致孕婦流產(chǎn)或難產(chǎn)
      ，增加胎兒生長發(fā)育遲緩、先天缺陷
      、患克汀病等風險
      。
          
       　　①鈣：奶類及奶制品中富含鈣
      ，是膳食中鈣的主要來源;豆類和綠色蔬菜也含有較多鈣;芝麻醬
      、蝦皮
      、海帶和發(fā)菜等少數(shù)食物含鈣特別多
      。
        
       　　②鐵：動物內(nèi)臟
      、血液及魚肉類含鐵豐富
      ，深綠色蔬菜含鐵較少
      ，但攝入量多，因此也是鐵的重要來源
      。
        
       　?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、垆\：富含蛋白質(zhì)的動物性食物和貝類(海牡蠣等)含有豐富的鋅，禽畜肉
      、肝臟
      、蛋類、魚類等也含有一定量的鋅
      ，谷類
      、豆類胚芽等植物性食物里含鋅較少。
        
       　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、艿猓汉Ш妥喜撕庳S富
      ，其他海產(chǎn)品如海魚、海參
      、貝類等也含有少量碘
      ，植物性食物和淡水中碘含量較少。
        
       　　第六節(jié) 碳水化合物
        
       　　碳水化合物作為主要的供能營養(yǎng)素
      ，是孕婦和胎兒能量的重要來源
      。懷孕期間尤其是懷孕早期發(fā)生的妊娠反應往往會影響進食，導致母體無法供應充足的葡萄糖給胎兒利用
      ，不得不動用脂肪來供能
      。而脂肪分解過程中會產(chǎn)生一種名為酮體的代謝產(chǎn)物，它不僅容易導致孕婦出現(xiàn)酮血癥或酮癥酸中毒
      ，而且過高的酮體對胎兒早期大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育不利
      。因此，孕婦每天必須攝取至少130g碳水化合物(約170g谷類)
      ，以預防酮癥酸中毒對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的損害[4]
      。應首選米、面
      、薯類等富含碳水化合物且易消化的糧谷類食物
      。若孕吐嚴重或已經(jīng)到了進食困難的地步，應在醫(yī)生指導下
      ，采用靜脈輸液的方式補充必要量的碳水化合物[4]
      。
          
       　　膳食中的淀粉主要來源于糧谷類和薯類食物，其中糧谷類食物大概含有60%-80%的碳水化合物
      ，薯類食物含15%-29%
      ，豆類食物含40%-60%。單糖和雙糖主要來源于糕點、甜食
      、蔗糖
      、蜂蜜等。
        
       　　第七節(jié) 葉酸
        
       　　葉酸是維生素的一種
      ，在妊娠期(尤其是妊娠期最初的4周)
      ，孕婦對葉酸的需求量大大增加，以滿足母體組織
        、胎兒及胎盤迅速增長的需要
        。這個時期是胎兒神經(jīng)管分化和形成的關鍵時期，如果從母體攝取的葉酸不足
        ，可能增加胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形和早產(chǎn)的風險
      。此外，孕婦本身缺乏葉酸也可能導致孕婦巨幼紅細胞貧血
      、增加先兆子癇
      、胎盤早剝發(fā)生率發(fā)生率等。中國營養(yǎng)學會建議
      ，孕婦每天攝入的葉酸應達到600?gDFE
      。
          
       　　動物肝臟、蛋類
      、豆類
      、酵母、綠葉蔬菜
      、水果及堅果類都是富含葉酸的食物
      ，但存在于天然食物中的葉酸，容易在烹調(diào)加工或遇熱時分解流失
      ，生物利用率較低;而合成的葉酸穩(wěn)定性相對較好
      ，生物利用率高。因此
      ，孕婦除了每天保證攝入400g各類富含葉酸的新鮮綠葉蔬菜外(約提供2000?gDFE葉酸)
      ，還應每天服用400?gDFE的葉酸補充劑，以滿足孕期對葉酸的需要
      。
      孕晚期胎兒偏大應該怎樣控制
       　　肚子里寶寶的大小
      ，在懷孕27周左右就會出現(xiàn)個人的分別。因此到了這個時期
      ，在產(chǎn)檢的時候
      ，醫(yī)生要是說：“寶寶偏大了”，這時候媽媽們就會擔憂
      ，是我吃的太多寶寶長得太快嗎?孕晚期胎兒偏大應該怎樣控制?懷孕九個月營養(yǎng)需求有什么?
         孕晚期胎兒偏大應該怎樣控制   　　一
      、應少食多餐
      ，均衡營養(yǎng)：準媽媽在臨盆前正常的體重增加應在12.5—15公斤之間，但不少準媽媽剛懷孕體重就增加了5公斤
      。專家提醒準媽媽，合理均衡的營養(yǎng)是維護其健康和胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎
        ，但攝入太多會造成胎兒過大
        。準媽媽應少食多餐，盡可能吃天然的食品
        ，少吃高鹽及刺激性食物
        ，每周體重增長不應超過1公斤。
         　　二
        、定期做檢查：易發(fā)生巨大兒的準媽媽
        ，要做到定期檢查，特別是在臨產(chǎn)之時
        ，既可做一般檢查
        ，也可進行超聲波檢查。對延期時間過長
        ，又無可能順產(chǎn)者
        ，應及早采取剖宮產(chǎn)等方案，以減少危險系數(shù)
        。
         　　發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足時
        ，最好先檢查是不是胎盤或其他功能有問題，如果是因為疾病因素造成胎兒體重不足
        ，只要控制病情
        ，胎兒的體重自然就會跟上。飲食均衡
        ，寶寶體重才會標準
        。
         　　三、分時段進補：懷孕12周內(nèi)要多補充維生素
        、葉酸
      、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)
      ，幫助胎兒發(fā)育健全;等到懷孕4個月后開始
      ，可著重增加蛋白質(zhì)、氨基酸的攝取
      ，至于油脂類并不需要額外攝取
      ，因為日常飲食中的油脂含量已經(jīng)很多，如果準媽媽的體重已經(jīng)過重
      ，面食類及果汁就要減量攝取
      。
         　　胎兒過大過小都不是好事，維持正常的重量才是最健康，有專家曾指出
      ，6斤左右的胎兒是最聰明和健康的
      。
         懷孕九個月營養(yǎng)需求   　　1、蛋白質(zhì)：每天75~100克
      。以雞肉
      、魚肉、蝦
      、豬肉等動物蛋白為主
      。可以多吃一些海產(chǎn)品
      。
         　　2
      、碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的總需求量是每天60克左右
      。此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟
      ，因此，適量補充脂肪
      ，尤其是植物油仍是必需的
        。
         　　3、維生素：本月應注意補充維生素
        。水溶性維生素中以硫胺素(維生素B)最為重要
        。本月如果硫胺素補充不足，易引起嘔吐
        、倦怠
        、體乏，還可能影響分娩時子宮收縮
        ，使產(chǎn)程延長
        ，分娩困難。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)如果缺乏維生素K
        ，會造成新生兒在出生時或滿月前后出現(xiàn)顱內(nèi)出血
        ，因此應注意補充維生素K。為了利于鈣和鐵的吸收
        ，還要注意補充維生素A
        、維生素D、維生素C
      。
         　　4
      、水和無機鹽：第9個月里，必需補充足夠的鐵
      、鈣
      。胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵
      ，直到儲存量達到240毫克。此時鐵攝入不足
      ，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲
      ，出生后易患缺鐵性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣
      ，但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后2個月儲存的
      。如果第9個月里鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣
      ，致使你發(fā)生軟骨病
      。此外請繼續(xù)控制食鹽的攝取量
      ，以減輕水腫的不適
      。由于準媽媽胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水
      ，以免影響進食
      。
      

          
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補血多吃點菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習慣啊
      ，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
      ，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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