孕婦可不可以吃橘子

孕婦可以吃橘子，但一次不能吃太多，橘子顏色鮮艷，酸甜可口，是常見(jiàn)的一種水果。橘子中含有豐富的維生素C和葉酸，是身體代謝所需要的重要營(yíng)養(yǎng)成分，但是這些物質(zhì)并不會(huì)對(duì)孕婦造成任何傷害，孕婦吃橘子的是有好處的。

一、孕婦吃橘子的好處

1、橘子里有維生素C和檸檬酸成分，具有美容、消除疲勞的效果。

2、橘子內(nèi)含有膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)排便，并可以降低膽固醇。

3、降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈，橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故桔子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食物，可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

二、孕婦吃橘子注意事項(xiàng)

1、飯前和空腹時(shí)不能吃，桔子好處很多，但不宜多吃，并且不要空腹吃桔子，因?yàn)榻圩庸庵泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。

2、不與蘿卜同吃，蘿卜會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。若吃桔子，桔子中的類(lèi)黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，會(huì)加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，影響甲狀腺功能。

3、不與牛奶一塊吃，牛奶中的蛋白質(zhì)易與桔子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，影響消化吸收，引起腹脹、腹瀉等癥狀。所以在吃桔子前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

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