女人吃什么補(bǔ)腎
目錄女人吃什么補(bǔ)腎女人吃什么水果補(bǔ)腎女人補(bǔ)腎食療方法女人補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)腎臟是身體非常重要的器官，很多人認(rèn)為男性會(huì)出現(xiàn)腎臟方面的問(wèn)題
，而女性一般都不會(huì)
，這種想法是錯(cuò)誤的，不管男性還是女性都會(huì)有腎臟方面的問(wèn)題
，如果想要補(bǔ)腎正確的飲食選擇就很重要
，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看一下女人吃什么補(bǔ)腎。
女人吃什么補(bǔ)腎
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女人補(bǔ)腎可以吃一些干貝
，是一種味甘咸食物
，能夠達(dá)到很好滋陰補(bǔ)腎效果，如果女性有腎虛問(wèn)題
，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腎食物
，可以吃鱸魚(yú)，鱸魚(yú)還可以叫做鱸子魚(yú)
，能夠達(dá)到很好的補(bǔ)脾胃效果
，還可以益筋骨，所以經(jīng)常吃一些鱸魚(yú)對(duì)腎臟還是非常有好處的
。
女性補(bǔ)腎可以吃一些栗子
，栗子是一種溫性食物，不僅可以達(dá)到健胃補(bǔ)脾效果
，而且壯腰補(bǔ)腎的作用也非常不錯(cuò)
，有腎虛腰痛問(wèn)題的人就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
女性補(bǔ)腎可以吃枸杞子，枸杞是味甘性平食物
，能夠達(dá)到壯筋骨，益精明目以及補(bǔ)腎養(yǎng)肝作用
，長(zhǎng)時(shí)間吃枸杞能夠延年益壽
，可以有效解決腎虛問(wèn)題。
補(bǔ)腎可以吃何首烏
，何首烏的主要作用是益精血以及補(bǔ)肝腎
，凡是腎虛引起頭發(fā)早白的人都可以適當(dāng)?shù)某砸恍疫€可以解決筋骨酸痛
，腰膝酸軟的癥狀
。
女人腎虛可以吃一些芡實(shí)，能夠達(dá)到補(bǔ)脾補(bǔ)腎固精作用
，芡實(shí)里面含有非常豐富的礦物質(zhì)以及維生素
，還有淀粉，和枸杞搭配在一起煮成粥來(lái)吃
，能夠達(dá)到很好的補(bǔ)腎作用
。
女人吃什么水果補(bǔ)腎
女人想要補(bǔ)腎可以吃葡萄
，葡萄酸甜可口，能夠達(dá)到滋養(yǎng)腎臟
，肺臟
，脾臟作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸堰€可以養(yǎng)血補(bǔ)氣
，有研究發(fā)現(xiàn)葡萄還可以輔助治療腎炎
，但是葡萄是偏涼性水果，腸胃不好的人一次性不要吃得太多
。
女性補(bǔ)腎可以吃一些木瓜
，木瓜能夠讓免疫能力提高以及預(yù)防癌癥，里面含有胡蘿卜素
，凝乳酶
，木瓜蛋白酶以及番木瓜堿，氨基酸的含量也非常多
，想要補(bǔ)腎的話就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
補(bǔ)腎可以吃黑棗
，黑棗和普通的紅棗有不同的地方，滋補(bǔ)的效果更強(qiáng)
，一般紅棗是補(bǔ)血
，黑棗是補(bǔ)腎，黑棗里面還含有非常多的維生素
，糖類
，脂肪以及蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)含量
，維生素含量都比較高
，能夠達(dá)到養(yǎng)生以及補(bǔ)益脾胃作用。
想要補(bǔ)腎可以吃一些黑加侖
，黑加侖能夠達(dá)到抵抗氧化
，補(bǔ)腎以及降低血脂，提高免疫力作用
，男女老少都是可以吃的
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能夠延緩衰老
，讓血管的通透性變得更強(qiáng)
。
女人補(bǔ)腎食療方法
女人補(bǔ)腎可以吃一些黑豆骨頭湯
，準(zhǔn)備適量豬骨頭
，黑豆
，一些胡椒粉，雞精
，精鹽
，芝麻
，香油
，骨頭清洗干凈以后備用，黑豆提前浸泡一下
，然后骨頭清洗干凈
，放進(jìn)開(kāi)水里面燙一下，放進(jìn)砂鍋里面加入一些溫開(kāi)水
，用大火燒開(kāi)
，改成小火燉兩個(gè)半小時(shí)。煮好以后就倒入黑豆
，用大火燒開(kāi)
，然后再用小火慢慢的燉煮一下，最后加一些精鹽調(diào)味就可以吃了
。
補(bǔ)腎可以吃黑豆海帶牛尾湯
，準(zhǔn)備適量海帶，牛尾
，一些桂圓
，黑豆，少許紹酒
，鹽
，生姜，大蔥
，牛尾洗干凈放進(jìn)鍋里面
，加入適量的水煮開(kāi)，然后把血沫去除清洗干凈
，海帶洗干凈以后切成菱形塊
，把黑豆浸泡一下，鍋里面加水燒開(kāi)
，然后再加入大蔥生姜牛尾
，開(kāi)鍋以后把浮沫撇掉，加入適量紹酒
，煮到香味出來(lái)加黑豆，大概一個(gè)半小時(shí)以后就可以加海帶塊
，稍微煮一下
，把桂圓肉也放進(jìn)去，最后加一些鹽調(diào)味就可以出鍋了
。
女人補(bǔ)腎還可以吃紫米補(bǔ)腎粥
，需要準(zhǔn)備一些紫米，糙米，黑米以及藍(lán)莓醬
，桑葚清洗干凈
，用鹽水浸泡一下水分瀝干，鍋里面加入糙米
，黑米
，紫米，然后再加入適量的水
，慢慢熬煮成粥
，再加入一些桑葚，繼續(xù)煮10分鐘
，根據(jù)自己的喜好加適量的藍(lán)莓醬調(diào)味
，能夠達(dá)到補(bǔ)腎滋陰作用。
可以吃桂圓枸杞粥
，準(zhǔn)備適量枸杞
，桂圓肉，大米
，冰糖
，桂圓，枸杞清洗干凈備用
，然后把洗好的大米放進(jìn)鍋里面
，加入適量的水，再加入冰糖桂圓一起熬煮
，粥煮開(kāi)以后加一些枸杞繼續(xù)煮5分鐘就可以吃了
。
女人補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)
女人補(bǔ)腎一定要注意養(yǎng)成健康的生活方式，不要經(jīng)常熬夜
，這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂
，對(duì)腎臟造成的影響也是非常大的，還應(yīng)該注意戒煙戒酒
，煙酒咖啡里面的尼古丁以及咖啡因含量很高
，會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)更加嚴(yán)重，日常生活中不要吃丁香
，辣椒
，生洋蔥，生蘿卜
，柿子等食物
，這些食物都會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。
上面給大家介紹的就是女人吃什么補(bǔ)腎
，看了上面的介紹
，大家應(yīng)該也有了一定了解
，女人想要補(bǔ)腎吃上面這些食物能夠達(dá)到的效果就非常不錯(cuò)，可以讓身體變得更加健康
，想要補(bǔ)腎的人就可以從上面這些食物中挑選適合自己的
，堅(jiān)持不斷的調(diào)理，腎臟就能變得越來(lái)越健康
。
女人補(bǔ)腎吃什么
女性補(bǔ)腎的食物有哪些水果和食物
，女人養(yǎng)腎的最佳食物和水果補(bǔ)腎不是只有男人需要的，我們女性朋友也是要重視補(bǔ)腎的
，如果女性朋友腎功能不好
、腎虧損等都會(huì)導(dǎo)致女性朋友面色蠟黃、沒(méi)有精神氣
、掉發(fā)嚴(yán)重等等
，所以女性朋友有必要偶爾進(jìn)行補(bǔ)腎。食療是治療病痛的最好的方法
，所以女性朋友可以吃一些養(yǎng)腎的食物和水果
，那么哪些水果和食物是補(bǔ)腎的最佳呢？
女性朋友出現(xiàn)腎功能問(wèn)題的大部分原因都是因?yàn)樯顗毫μ?div id="4qifd00" class="flower right">
、工作超荷
、精神壓力等造成的，在無(wú)法避免這些壓力的時(shí)候
，女性朋友一定不能讓營(yíng)養(yǎng)落下
，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)跟上了才能保住機(jī)體能正常運(yùn)行。女性朋友們可以選擇吃一些高蛋白的食物
，比如羊肉
、韭菜、生蠔
、豬腰
、蟲(chóng)草、牛鞭
、雞肉湯等等
，高蛋白的食物對(duì)補(bǔ)腎是有一定作用的。
另外
，女性朋友們還有多吃一些高纖維
、維生素含量高的水果，比如荔枝
、獼猴桃
、黑棗、桑葚
、木瓜
、芒果等等，這些水果都是具有補(bǔ)腎功能的
。
不過(guò)
，女性朋友要注意腎虛是有分腎陽(yáng)虛和腎陰虛，如果出現(xiàn)了腎虛的問(wèn)題先去醫(yī)院診斷是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛
，這樣才能對(duì)癥下藥
。另外，任何補(bǔ)腎的食物都是要適量和長(zhǎng)期食用的
，這樣才能起到很好的補(bǔ)腎作用
。同時(shí)，女性朋友們要適當(dāng)?shù)尼尫乓幌聣毫?div id="d48novz" class="flower left">
，放松心情
，這樣才能減輕腎負(fù)擔(dān)。
女人養(yǎng)腎最佳10水果
在平時(shí)生活中
，大部分人都只知道只有男人才需要補(bǔ)腎
，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，因?yàn)榕耸潜饶腥烁菀壮霈F(xiàn)腎虛的問(wèn)題
。女人經(jīng)常要承受生活
、工作、家庭
、孩子帶來(lái)的壓力
，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒕癫患?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、面色不好等表現(xiàn)
，其實(shí)這都是女人腎虛的表現(xiàn)。當(dāng)女人腎虛是一定要好好的養(yǎng)腎
，多吃一些水果等
。那么，女人養(yǎng)腎最佳的10種水果有哪些呢
？
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)
，黑色的食物主腎，就是黑色的水果具有補(bǔ)腎的作用
，黑色的水果有黑葡萄
、黑桑葚、黑棗等
，除了這些黑色水果外
，還有榴蓮、桂圓
、白果
、獼猴桃
、荔枝、栗子
、核桃等
，以上列舉的10種水果都是具有補(bǔ)腎作用的。其中
，黑桑葚除了有補(bǔ)腎的功能之外
，還可以改善女性朋友貧血的癥狀，對(duì)于頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、腰酸背痛等都具有很好的改善作用
。而黑葡萄?duì)于女性朋友的氣血不足也有很大的改善作用。
雖然吃一些水果能幫助女性朋友們進(jìn)行補(bǔ)腎
，但是女性朋友們還需要在一日三餐飲食上下功夫
，多吃一些有高蛋白、有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品
，比如：豬腰杜仲湯
、百合甲魚(yú)湯、冬蟲(chóng)夏草羊肉湯等食物
，這些補(bǔ)品可以很好的幫助女性朋友補(bǔ)氣益血
。所以女性朋友們?cè)陲嬍成喜灰簧岬没ㄥX去滋補(bǔ)自己，只有營(yíng)養(yǎng)跟上了
，那么腎不好也可以改善的
。
女人養(yǎng)腎最佳10食物五谷雜糧
在我們的認(rèn)知里一直都有男陽(yáng)女陰的這種說(shuō)法，其實(shí)女性朋友之所以被稱為女陰
，是因?yàn)榕耘笥褌儠?huì)比女生更加懼怕寒冷
，在冬天的時(shí)候，女性朋友的手腳都會(huì)出現(xiàn)冰冷
，會(huì)出現(xiàn)面色虛白等癥狀
，其實(shí)這有可能是腎虛的表現(xiàn)。腎虛是可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理的
，那么女人養(yǎng)腎最佳的10種五谷雜糧是哪些呢
？
當(dāng)女性朋友被告知自己腎虛的時(shí)候，都是很驚訝的
，因?yàn)樗齻儠?huì)覺(jué)得腎虛是男性的專利
，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。因?yàn)槊恳粋€(gè)人體都有腎
，所以都有可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題
。在平時(shí)生活上，我們可以通過(guò)食物去調(diào)理腎虛的問(wèn)題
，適當(dāng)?shù)某砸恍┪覀兤綍r(shí)很少接觸的五谷雜糧
，比如：山藥
、栗米、土豆
、黑米
、黑豆、黑芝麻
、小米粥、高粱米
、玉米
、黑木耳等等。
這些五谷雜糧對(duì)女性朋友腎虛起到很好的調(diào)理作用
，適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧對(duì)腸胃的消化功能也是很好的
，還可以補(bǔ)充一些微量元素。女性朋友除了吃一些五谷雜糧來(lái)進(jìn)行養(yǎng)腎外
，還需要多吃一些養(yǎng)腎的水果
，比如黑葡萄、獼猴桃
、桑葚等
，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)一下。同時(shí)
，女性朋友們還需要注意休息
，只有睡眠充足了，身體才有力氣
，才能更好的工作和生活
。
女性補(bǔ)腎的食物食譜大全，女人補(bǔ)腎的食物有哪些
女人在懷孕后
，身體激素水平就會(huì)失調(diào)
，再加上分娩時(shí)元?dú)獯髠蜁?huì)在產(chǎn)后表現(xiàn)得畏風(fēng)怕寒
，加上產(chǎn)后要投入大量的精力照顧寶寶
，所以非常容易出現(xiàn)產(chǎn)后腎虛的癥狀。在產(chǎn)后出現(xiàn)腎虛時(shí)
，因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)寶寶
，所以只能進(jìn)行食療。那么女人補(bǔ)腎的食物有哪些
？女性補(bǔ)腎的食物食譜大全是
？
女人因?yàn)樵陆?jīng)、懷孕
、哺乳等都是依靠腎功能比較多
，所以當(dāng)腎運(yùn)行負(fù)荷的時(shí)候
，就非常容易出現(xiàn)腎虛的情況，因此女性朋友一定在平時(shí)注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎
。那么通過(guò)食物去養(yǎng)腎補(bǔ)腎是最好和最方便的方法
，只要在一日三餐上下下功夫即可。
在平時(shí)
，女性朋友們可以做一些補(bǔ)腎湯
，比如豬腰杜仲湯、冬蟲(chóng)夏草羊肉湯
、百合甲魚(yú)湯等
，這些補(bǔ)腎湯都可以起到補(bǔ)腎、補(bǔ)勞傷
、驅(qū)寒等功效
，對(duì)女性朋友非常好的，還有滋補(bǔ)功效
。除此之外
，女性朋友還可以吃一些羊肉燒土豆、韭菜
、生蠔羹等菜式
，多喝黑棗、枸杞泡的溫水
，可以緩解女性朋友陽(yáng)氣不足
、體虛等癥狀。
另外
，在平時(shí)的生活中
，女性朋友還要多吃一些高維生素、蛋白質(zhì)的水果
，同時(shí)注意要睡眠充足
，減少疲勞等。
女人補(bǔ)腎要吃哪些食物
以下食物可以補(bǔ)腎：
1
、芝麻
甘平
，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平，不寒不熱
，補(bǔ)肝腎之佳谷也
。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者，最宜食之
。
2
、粟米
粟米又稱谷子、稞子
。能補(bǔ)益腎氣
。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣
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！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也
，腎病宜食之，煮粥食益丹田
，補(bǔ)虛損
。” 性溫
，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對(duì)腎虛腰痛者
，最宜食用。
3
、桑椹
俗稱桑果
。性寒，味甘
，有補(bǔ)肝
、益腎、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目?div id="4qifd00" class="flower right">
！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎
，充血液，健步履
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！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜
。
4
、海參
海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)
，而且富含碘
、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝
，降低血脂
。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益
，而且可以幫助女性延緩衰老
、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織
。
5
、枸杞子
性平，味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人
，食之最宜
。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精
，水旺則骨強(qiáng)
，而消渴、目昏
、腰疼膝痛無(wú)不愈矣
。”
擴(kuò)展資料：
補(bǔ)腎的保健方法：
1
、還陽(yáng)臥練習(xí)
身體自然平躺仰臥
，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收
，兩腳心相對(duì)
，腳后跟要正對(duì)著會(huì)陰處，胯關(guān)節(jié)放松
，兩手掌心向著腹部放下
。
擺好姿勢(shì)后閉上眼晴，先用鼻子吸氣，聚在小腹處
，此時(shí)可小腹會(huì)凸起
，然后意想著滾動(dòng)到后腰；用嘴巴呼氣
，用意念想象體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外
。每晚睡前練習(xí)半小時(shí)。
2
、混元臥練習(xí)
還陽(yáng)臥練習(xí)一個(gè)月后
，可以練習(xí)再高層一點(diǎn)的混元臥法。姿勢(shì)依然是仰臥
，兩只腳心相對(duì)合并
，雙手十指交叉并蓋住頭頂?shù)陌贂?huì)穴處。通過(guò)練習(xí)還陽(yáng)臥
、混元臥
，可很快使陽(yáng)氣充盈起來(lái)。
3
、腰部按摩
首先是雙手握拳
，用拇指掌關(guān)節(jié)突出的地方去按摩腰眼穴（在第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸凹陷中）
，逐漸加大力量，直到有腰部有酸脹的感覺(jué)
。如果不知道如何找穴位
，也可以用這個(gè)簡(jiǎn)單的方法即：雙手搓熱后敷在兩邊的腰上，然后按摩腰部
，直到腰部有發(fā)熱的感覺(jué)
，可早晚各做一遍。
參考資料：10大補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物-人民網(wǎng)
女人補(bǔ)腎吃什么保健品見(jiàn)效快
女人補(bǔ)腎吃什么保健品見(jiàn)效快
女人補(bǔ)腎吃什么保健品見(jiàn)效快
，現(xiàn)在很多人都是腎不好的一個(gè)狀態(tài)
，隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的生存環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)，很多肩負(fù)著養(yǎng)家糊口的男性朋友也沒(méi)有辦法獲取更多的報(bào)酬來(lái)養(yǎng)家.下面女人補(bǔ)腎吃什么保健品見(jiàn)效快
。
女人補(bǔ)腎吃什么保健品見(jiàn)效快11
、 膠原蛋白質(zhì)粉(同類產(chǎn)品膠原蛋白軟膠囊)。膠原蛋白是人體的一種基礎(chǔ)蛋白質(zhì)
，總量大約含有3KG
，它與皮膚，骨骼和關(guān)節(jié)的新陳代謝密不可分
。人體的膠原蛋白40%存在于皮膚里
，皮膚除了水分外70%都是膠原蛋白，直接決定了皮膚的精致度，光滑度和潤(rùn)澤感
。當(dāng)皮膚中的膠原蛋白老化
，受損或含量減少時(shí)候，皮膚就會(huì)變得松馳
、水油不平衡(儲(chǔ)水能力下降)
，直接導(dǎo)致表層皮膚出現(xiàn)干燥，痘痘
，斑點(diǎn)
。
從20歲起，皮膚里膠原蛋白開(kāi)始流失
，到40歲時(shí)
，皮膚內(nèi)的膠原蛋白只有20%，而且越來(lái)越難以再生
，所以不斷補(bǔ)充膠原蛋白
，促進(jìn)膠原蛋白的合成與再生，始終保持25歲時(shí)70%的平衡
，從而保證皮膚豐盈
、飽滿，具有彈性
，就是保持“好肌膚”的秘密
。膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構(gòu)架的主要“黏合劑”，還與彈力纖維一起合力構(gòu)成網(wǎng)狀的支撐體
，仿佛撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣
。
因此，足夠的膠原蛋白可以使皮膚細(xì)胞變得豐滿
，從而使肌膚水分充盈
，呈現(xiàn)緊致的彈性與潤(rùn)澤，而且可維持皮膚細(xì)膩光滑
，并使細(xì)紋
、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化
，使面部更飽滿
，防止乳房、臀部
、腹部等部位的松弛下垂
。骨骼里的膠原蛋白占15%，骨骼除了鈣和水分以外80-90%是膠原蛋白
，所以膠原蛋白也是保持關(guān)節(jié)靈活性的重要成份
，補(bǔ)充足夠的膠原蛋白對(duì)關(guān)節(jié)炎有很好的治療作用
。
2、維生素派
，使用人群：繁忙的上班族
，經(jīng)常吃快餐食物的人。專家提醒：據(jù)全國(guó)大規(guī)模的營(yíng)養(yǎng)調(diào)查
，我國(guó)居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣
、維生素B2、維生素A
。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┍＝∑费a(bǔ)充這些維生素是有益的
，但切記不要過(guò)量。
女性腎氣最盛的時(shí)期是21
、22歲左右
，25歲及以后開(kāi)始逐漸衰退，加上女性由于繁勞多產(chǎn)
、過(guò)度勞累等多種因素
，會(huì)出現(xiàn)腎虛癥狀。腎虛可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛
，不同的腎虛類型
，服用的藥物和食物都不相同。腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟
、畏寒肢冷
、眩暈、精神不振
、面色蒼白
，可以使用一些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，比如山藥
、羊肉、黑豆
、桂圓等
。
腎陰虛的人臨床表現(xiàn)為形體消瘦、潮熱盜汗
、五心煩熱
、咽干顴紅、溲黃便干
、經(jīng)少閉經(jīng)或崩漏
、舌紅少津等，飲食上可以食用一些具有滋陰補(bǔ)腎的食物
，如枸杞子
、百合
、蓮子、黑芝麻
、阿膠等
。此外，可以使用中成藥
，腎陽(yáng)虛可以吃桂附地黃丸
、右歸丸；腎陰虛可以吃左歸丸
、六味地黃丸等
，但需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用此類藥物。
女人補(bǔ)腎吃什么保健品見(jiàn)效快2 女人吃什么保健品補(bǔ)腎
其實(shí)西醫(yī)學(xué)的“腎臟”和中醫(yī)學(xué)的“腎”是兩個(gè)概念
。西醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的腎臟是機(jī)體排泄代謝廢物
，維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡
，以及產(chǎn)生多種激素的重要器官
，解剖學(xué)上的腎和性功能無(wú)直接關(guān)系。
更和人們概念中的“腎虧”是兩碼事
。而中醫(yī)學(xué)所說(shuō)的“腎”更多的是指腎的功能
，可以說(shuō)幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)
、泌尿系統(tǒng)
、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)。因此“腎虧”所包括的方面就非常多
