女人吃什么補(bǔ)腎

女人吃什么補(bǔ)腎

目錄女人吃什么補(bǔ)腎女人吃什么水果補(bǔ)腎女人補(bǔ)腎食療方法女人補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)腎臟是身體非常重要的器官，很多人認(rèn)為男性會出現(xiàn)腎臟方面的問題，而女性一般都不會，這種想法是錯(cuò)誤的，不管男性還是女性都會有腎臟方面的問題，如果想要補(bǔ)腎正確的飲食選擇就很重要，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看一下女人吃什么補(bǔ)腎。

女人吃什么補(bǔ)腎

女人補(bǔ)腎可以吃一些干貝，是一種味甘咸食物，能夠達(dá)到很好滋陰補(bǔ)腎效果，如果女性有腎虛問題，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腎食物，可以吃鱸魚，鱸魚還可以叫做鱸子魚，能夠達(dá)到很好的補(bǔ)脾胃效果，還可以益筋骨，所以經(jīng)常吃一些鱸魚對腎臟還是非常有好處的。

女性補(bǔ)腎可以吃一些栗子，栗子是一種溫性食物，不僅可以達(dá)到健胃補(bǔ)脾效果，而且壯腰補(bǔ)腎的作用也非常不錯(cuò)，有腎虛腰痛問題的人就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

女性補(bǔ)腎可以吃枸杞子，枸杞是味甘性平食物，能夠達(dá)到壯筋骨，益精明目以及補(bǔ)腎養(yǎng)肝作用，長時(shí)間吃枸杞能夠延年益壽，可以有效解決腎虛問題。

補(bǔ)腎可以吃何首烏，何首烏的主要作用是益精血以及補(bǔ)肝腎，凡是腎虛引起頭發(fā)早白的人都可以適當(dāng)?shù)某砸恍疫€可以解決筋骨酸痛，腰膝酸軟的癥狀。

女人腎虛可以吃一些芡實(shí)，能夠達(dá)到補(bǔ)脾補(bǔ)腎固精作用，芡實(shí)里面含有非常豐富的礦物質(zhì)以及維生素，還有淀粉，和枸杞搭配在一起煮成粥來吃，能夠達(dá)到很好的補(bǔ)腎作用。

女人吃什么水果補(bǔ)腎

女人想要補(bǔ)腎可以吃葡萄，葡萄酸甜可口，能夠達(dá)到滋養(yǎng)腎臟，肺臟，脾臟作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸堰€可以養(yǎng)血補(bǔ)氣，有研究發(fā)現(xiàn)葡萄還可以輔助治療腎炎，但是葡萄是偏涼性水果，腸胃不好的人一次性不要吃得太多。

女性補(bǔ)腎可以吃一些木瓜，木瓜能夠讓免疫能力提高以及預(yù)防癌癥，里面含有胡蘿卜素，凝乳酶，木瓜蛋白酶以及番木瓜堿，氨基酸的含量也非常多，想要補(bǔ)腎的話就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

補(bǔ)腎可以吃黑棗，黑棗和普通的紅棗有不同的地方，滋補(bǔ)的效果更強(qiáng)，一般紅棗是補(bǔ)血，黑棗是補(bǔ)腎，黑棗里面還含有非常多的維生素，糖類，脂肪以及蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)含量，維生素含量都比較高，能夠達(dá)到養(yǎng)生以及補(bǔ)益脾胃作用。

想要補(bǔ)腎可以吃一些黑加侖，黑加侖能夠達(dá)到抵抗氧化，補(bǔ)腎以及降低血脂，提高免疫力作用，男女老少都是可以吃的，營養(yǎng)價(jià)值很高，能夠延緩衰老，讓血管的通透性變得更強(qiáng)。

女人補(bǔ)腎食療方法

女人補(bǔ)腎可以吃一些黑豆骨頭湯，準(zhǔn)備適量豬骨頭，黑豆，一些胡椒粉，雞精，精鹽，芝麻，香油，骨頭清洗干凈以后備用，黑豆提前浸泡一下，然后骨頭清洗干凈，放進(jìn)開水里面燙一下，放進(jìn)砂鍋里面加入一些溫開水，用大火燒開，改成小火燉兩個(gè)半小時(shí)。煮好以后就倒入黑豆，用大火燒開，然后再用小火慢慢的燉煮一下，最后加一些精鹽調(diào)味就可以吃了。

補(bǔ)腎可以吃黑豆海帶牛尾湯，準(zhǔn)備適量海帶，牛尾，一些桂圓，黑豆，少許紹酒，鹽，生姜，大蔥，牛尾洗干凈放進(jìn)鍋里面，加入適量的水煮開，然后把血沫去除清洗干凈，海帶洗干凈以后切成菱形塊，把黑豆浸泡一下，鍋里面加水燒開，然后再加入大蔥生姜牛尾，開鍋以后把浮沫撇掉，加入適量紹酒，煮到香味出來加黑豆，大概一個(gè)半小時(shí)以后就可以加海帶塊，稍微煮一下，把桂圓肉也放進(jìn)去，最后加一些鹽調(diào)味就可以出鍋了。

女人補(bǔ)腎還可以吃紫米補(bǔ)腎粥，需要準(zhǔn)備一些紫米，糙米，黑米以及藍(lán)莓醬，桑葚清洗干凈，用鹽水浸泡一下水分瀝干，鍋里面加入糙米，黑米，紫米，然后再加入適量的水，慢慢熬煮成粥，再加入一些桑葚，繼續(xù)煮10分鐘，根據(jù)自己的喜好加適量的藍(lán)莓醬調(diào)味，能夠達(dá)到補(bǔ)腎滋陰作用。

可以吃桂圓枸杞粥，準(zhǔn)備適量枸杞，桂圓肉，大米，冰糖，桂圓，枸杞清洗干凈備用，然后把洗好的大米放進(jìn)鍋里面，加入適量的水，再加入冰糖桂圓一起熬煮，粥煮開以后加一些枸杞繼續(xù)煮5分鐘就可以吃了。

女人補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)

女人補(bǔ)腎一定要注意養(yǎng)成健康的生活方式，不要經(jīng)常熬夜，這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，對腎臟造成的影響也是非常大的，還應(yīng)該注意戒煙戒酒，煙酒咖啡里面的尼古丁以及咖啡因含量很高，會讓腎臟負(fù)擔(dān)更加嚴(yán)重，日常生活中不要吃丁香，辣椒，生洋蔥，生蘿卜，柿子等食物，這些食物都會對腎臟造成傷害。

上面給大家介紹的就是女人吃什么補(bǔ)腎，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，女人想要補(bǔ)腎吃上面這些食物能夠達(dá)到的效果就非常不錯(cuò)，可以讓身體變得更加健康，想要補(bǔ)腎的人就可以從上面這些食物中挑選適合自己的，堅(jiān)持不斷的調(diào)理，腎臟就能變得越來越健康。

女人補(bǔ)腎吃什么

女性補(bǔ)腎的食物有哪些水果和食物，女人養(yǎng)腎的最佳食物和水果補(bǔ)腎不是只有男人需要的，我們女性朋友也是要重視補(bǔ)腎的，如果女性朋友腎功能不好、腎虧損等都會導(dǎo)致女性朋友面色蠟黃、沒有精神氣、掉發(fā)嚴(yán)重等等，所以女性朋友有必要偶爾進(jìn)行補(bǔ)腎。食療是治療病痛的最好的方法，所以女性朋友可以吃一些養(yǎng)腎的食物和水果，那么哪些水果和食物是補(bǔ)腎的最佳呢？
女性朋友出現(xiàn)腎功能問題的大部分原因都是因?yàn)樯顗毫μ?、工作超荷、精神壓力等造成的，在無法避免這些壓力的時(shí)候，女性朋友一定不能讓營養(yǎng)落下，因?yàn)闋I養(yǎng)跟上了才能保住機(jī)體能正常運(yùn)行。女性朋友們可以選擇吃一些高蛋白的食物，比如羊肉、韭菜、生蠔、豬腰、蟲草、牛鞭、雞肉湯等等，高蛋白的食物對補(bǔ)腎是有一定作用的。

另外，女性朋友們還有多吃一些高纖維、維生素含量高的水果，比如荔枝、獼猴桃、黑棗、桑葚、木瓜、芒果等等，這些水果都是具有補(bǔ)腎功能的。

不過，女性朋友要注意腎虛是有分腎陽虛和腎陰虛，如果出現(xiàn)了腎虛的問題先去醫(yī)院診斷是腎陽虛還是腎陰虛，這樣才能對癥下藥。另外，任何補(bǔ)腎的食物都是要適量和長期食用的，這樣才能起到很好的補(bǔ)腎作用。同時(shí)，女性朋友們要適當(dāng)?shù)尼尫乓幌聣毫?，放松心情，這樣才能減輕腎負(fù)擔(dān)。
女人養(yǎng)腎最佳10水果
在平時(shí)生活中，大部分人都只知道只有男人才需要補(bǔ)腎，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識，因?yàn)榕耸潜饶腥烁菀壮霈F(xiàn)腎虛的問題。女人經(jīng)常要承受生活、工作、家庭、孩子帶來的壓力，所以經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、精神不佳、面色不好等表現(xiàn)，其實(shí)這都是女人腎虛的表現(xiàn)。當(dāng)女人腎虛是一定要好好的養(yǎng)腎，多吃一些水果等。那么，女人養(yǎng)腎最佳的10種水果有哪些呢？
從中醫(yī)的角度來說，黑色的食物主腎，就是黑色的水果具有補(bǔ)腎的作用，黑色的水果有黑葡萄、黑桑葚、黑棗等，除了這些黑色水果外，還有榴蓮、桂圓、白果、獼猴桃、荔枝、栗子、核桃等，以上列舉的10種水果都是具有補(bǔ)腎作用的。其中，黑桑葚除了有補(bǔ)腎的功能之外，還可以改善女性朋友貧血的癥狀，對于頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛等都具有很好的改善作用。而黑葡萄對于女性朋友的氣血不足也有很大的改善作用?br>
雖然吃一些水果能幫助女性朋友們進(jìn)行補(bǔ)腎，但是女性朋友們還需要在一日三餐飲食上下功夫，多吃一些有高蛋白、有營養(yǎng)的補(bǔ)品，比如：豬腰杜仲湯、百合甲魚湯、冬蟲夏草羊肉湯等食物，這些補(bǔ)品可以很好的幫助女性朋友補(bǔ)氣益血。所以女性朋友們在飲食上不要不舍得花錢去滋補(bǔ)自己，只有營養(yǎng)跟上了，那么腎不好也可以改善的。
女人養(yǎng)腎最佳10食物五谷雜糧
在我們的認(rèn)知里一直都有男陽女陰的這種說法，其實(shí)女性朋友之所以被稱為女陰，是因?yàn)榕耘笥褌儠扰討峙潞?，在冬天的時(shí)候，女性朋友的手腳都會出現(xiàn)冰冷，會出現(xiàn)面色虛白等癥狀，其實(shí)這有可能是腎虛的表現(xiàn)。腎虛是可以通過食物來調(diào)理的，那么女人養(yǎng)腎最佳的10種五谷雜糧是哪些呢？
當(dāng)女性朋友被告知自己腎虛的時(shí)候，都是很驚訝的，因?yàn)樗齻儠X得腎虛是男性的專利，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。因?yàn)槊恳粋€(gè)人體都有腎，所以都有可能會出現(xiàn)腎虛的問題。在平時(shí)生活上，我們可以通過食物去調(diào)理腎虛的問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┪覀兤綍r(shí)很少接觸的五谷雜糧，比如：山藥、栗米、土豆、黑米、黑豆、黑芝麻、小米粥、高粱米、玉米、黑木耳等等。

這些五谷雜糧對女性朋友腎虛起到很好的調(diào)理作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧對腸胃的消化功能也是很好的，還可以補(bǔ)充一些微量元素。女性朋友除了吃一些五谷雜糧來進(jìn)行養(yǎng)腎外，還需要多吃一些養(yǎng)腎的水果，比如黑葡萄、獼猴桃、桑葚等，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)一下。同時(shí)，女性朋友們還需要注意休息，只有睡眠充足了，身體才有力氣，才能更好的工作和生活。
女性補(bǔ)腎的食物食譜大全，女人補(bǔ)腎的食物有哪些
女人在懷孕后，身體激素水平就會失調(diào)，再加上分娩時(shí)元?dú)獯髠蜁诋a(chǎn)后表現(xiàn)得畏風(fēng)怕寒，加上產(chǎn)后要投入大量的精力照顧寶寶，所以非常容易出現(xiàn)產(chǎn)后腎虛的癥狀。在產(chǎn)后出現(xiàn)腎虛時(shí)，因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)寶寶，所以只能進(jìn)行食療。那么女人補(bǔ)腎的食物有哪些？女性補(bǔ)腎的食物食譜大全是？
女人因?yàn)樵陆?jīng)、懷孕、哺乳等都是依靠腎功能比較多，所以當(dāng)腎運(yùn)行負(fù)荷的時(shí)候，就非常容易出現(xiàn)腎虛的情況，因此女性朋友一定在平時(shí)注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎。那么通過食物去養(yǎng)腎補(bǔ)腎是最好和最方便的方法，只要在一日三餐上下下功夫即可。

在平時(shí)，女性朋友們可以做一些補(bǔ)腎湯，比如豬腰杜仲湯、冬蟲夏草羊肉湯、百合甲魚湯等，這些補(bǔ)腎湯都可以起到補(bǔ)腎、補(bǔ)勞傷、驅(qū)寒等功效，對女性朋友非常好的，還有滋補(bǔ)功效。除此之外，女性朋友還可以吃一些羊肉燒土豆、韭菜、生蠔羹等菜式，多喝黑棗、枸杞泡的溫水，可以緩解女性朋友陽氣不足、體虛等癥狀。

另外，在平時(shí)的生活中，女性朋友還要多吃一些高維生素、蛋白質(zhì)的水果，同時(shí)注意要睡眠充足，減少疲勞等。

女人補(bǔ)腎要吃哪些食物

以下食物可以補(bǔ)腎：

1、芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米

粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

4、海參

海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。

5、枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！?/p>

擴(kuò)展資料：

補(bǔ)腎的保健方法：

1、還陽臥練習(xí)

身體自然平躺仰臥，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對，腳后跟要正對著會陰處，胯關(guān)節(jié)放松，兩手掌心向著腹部放下。

擺好姿勢后閉上眼晴，先用鼻子吸氣，聚在小腹處，此時(shí)可小腹會凸起，然后意想著滾動(dòng)到后腰；用嘴巴呼氣，用意念想象體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時(shí)。

2、混元臥練習(xí)

還陽臥練習(xí)一個(gè)月后，可以練習(xí)再高層一點(diǎn)的混元臥法。姿勢依然是仰臥，兩只腳心相對合并，雙手十指交叉并蓋住頭頂?shù)陌贂ㄌ?。通過練習(xí)還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來。

3、腰部按摩

首先是雙手握拳，用拇指掌關(guān)節(jié)突出的地方去按摩腰眼穴（在第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中），逐漸加大力量，直到有腰部有酸脹的感覺。如果不知道如何找穴位，也可以用這個(gè)簡單的方法即：雙手搓熱后敷在兩邊的腰上，然后按摩腰部，直到腰部有發(fā)熱的感覺，可早晚各做一遍。

參考資料：10大補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物-人民網(wǎng)

女人補(bǔ)腎吃什么保健品見效快

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女人補(bǔ)腎吃什么保健品見效快，現(xiàn)在很多人都是腎不好的一個(gè)狀態(tài)，隨著現(xiàn)代社會人們的生存環(huán)境競爭越來越強(qiáng)，很多肩負(fù)著養(yǎng)家糊口的男性朋友也沒有辦法獲取更多的報(bào)酬來養(yǎng)家.下面女人補(bǔ)腎吃什么保健品見效快。

女人補(bǔ)腎吃什么保健品見效快11、 膠原蛋白質(zhì)粉(同類產(chǎn)品膠原蛋白軟膠囊)。膠原蛋白是人體的一種基礎(chǔ)蛋白質(zhì)，總量大約含有3KG，它與皮膚，骨骼和關(guān)節(jié)的新陳代謝密不可分。人體的膠原蛋白40%存在于皮膚里，皮膚除了水分外70%都是膠原蛋白，直接決定了皮膚的精致度，光滑度和潤澤感。當(dāng)皮膚中的膠原蛋白老化，受損或含量減少時(shí)候，皮膚就會變得松馳、水油不平衡(儲水能力下降)，直接導(dǎo)致表層皮膚出現(xiàn)干燥，痘痘，斑點(diǎn)。

從20歲起，皮膚里膠原蛋白開始流失，到40歲時(shí)，皮膚內(nèi)的膠原蛋白只有20%，而且越來越難以再生，所以不斷補(bǔ)充膠原蛋白，促進(jìn)膠原蛋白的合成與再生，始終保持25歲時(shí)70%的平衡，從而保證皮膚豐盈、飽滿，具有彈性，就是保持“好肌膚”的秘密。膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構(gòu)架的主要“黏合劑”，還與彈力纖維一起合力構(gòu)成網(wǎng)狀的支撐體，仿佛撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣。

因此，足夠的膠原蛋白可以使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現(xiàn)緊致的彈性與潤澤，而且可維持皮膚細(xì)膩光滑，并使細(xì)紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。骨骼里的膠原蛋白占15%，骨骼除了鈣和水分以外80-90%是膠原蛋白，所以膠原蛋白也是保持關(guān)節(jié)靈活性的重要成份，補(bǔ)充足夠的膠原蛋白對關(guān)節(jié)炎有很好的治療作用。

2、維生素派，使用人群：繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。專家提醒：據(jù)全國大規(guī)模的營養(yǎng)調(diào)查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┍＝∑费a(bǔ)充這些維生素是有益的，但切記不要過量。

女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲及以后開始逐漸衰退，加上女性由于繁勞多產(chǎn)、過度勞累等多種因素，會出現(xiàn)腎虛癥狀。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，不同的腎虛類型，服用的藥物和食物都不相同。腎陽虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、眩暈、精神不振、面色蒼白，可以使用一些溫補(bǔ)腎陽的食物，比如山藥、羊肉、黑豆、桂圓等。

腎陰虛的人臨床表現(xiàn)為形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、經(jīng)少閉經(jīng)或崩漏、舌紅少津等，飲食上可以食用一些具有滋陰補(bǔ)腎的食物，如枸杞子、百合、蓮子、黑芝麻、阿膠等。此外，可以使用中成藥，腎陽虛可以吃桂附地黃丸、右歸丸；腎陰虛可以吃左歸丸、六味地黃丸等，但需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用此類藥物。

女人補(bǔ)腎吃什么保健品見效快2 女人吃什么保健品補(bǔ)腎

其實(shí)西醫(yī)學(xué)的“腎臟”和中醫(yī)學(xué)的“腎”是兩個(gè)概念。西醫(yī)學(xué)中所說的腎臟是機(jī)體排泄代謝廢物，維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡，以及產(chǎn)生多種激素的重要器官，解剖學(xué)上的腎和性功能無直接關(guān)系。

更和人們概念中的“腎虧”是兩碼事。而中醫(yī)學(xué)所說的“腎”更多的是指腎的功能，可以說幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)。因此“腎虧”所包括的方面就非常多，并不是單純地指性功能不好。

目前市場上許多補(bǔ)腎產(chǎn)品，更多的是針對腎臟器官，或者是放了大量的激素，使人體暫時(shí)出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，其實(shí)對于“腎虧”的治療是沒有意義的。如果在身體不適的時(shí)候，就盲目地認(rèn)為自己是腎虧了，服用補(bǔ)腎保健品，不但延誤了疾病的治療，還可能會對腎臟產(chǎn)生過度的刺激和傷害。

建議女性補(bǔ)腎盡量從食補(bǔ)方面下手。補(bǔ)腎的食物有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要做到生活規(guī)律，保持心情舒暢，還要多活動(dòng)、多鍛煉，才能達(dá)到補(bǔ)腎的最好效果。

女人補(bǔ)腎吃什么好

何首烏：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

海參：滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

龜甲：用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。對慢性腎炎有較好療效。

鱉甲：軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。:

百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)及腹痛。當(dāng)歸對子宮的`作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

女人補(bǔ)腎吃什么保健品見效快3 女性補(bǔ)腎的保健品有哪些呢？

1、何首烏

何首烏具有補(bǔ)腎益血的功效，適合男女調(diào)理身體、補(bǔ)腎強(qiáng)身，何首烏是一種傳統(tǒng)中藥，滋補(bǔ)身體的同時(shí)還能烏黑頭發(fā)，美容養(yǎng)顏呢！女人到了更年期的時(shí)候，很容易會因腎虛導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、頭暈等癥狀，如果平時(shí)攝取一些含有何首烏的營養(yǎng)保健品，可以有效的緩解這些不良癥狀。

2、百合

百合可以有效的緩解女性朋友的更年期綜合癥、調(diào)理腎虛、令女人心靜神安，擺脫煩躁失眠的困擾。中醫(yī)介紹：將百合和西洋參一起配伍服用，治療效果會更好。

3、黑豆、黑芝麻等黑色天然食品

女人如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀，可以多食用一點(diǎn)黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色天然食品，這些平民補(bǔ)腎保健品可以有效改善腎虛、腎虧的癥狀。有些女性朋友腎虧后，月經(jīng)量會慢慢的減少，專家介紹：平時(shí)可將黑豆、核桃仁、豬腰一起洗干凈后，放入鍋?zhàn)永餆鮾蓚€(gè)小時(shí)左右加點(diǎn)鹽再食用，經(jīng)常吃的話可以保健補(bǔ)腎，還能調(diào)經(jīng)呢，養(yǎng)生效果非常好。

4、阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，用于尿毒癥腎性貧血。

5、當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

6、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

7、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

8、鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

女人吃什么補(bǔ)腎效果最好

如果腎虛的話，女人會很出現(xiàn)精神比較萎靡、反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象，還有一些人會出現(xiàn)腰酸腿軟、皮膚顏色枯黃，所以很多人都想要知道吃什么可以補(bǔ)腎，尤其是對于現(xiàn)在的職業(yè)女性，由于工作壓力大等問題，很多人都有不同程度的腎虛。第一點(diǎn)、食品中的補(bǔ)腎佳品
1、當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，
痛經(jīng)
，產(chǎn)后腹痛
。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
2、山藥：性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
5、栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
6、枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
7、何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精
，女子帶下者，食之皆宜。
8、忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。第二點(diǎn)、推薦補(bǔ)腎食療良方
1.豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
3.胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
4.蜂蜜果?。喝『颂胰?00克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人參補(bǔ)酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
當(dāng)歸、山藥、干貝這些東西被人認(rèn)為是很常見的補(bǔ)腎藥品，除此以外，鱸魚、枸杞子等，在滋補(bǔ)身體內(nèi)也起到了很大的作用，想要補(bǔ)腎還可以通過合適的方子來進(jìn)行，效果也是很多人都比較認(rèn)可的。