孕婦吃燕窩的注意事項(xiàng)(燕窩的正確燉法和吃法孕婦)

孕婦吃燕窩的注意事項(xiàng)

燕窩對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)都是非常熟悉的，我們可以利用燕窩來(lái)幫助養(yǎng)生，特別是可以利用這樣的方法來(lái)幫助我們治病養(yǎng)生，是非常健康的滋補(bǔ)食物，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)吃燕窩是很適合的，那么具體孕婦吃燕窩有哪些好處，喜愛(ài)面就讓我們一起看看燕窩的情況。

燕窩對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的，我們服用是可以幫助養(yǎng)生的，是滋補(bǔ)的好選擇，不過(guò)孕婦吃燕窩的時(shí)候也要注意細(xì)節(jié)，首先我們需要把燕窩洗干凈，主要就是浸洗好才行，同時(shí)我們?cè)趧傞_(kāi)始浸泡燕窩的時(shí)候，這時(shí)候1-2小時(shí)的水是要倒掉的，期間要清理其中的燕毛等雜物;然后用清水再浸泡1-2小時(shí)，這個(gè)時(shí)候浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過(guò)一點(diǎn)已經(jīng)足夠。最后，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營(yíng)養(yǎng)，這樣才可以幫助孕婦更好的補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

同時(shí)我們?cè)诩庇醚喔C的時(shí)候，這時(shí)候大家可以試試去用溫水進(jìn)行浸洗，可以在30-40分鐘內(nèi)取出就可以了，之后 我們需要注意，由于燕窩清燉的時(shí)間由兩個(gè)因素決定。首先我們需要和足以，這是取決于燕窩本身品質(zhì)的，同時(shí)我們還要去看燕窩的厚薄、干濕度而定，一般是6-8小時(shí)即可，如果是血燕的話，則要花上雙倍的時(shí)間;同時(shí)還取決于人的體質(zhì)，為了方便吸收，體質(zhì)較弱者，例如老人、病人，燉燕窩的時(shí)間要多于常規(guī)1小時(shí)，即7-9小時(shí)，學(xué)會(huì)合理的去服用燕窩，這樣才比較健康。

燕窩是非常好的一種中藥材，對(duì)我們的滋補(bǔ)效果是很強(qiáng)的，所以說(shuō)大家應(yīng)該對(duì)燕窩有所了解才行，上面介紹的這些服用燕窩的注意事項(xiàng)，是孕婦一定要小心的，燕窩本身很不錯(cuò)，但是我們也要謹(jǐn)慎的服用，這樣燕窩才比較健康。

燕窩的正確燉法和吃法孕婦

1、各時(shí)期孕婦燕窩食用量及方法：

（1）時(shí)間：準(zhǔn)備懷孕和妊娠頭三個(gè)月（即0—12周）。

用量：干純燕窩每次3—5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用。

目的：不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來(lái)的新生兒更強(qiáng)壯、白皙、漂亮、不易生病。

（2）時(shí)間：妊娠13—27周為中期妊娠，是母親和胎兒都已安定的時(shí)期。

用量：干純燕窩每次2—3克，每天食用一次。早起空腹時(shí)或晚上臨睡前均可食用。

目的：自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又做好寶寶營(yíng)養(yǎng)的快速后勤補(bǔ)給，一人吃兩人補(bǔ)。

（3）時(shí)間：28周以后為妊娠晚期。

用量：干純燕窩每次1—2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上臨睡前食用最佳。

目的：避免過(guò)度疲勞。

（4）時(shí)間：產(chǎn)后婦女

用量：干純燕窩每次2—5克，每天食用一次，早起空腹或晚上臨睡前食用最佳。

目的：緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕身姿，調(diào)理好自己的身體，可以除一些頑癥痼疾，為自己的身體打下一個(gè)扎實(shí)的健康基礎(chǔ)。

2、孕婦燕窩的具體做法：

（1）取純燕窩一盞，用純凈水發(fā)泡2—4小時(shí)左右。（以泡軟為宜）

（2）將發(fā)泡好的燕窩用手撕開(kāi)成一絲絲的，挑鑷子干凈極少量殘留的雜質(zhì)及小細(xì)毛。

（3）燃?xì)庠罨螂姶艩t上放好鍋，鍋內(nèi)放開(kāi)水（或者冷水燒開(kāi)）。

（4）取出挑干凈的燕窩，放入陶瓷燉盅內(nèi)或者是陶瓷杯子內(nèi)（帶蓋子的），加開(kāi)的純凈水，水只要沒(méi)過(guò)燕窩高出1厘米左右即可。將燉盅放入燒好水的鍋里（最好在鍋底放個(gè)小架子），改文火燉20—30分鐘即可。

（5）燉好后趁熱加入適量冰糖、牛奶、調(diào)制好的即溶椰子粉或者蜂蜜（放單一搭配料即可）。也可在燉前加入紅棗或者枸杞一起燉。

適合孕婦的燕窩吃法

孕婦吃燕窩要營(yíng)養(yǎng)均衡，品種豐富，但不要與冷熱食物混用。今天我們就來(lái)看看如何吃燕窩補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。我們來(lái)看看孕婦燕窩的做法。
黑豆燕窩
黑豆燕窩中的微量元素仍然較高，為孕婦提供了充足的營(yíng)養(yǎng)，具有非常好的補(bǔ)腎作用，對(duì)孕期腎氣不足引起的弱水有緩解作用。
做法:1。將燕窩洗凈浸泡，洗凈后順紋路撕成條狀；
2.將黑豆洗凈浸泡40分鐘，放入鍋中煮成黑豆醬。白糖最好不要加太多，適量即可；
3.將泡好的燕窩放入燉鍋中，加入適量的純凈水，在水中燉30分鐘，然后加入適量的黑豆醬攪拌均勻后即可食用。
水果燕窩
水果燕窩富含維生素，改善皮膚問(wèn)題，口感香甜，有助于緩解孕吐癥狀，增加孕婦食欲。
做法:1。將燕窩浸泡在水中，清洗干凈。將水果洗凈，切塊。
2.將清洗干凈的燕窩放入燉鍋中，小火燉30分鐘；
3.將燉好的燕窩和水果塊攪拌均勻。
紫米諾燕窩粥
紫糯米燕窩能提高孕婦的造血作用，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，有助于改善和預(yù)防孕婦貧血，緩解疲勞和失眠。
做法:1。將燕窩清洗干凈，將紫糯米提前三小時(shí)浸泡在水中；
2.將泡好的紫糯米放入砂鍋中，加入適量冷水，大火煮至沸騰；
3.加入泡好的燕窩，小火燉30分鐘，出鍋前加入冰糖調(diào)味5分鐘(或不加冰糖)。
酸奶窩
酸奶的窩含有豐富的鈣和益生菌，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防和改善孕期便秘。
做法:1。將燕窩用冷水浸泡3-4小時(shí)，挑出剩余的燕窩羽毛；
2.將處理好的燕窩放入燉鍋中，加入純凈水，小火燉30-40分鐘；
3.將燉好的燕窩晾至微溫，再加入調(diào)好的酸奶。
冬瓜窩塘
冬瓜燕窩適合水腫、上火的孕婦食用。冬瓜燕窩口味清淡，適合妊娠期高血糖的孕婦食用。
做法:1。將燕窩浸泡后撕開(kāi)待用。將甜瓜切成薄片；
2.將燕窩放入燉鍋中，加入適量純凈水，小火燉20分鐘；
3.加入瓜片繼續(xù)燉15分鐘。加入少量鹽調(diào)味。
除了以上燕窩搭配，孕期食用燕窩還要注意:孕早期隔天吃3-5g干燕窩，孕中期每天吃3-5g干燕窩，孕晚期每天或隔天吃1-2g干燕窩。早燉燕窩一定要控制冰糖的量，孕期不要吃太多糖，防止高血糖。

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