孕婦如何預(yù)防便秘(孕期經(jīng)常便秘怎么辦？)

孕婦如何預(yù)防便秘

孕婦便秘的情況是非常常見的，在平時很多人都會遇到這樣的煩惱問題，對我們健康影響還是非常大的，大家很容易會因?yàn)檫@樣的煩惱問題而導(dǎo)致身體健康受到影響，所以孕婦在產(chǎn)生便秘問題的時候，這時候需要掌握方法預(yù)防，那么體檢要怎么做，一起看看吧。

多喝牛奶

孕婦在平時是容易參數(shù)便秘情況的，這也的問題對孕婦健康影響很大，所以我們掌握方法幫助孕婦預(yù)防就顯得很重要了，首先推薦孕婦養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣，這樣的做法不但能增加營養(yǎng)，也可以緩解便秘。特別是含有益生菌的酸奶或飲品能改善腸道菌群，可增強(qiáng)消化和通便功能，推薦大家在平時堅(jiān)持服用，對解決孕婦便秘的情況有好處。

早晨定時排便

同時孕婦在平時還要小心，由于人體在每天早上和每次進(jìn)餐后是最容易出現(xiàn)便意。因此我們在起床之后就可以試試先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，然后再選擇吃早餐是比較的好的做法，這樣可以有效促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣還可以讓我們很快就產(chǎn)生便意，長期堅(jiān)持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來排便最好，對孕婦健康有幫助。

適當(dāng)多吃酸奶及果仁

對孕婦來說，在平時還要試試多吃些酸奶以及果仁食物，對解決腸胃不適有很大意義，由于酸奶含多種益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，這樣對孕婦健康有好處，而且還可以很好的防治便秘問題產(chǎn)生，而各種果仁，如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等富含油脂，所以說吃這些食物有潤腸通便的作用，我們適當(dāng)攝取不會導(dǎo)致心臟病、肥胖等的發(fā)生。芝麻、核桃等果仁還有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、補(bǔ)益肝腎的作用，對孕婦來說很適合吃，是大家不能錯過的。

上面給大家介紹了孕婦的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)孕婦在平時是需要注意方法調(diào)整好的，否則是容易產(chǎn)生便秘等問題的，這樣的情況對孕婦健康影響很大，所以我們掌握方法調(diào)整好顯得很重要，上面的這幾招效果不錯，孕婦應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行。

孕期經(jīng)常便秘怎么辦？

便秘可分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘兩種。功能性便秘多由排便動力缺乏（如腹肌或肛提肌衰弱）、結(jié)腸痙攣、進(jìn)食太少、水分缺乏、食物缺少纖維素、直腸排便反射遲鈍或消失、無定時解大便的習(xí)慣等原因造成的。器質(zhì)性便秘多由部分性腸梗阻（如腸粘連）、巨結(jié)腸、腸道外疾病壓迫腸道、直腸肛門疾?。ㄈ缰摊彛┑纫?。
懷孕以后胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘。孕婦便秘以功能性便秘為主。
孕婦患便秘以后，可采取以下措施：
1、喝蜜水。
2、吃些無花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物如果導(dǎo)、麻仁磁脾丸等。
5、如果比較嚴(yán)重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，嚴(yán)禁使用瀉藥，特別是懷孕后期，以防止流產(chǎn)。
為了預(yù)防便秘，孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題：
1、進(jìn)食不可過精，多吃富含纖維的食物。
2、養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。
3、每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。
便秘是孕婦的常見病和多發(fā)病之一。因?yàn)閼言衅陂g黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，導(dǎo)致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。在懷孕后期，胎兒和子宮日益增大，對直腸產(chǎn)生一種機(jī)械性壓迫，也會引起便秘。
為預(yù)防便秘的發(fā)生，孕婦應(yīng)參加適度勞動，并注意調(diào)劑飲食。平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯涼開水，平時要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣。
如果已發(fā)生便秘，切不可亂用瀉藥，否則會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)?，F(xiàn)介紹幾則粥療方法：
△胡桃粥：
取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
△芝麻粥：
先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
△酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
△柏子仁粥：
將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
△無花果粥：
無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

孕婦便秘的危害有哪些？該如何預(yù)防便秘？

孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)了便秘的情況，不僅會出現(xiàn)腹痛的感覺，也會容易影響對于食物的吸收，這個時候胎兒的生長發(fā)育就會受到限制，也是會影響到分娩的。便秘的癥狀如果比較嚴(yán)重的話，孕婦就有可能會出現(xiàn)痔瘡的情況，不僅會影響到孕婦的食欲，也會影響到睡眠質(zhì)量。孕婦一定要及時的注重起來，在生活中可以選擇多吃一些容易消化的食物，這樣也可以起到預(yù)防便秘的作用。如果已經(jīng)出現(xiàn)了便秘的癥狀，可以選擇吃一些促消化的食物來進(jìn)行緩解癥狀，非常嚴(yán)重的情況下，可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物。

其實(shí)很多女生都是比較害怕便秘的，在懷孕的中晚期，升級也會出現(xiàn)很多不良的狀況，這個時候孕婦的情緒也是非常焦慮的便秘如果沒有得到解決的話，就會影響到自身的健康。在孕初期的時候，如果就出現(xiàn)了便秘癥狀的話，也是會增加早產(chǎn)幾率的。

因?yàn)樵谂疟愕倪^程中孕婦會非常的用力，這個時候子宮就會收縮，孕晚期可能就會出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。在特殊時期一定要及時了解自己的身體狀況，如果出現(xiàn)了異常也應(yīng)該及時的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能夠避免影響到胎寶寶的發(fā)育。很多女性在懷孕之后就會選擇久坐不動，這樣是非常不利于消化的，而且也會影響到排便。

懷孕期間一定要學(xué)會調(diào)整自己的飲食和生活習(xí)慣，平時，在吃完東西之后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動，也能夠起到助消化的作用，平時的飲食也是需要進(jìn)行改變的，不要去吃一些太過于油膩辛辣等食物，不僅難以消化，也會給腸胃造成刺激。多吃蔬菜，水果和粗糧，攝入足夠的膳食纖維也是可以促進(jìn)腸胃蠕動的。

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