懷孕能吃巧克力嗎

懷孕能吃巧克力嗎

巧克力是一種高脂的高熱量的食物，所以很多減肥的女性都對它避而遠(yuǎn)之。其實(shí)適量的食用巧克力是可以有效緩解心情的，而且也可以讓你緩解抑郁，懷孕吃巧克力好嗎，需要注意什么你知道嗎，來看看這些需要注意的小常識和內(nèi)容。

懷孕能吃巧克力

孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明,但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時(shí)候,會覺得“心情很好,感覺很棒”,孕媽媽把這樣的感覺傳遞給胎兒以后，孩子出生也會受到影響，會讓孩子變得心情愉快，而且也可以變得很開朗。

孕婦吃巧克力有什么好處

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂,其磷的成份對胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。所以說巧克力適合孕媽媽吃，對于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育來說有一定的好處，但是一定要適量食用。

孕婦吃巧克力的注意事項(xiàng)

因?yàn)榍煽肆?nèi)含咖啡因,每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導(dǎo)致流產(chǎn),使胎兒體重下降,也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。多吃巧克力的話會讓孕媽媽流失營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)缺乏的話會影響孕媽媽的身體健康，所以說不利于胎兒的生殖發(fā)育，而且巧克力很有的糖分是比較高的，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

關(guān)于懷孕能吃巧克力嗎這個(gè)問題大家都知道了，孕媽媽孕期是可以吃巧克力的，但是一定要注意適量食用，適量食用的話可以有讓孩子變得開朗的作用，而且也可以促進(jìn)生長發(fā)育，但是一定要適量食用，不能多吃，以免誘發(fā)糖尿病。

孕婦能吃巧克力嗎中期

孕中期能否吃巧克力要視情況而定。

孕婦在孕中期，也就是在12-28周之內(nèi)，通常產(chǎn)科醫(yī)生建議在24周左右會進(jìn)行糖尿病篩查。如果糖尿病篩查過關(guān)，也就是沒有診斷妊娠期糖尿病，可以少量吃點(diǎn)巧克力滿足一下口感，也并不是完全禁止；但是在孕中期診斷為妊娠期糖尿病的孕婦，則不建議食用巧克力。

巧克力中含有非常多的糖分，會升高孕婦血糖，進(jìn)而影響到母親及胎兒的安全。

懷孕的時(shí)候飲食搭配要合理、營養(yǎng)要均衡，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，也要保證新鮮的蔬菜、水果的進(jìn)食，而且要注意補(bǔ)充葉酸、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。飲食要多樣化才能符合孕婦的營養(yǎng)需求，以及胎兒生長發(fā)育的需要。

飲食禁忌

1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養(yǎng)價(jià)值低。

2、少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。

3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長發(fā)育。

4、懷孕中末期會產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過高豆腐乳、咸腌菜等。

5、油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發(fā)育不利。

6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。

7、不喝咖啡、濃茶：咖啡導(dǎo)致不-孕、骨質(zhì)疏松；茶能影響對鐵的吸收。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-孕婦的飲食注意事項(xiàng)哪些食物不能吃

懷孕可以吃巧克力么

孕婦是可以吃巧克力的，很多人說孕婦吃巧克力會流產(chǎn)，但其實(shí)是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情況下。其實(shí)世人對巧克力的誤解太深了，總以為巧克力是一種垃圾食品，其實(shí)巧克力的營養(yǎng)價(jià)值很高呢，它其中含有很多我們?nèi)梭w發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，在100克黑巧克力中，除蛋白質(zhì)、脂類及碳水化合物外，含有約2克礦物質(zhì)、維生素及其他，主要包括：鉀400mg、鎂300mg、磷280mg、鈣100mg、鐵3mg、可可堿500mg、咖啡因約70mg及維生素b1、b2、b5、b6及e等，這些可是在垃圾食品中獲取不到的。
但是孕婦還是要少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ泻锌Х纫颍菚υ袐寢層兴绊懙?，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因，而當(dāng)孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因就可能會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，胎兒體重出現(xiàn)下降?？傊?，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃些巧克力，但是不要大量食用就行了。
懷孕中期飲食要注意：
1、飲食要富含鈣質(zhì)
鈣質(zhì)是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質(zhì)的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進(jìn)食。乳制品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質(zhì)。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。
2、充分?jǐn)z取鐵質(zhì)
攝取鐵質(zhì)能預(yù)防貧血，富含鐵質(zhì)的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質(zhì)食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因?yàn)榫S生素C在人體能能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收。孕媽咪在吃飯前1小時(shí)，不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物
多食富含纖維素的食物，能有效預(yù)防便秘，但需要進(jìn)食適度，以免影響鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，并多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。

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