對女性朋友們來說，在月經(jīng)的時候需要注意的情況是比較多的，在這時候我們需要注意方法調(diào)整好是非常重要的，特別要注意在這時候通過飲食來調(diào)整好是非常重要的，那么具體月經(jīng)的時候女性選擇喝哪些粥比較好，這是不少人的疑問，下面就讓我們看看吧。

枸杞艾草粥

首先在經(jīng)期的時候我們推薦大家去吃的就是枸杞艾草粥了，由于艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用，這樣對我們健康有好處，能夠起到補(bǔ)充的滋補(bǔ)效果，同時我們還要準(zhǔn)備好大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量，然后我們選擇把大米洗凈，在清水中浸泡2小時。枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可，我們堅持吃能幫助養(yǎng)生，對我們保護(hù)健康有幫助，特別可以很好的起到補(bǔ)血益氣的效果，對女性健康有好處。

山楂粥

同時在經(jīng)期的時候女性還可以吃的就是山楂粥了，由于山楂是性味溫甘的一種水果，而且還有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效，可以幫助女性很好的解決多種身體不適，而且把山楂煮粥后能活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。適用于血瘀痛經(jīng)，月經(jīng)有塊，經(jīng)期延后，這樣能對女性健康有幫助。首先我們需要準(zhǔn)備好山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當(dāng)歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。然后我們要先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。 經(jīng)前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經(jīng)來潮，這樣就可以幫助女性保護(hù)好月經(jīng)健康。

上面給大家推薦的幾款養(yǎng)生粥很不錯，能幫助女性促進(jìn)健康對女性經(jīng)期健康也是非常有意義的，所以說在月經(jīng)的時候上面推薦的幾款粥就不能錯過了，這樣能幫助女性很好的促進(jìn)月經(jīng)健康，同時還可以幫助女性起到養(yǎng)生滋補(bǔ)的效果，大家不能錯過。

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