孕婦要吃DHA的嗎

說(shuō)起DHA相信大家都是不陌生的，這是我們生活中常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常的重要的，是一種不飽和脂肪酸，對(duì)于嬰兒智力的成長(zhǎng)非常的有幫助，那么，孕婦一定要吃DHA嗎?一起來(lái)了解了解吧。

孕婦要吃dha嗎

孕婦食用DHA是非常的有必要的，因?yàn)檫@是能夠有效的幫助胎兒很好的發(fā)育中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能夠幫助胎兒發(fā)育視網(wǎng)膜，如果是出現(xiàn)了嚴(yán)重的DHA不足的話，是會(huì)導(dǎo)致胎兒智力的發(fā)育非常的有影響，但是一般情況下，媽媽只需要保證膳食平衡就可以了，可以適當(dāng)?shù)囟喾靡恍┖胁伙柡椭舅岬氖澄铮嗪纫恍~(yú)湯，魚(yú)肉里面就有很多這樣的營(yíng)養(yǎng)元素，食療是最好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法。

孕婦dha吃到什么時(shí)候

通常來(lái)說(shuō)，我們?nèi)绻a(bǔ)充dha的話，建議大家可以選擇在懷孕的中晚期，就是懷孕的20周后，因?yàn)樵谶@段時(shí)間，是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育最為快速的階段，而且就開(kāi)始走向成熟，所以需要大量的補(bǔ)充DHA。特別是在最后的3個(gè)月，還應(yīng)該要多補(bǔ)充一些不飽和脂肪酸，能夠幫助腦發(fā)育，對(duì)視網(wǎng)膜發(fā)育也是有好處的，可以多吃一些雞蛋，豆制品，乳制品，魚(yú)肉。目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的dha主要分為兩大類(lèi)，建議大家在日常購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候盡量選擇一些品質(zhì)上乘的dha，才能夠更有效地滿(mǎn)足體內(nèi)營(yíng)嬰兒智力營(yíng)養(yǎng)發(fā)育所需，為寶寶的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

孕婦食用DHA是非常的有必要的，所以大家一定是要在生活中多食用一些含有DHA的食物，這對(duì)于胎兒和孕婦的身體健康都是非常的有幫助，為了孕婦的健康，大家一定是堅(jiān)持服用，希望胎兒和孕婦都健康吧。

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