孕婦在生活中如何補(bǔ)dha

DHA是一種不包飯脂肪酸，可以促進(jìn)我們身體腦神經(jīng)的成長和發(fā)育，有著非常強(qiáng)的作用，而且DHA對于嬰兒來說也是非常必要的，很多孕婦都是知道補(bǔ)充DHA，但是不知道怎么補(bǔ)充，下面就一起來看看吧。

1、補(bǔ)充α亞麻酸

孕婦朋友如果是想要快速的補(bǔ)充DHA，最好的方法就是食用一些營養(yǎng)劑了，比如說含有α亞麻酸的藥劑，是能夠充分的補(bǔ)充孕婦USO需要的DHA，但是需要注意的是，孕婦每天需要300-350mg的DHA，因此大家一定要事先確定好α亞麻酸營養(yǎng)藥劑的含量。

2、食用魚油制劑

魚油類的產(chǎn)品里面是含有豐富的DHA，因?yàn)轸~油一多半是提取來自深海的魚類，而深海的魚類的脂肪里面恰恰是含有DHA最多的食物，但是大家要注意，魚油容易變腥，如果孕期反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，建議謹(jǐn)慎服用。

3、進(jìn)行膳食攝取

在我們的日常生活中，也是有很多的食物里面含有豐富的DHA成分，比如說我們常見的深海魚類、核桃、雞蛋等等，都是含有大量的DHA。孕婦在孕期，多多進(jìn)行此類食物的攝取，就能獲得充足的DHA，為寶寶提供生長發(fā)育必須的營養(yǎng)。

4、飲用配方奶粉

隨著我們現(xiàn)在科技的發(fā)展和不斷研究，很多適合孕婦食用的奶粉也是被研究出來，很多的奶粉都是具有補(bǔ)充DHA的功效，所以孕婦在懷孕的期間是可以挑選一些DHA含量高的奶粉，進(jìn)行飲用。DHA奶粉易吸收，十分適合孕婦的需求。

相信大家在現(xiàn)在對于孕婦怎么補(bǔ)充DHA有了很好的了解和認(rèn)識了，而且除了上面的食物，在海藻里面也是大量的含有，所以孕婦在懷孕的期間是可以通過食用海藻來幫助有效的補(bǔ)充這種物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的健康。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/398.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性吃什么能豐胸

下一篇: 女性經(jīng)期吃什么豐胸