孕婦吃什么能馬上通便

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孕婦便秘怎么辦

１、多喝水

早上一起床就空腹喝一杯白開水

，對(duì)人們的身體有很大的好處，尤其是對(duì)孕婦，十分有益。清早空腹喝一杯水，可以刺激腸胃，從而促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助孕婦的消化，進(jìn)而起到預(yù)防便秘和改善便秘的作用。

２

、適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

在妊娠期間孕婦的便秘絕大多數(shù)原因都是由缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的

，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致孕婦的平滑肌的蠕動(dòng)減緩，平滑肌的蠕動(dòng)減緩就會(huì)抑制宮縮，從而抑制孕婦腸道的蠕動(dòng)，大大增加孕婦便秘的幾率，甚至可能導(dǎo)致痔瘡。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)孕婦身體血液的循環(huán)，使腹肌收縮，從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于排便。

３

、飲食均衡

便秘期間的孕婦更應(yīng)該注意調(diào)理飲食

，多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利于緩解孕婦排便。便秘的期間要盡量少吃辛辣并且?guī)в写碳ば缘氖澄铮@種辛辣有刺激性的食物會(huì)影響孕婦的消化，這樣就會(huì)讓大便干燥，就導(dǎo)致糞便不容易排出體外。

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