剛生完孩子吃什么對(duì)產(chǎn)婦好

剛生完孩子吃什么對(duì)產(chǎn)婦好

剛剛生完孩子的產(chǎn)婦吃東西一定要考慮到營(yíng)養(yǎng)的均衡與全面，產(chǎn)婦飲食的重要原則是：少鹽、少油膩。那么，剛生完孩子吃什么對(duì)產(chǎn)婦好呢？下面給大家詳細(xì)講一下。

剛生完孩子吃什么對(duì)產(chǎn)婦好

1、清淡易消化的食物

剛生產(chǎn)完，產(chǎn)婦的腸胃功能是比較虛弱的，飲食需要清淡可口并且容易消化的食物，可以吃粥類(lèi)或湯類(lèi)，例如：雞湯，小米粥等。一方面可以給產(chǎn)婦增加一樣，另一方面可以保護(hù)胃黏膜，避免產(chǎn)婦患上腸胃疾病，影響身心健康。

2、益氣補(bǔ)血的食物

產(chǎn)后貧血，可能導(dǎo)致產(chǎn)后乏力、產(chǎn)后抑郁，進(jìn)而影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。可以多吃益氣補(bǔ)血的食物，例如：豬肝、紅棗、枸杞、烏雞等食物來(lái)進(jìn)行益氣補(bǔ)血。產(chǎn)婦在食補(bǔ)的同時(shí)可以出門(mén)走動(dòng)走動(dòng)，加快血液循環(huán)，有利于身體恢復(fù)。

3、富含維生素的食物

生完孩子后，補(bǔ)充維生素可以幫助恢復(fù)產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，平衡體內(nèi)激素，補(bǔ)充孕產(chǎn)過(guò)程中的母體營(yíng)養(yǎng)流失?？梢远喑孕└缓S生素的新鮮蔬菜水果，例如：蓮藕、黃豆芽、海帶、櫻桃、橘子等食物。多吃富含維生素的食物不僅可以增加產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)產(chǎn)婦的皮膚起到美容養(yǎng)顏的作用。

4、富含高蛋白食物

產(chǎn)后多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，可以加快子宮的修復(fù)，增加子宮的彈性，清除子宮內(nèi)垃圾，避免婦科炎癥的產(chǎn)生。富含蛋白質(zhì)的食物，例如：豆類(lèi)、蛋類(lèi)、雞肉等。高蛋白的食物也可以增加產(chǎn)婦的體內(nèi)脂肪，加快產(chǎn)后恢復(fù)的進(jìn)程。

剛分娩的產(chǎn)婦吃什么好

產(chǎn)婦生完寶寶后身體是比較虛弱的，一般情況下，是需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，這是很正常的，但是，剛剛分娩完飲食還是有很多需要注意的，那么， 剛分娩的產(chǎn)婦吃什么好 ？一起來(lái)了解一下吧。

剛分娩的產(chǎn)婦吃什么好關(guān)鍵詞：豐富

臥床期的新媽媽不適合吃油膩的大魚(yú)大肉、容易引起胃脹氣的食物(如板栗、蘿卜等)。畢竟產(chǎn)婦們剛剛分娩完，身體還需一段時(shí)間康復(fù)。飲食就得循序漸進(jìn)，從清淡、容易消化的新鮮食物開(kāi)始。

董愛(ài)芝說(shuō)，產(chǎn)婦進(jìn)食有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程：分娩后如果還沒(méi)有排氣，建議吃水狀食物，如米湯水、牛奶等，任何固體食物都不能吃。因?yàn)?，產(chǎn)婦分娩時(shí)子宮壓迫著直腸、膀胱，尿液不容易排出，腸道可能還不太通暢。加上生產(chǎn)的過(guò)程很辛苦，身體需要慢慢康復(fù)。

等產(chǎn)婦排氣后，就可以實(shí)現(xiàn)從“流質(zhì)食物——半流質(zhì)食物——固態(tài)食物”的過(guò)渡，至于過(guò)渡時(shí)間的長(zhǎng)短得看產(chǎn)婦的自我感覺(jué)。建議采用“少吃多餐”的方式，讓產(chǎn)婦自覺(jué)吃得舒服又容易消化，不會(huì)撐著也不能有饑餓感。待產(chǎn)婦完全恢復(fù)，能自由地下地走路后，就可以采取正常的飲食了。

把握好上述原則，食物則可以自由選擇，注意多吃蔬果少吃肉類(lèi)，烹飪方式別太油膩，保持食物種類(lèi)的多樣化。董愛(ài)芝發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)生活中，家屬常急于給產(chǎn)婦補(bǔ)身，產(chǎn)婦還躺著病床上就給她油膩的吃雞肉雞湯，這會(huì)讓產(chǎn)婦消化不良，嘔吐、腹瀉不止，既不利于下奶也不利于身體康復(fù)。

關(guān)鍵詞：愛(ài)吃

雖然臥床期的產(chǎn)婦飲食宜清淡，但無(wú)絕對(duì)忌口，得尊重產(chǎn)婦本人的飲食習(xí)慣。畢竟各地飲食習(xí)慣、傳統(tǒng)習(xí)俗差異是很大的。她就是想吃雞，她一向愛(ài)吃肥膩的東西，那就允許她吃一點(diǎn)，別吃太多就行。只要產(chǎn)婦本人吃得下，吃得香甜舒服，不會(huì)消化不良嘔吐，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)又豐富，這種飲食就是成功的。

董愛(ài)芝說(shuō)，家人應(yīng)該把產(chǎn)婦的心情愉快擺在首位，因?yàn)樾那闀?huì)影響乳汁分泌，乳汁分泌受性腺控制，而性腺與情緒息息相關(guān)。所以，產(chǎn)科病房總能發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：一般心情輕松的產(chǎn)婦乳汁分泌更順暢。

關(guān)鍵詞：味淡

無(wú)論飲食習(xí)慣是什么，放鹽都不能太重，菜肴絕對(duì)不能太咸。因?yàn)楫a(chǎn)婦的腿部本來(lái)就有水腫。如果食物內(nèi)的油、糖及鹽分特別多，身體機(jī)能需要分配更多水分去沖洗及中和這些高濃度成分，但水分過(guò)多積存又會(huì)引致水腫。

此外，太過(guò)辛辣的食物也會(huì)刺激腸胃，造成大便干燥等問(wèn)題，即使酗辣的媽媽也得控制吃。

孕婦分娩注意事項(xiàng)第一產(chǎn)程時(shí)，產(chǎn)婦不需要特別的護(hù)理，應(yīng)當(dāng)放松心情，在陣痛不劇烈時(shí)，和家人說(shuō)說(shuō)話(huà)，吃一些東西，在能睡得著的時(shí)候睡一覺(jué)。這時(shí)主要是養(yǎng)精蓄銳，以最好的精氣神來(lái)面對(duì)分娩。

第二產(chǎn)程時(shí)，從子宮頸口全開(kāi)(為10厘米)到寶寶誕生為止，是生孩子全過(guò)程的第二期。通常，頭胎產(chǎn)婦要用1-2小時(shí)，陣痛越加劇烈，從每隔2-3分鐘到每隔一分鐘，而且會(huì)有陣陣襲來(lái)的感覺(jué)。此時(shí)要配合陣痛的浪潮，像排便一樣用力向下使勁。產(chǎn)婦不必太擔(dān)心，也不要亂蹬大叫，注意兩腳不要收縮，不要去碰自己身上消毒過(guò)的部位。

第三產(chǎn)程時(shí)，隨著胎兒娩出，子宮會(huì)因?yàn)槭湛s而變得又小又硬，5-30分鐘后，胎盤(pán)會(huì)剝離娩出，此時(shí)沒(méi)有劇烈的疼痛，只要輕用力，就可順利結(jié)束。胎盤(pán)娩出時(shí)會(huì)有少量的出血，無(wú)需擔(dān)心。

如果生產(chǎn)過(guò)程不順利，醫(yī)生可能考慮將會(huì)陰切開(kāi)等，這時(shí)還需進(jìn)行縫合及消毒工作，所以產(chǎn)婦還需忍耐一下。

寶寶出生后，醫(yī)生會(huì)剪斷臍帶，并將其身體清理干凈。然后將寶寶裸體放在產(chǎn)婦前胸下，進(jìn)行早吸吮。

整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程基本消耗了產(chǎn)婦大部分的體力，所以產(chǎn)后應(yīng)立即睡眠，不要被興奮或家人的談話(huà)所打攪。經(jīng)過(guò)8-12的睡眠之后乳房會(huì)脹痛，就可以給寶寶喂乳了。

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