孕婦怕冷吃什么好

正常人在寒冷的季節(jié)都是畏寒的，更何況是孕婦，而孕婦在懷孕期間一定要提高自身的免疫力，但是有哪些食物可以提高孕婦的御寒能力呢?下面一起來看看。

孕婦怕冷吃什么好

1、含鐵食物：孕婦若是怕冷的話，那么就需要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，因?yàn)橄胍芎糜畬τ阼F元素的攝入就必需，所以在日常生活中應(yīng)該有意識的去吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等等肉類，還可以吃些富含礦物質(zhì)的食物，比如胡蘿卜、山芋等等的食物，含鐵的食物就多了，比如動物血、蛋黃、豬肝等等食物，以上說的這些食物都是有利于身體的新陳代謝速度加快，使得身體的分泌功能增加，那么御寒的能力就會大大提高。

2、含鈣食物：怕冷與身體缺乏鈣物質(zhì)也有一定的關(guān)聯(lián)，所以在飲食上需要及時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì)，而且身體一旦缺鈣就會影響到心肌、血管、肌肉等等健康，所以孕婦在懷孕期間可以多吃點(diǎn)牛奶、豆制品等等高鈣物質(zhì)，從而增加身體的御寒能力。

3、含維生素食物：當(dāng)身體處在低溫的環(huán)境中，體內(nèi)的維生素代謝速度就會大大加快，所以在飲食上一定要及時(shí)補(bǔ)充維生素，而維生素A可以增強(qiáng)身體的耐寒能力，而維生素C可以提高身體對于寒冷的適應(yīng)能力，所以孕婦在懷孕期間要多吃些含有豐富維生素的食物。

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