夏季女性貧血怎么辦,推薦補血食譜

女性如何緩解貧血的問題?很多的女性都有氣血不足的表現(xiàn)，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的煩躁，氣虛乏力，還有面色蒼白等等的一些癥狀，都是貧血的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了這樣的問題，要及時的去調(diào)理，下面的這些補血食譜可以有效的幫助你得到解決。

蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前使用，這道食譜，可以每周服用一兩次。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，對于女性貧血導(dǎo)致的身體乏力，還有神經(jīng)衰弱的問題有改善的作用，還能有緩解健忘失眠的問題，幫你改善貧血。

雞肝西紅柿湯

材料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。

做法：把西紅柿洗干凈切成片，雞肝也一樣切成片備用，鍋洗干凈放入鮮湯燒開。下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。

功效：具有補血強身的功效，對于女性貧血的情況可以得到改善，特別是導(dǎo)致的頭暈眼花的問題。

山藥紫荊皮湯

材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

功效：具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，這樣的食譜可以堅持服用，對于女性出現(xiàn)的貧血體質(zhì)虛弱的情況得到很好的改善的作用和效果。

夏季女性貧血怎么辦，上面的這些具有補血的食譜可以試試，這些食譜可以有很好的改善貧血的作用，對于補氣血，調(diào)理體質(zhì)來說有一定的改善的作用，還能提高免疫力，這些食譜不妨試試。

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