孕前吃葉酸的作用

孕前吃葉酸的作用

現(xiàn)在人對(duì)于懷孕這件事兒是比較上心的，在備孕期間就開始積極改善自身的身體狀態(tài)，因?yàn)檫@直接關(guān)系到胎兒的發(fā)育健康，所以很多人在孕前就開始補(bǔ)充葉酸了，那么孕前就補(bǔ)充葉酸可以給身體帶來(lái)哪些好處呢?下面一起來(lái)看看。

孕前吃葉酸的作用

孕婦在懷孕之前吃葉酸的目的是，預(yù)防胎兒在發(fā)育神經(jīng)系統(tǒng)的時(shí)候避免畸形狀況發(fā)生，大大降低了孩子出生缺陷的風(fēng)。一旦懷孕之后，孕婦所需葉酸的量要比常人高出4倍，尤其是胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂是十分旺盛，若是這段期間缺乏葉酸那么就會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

神經(jīng)管畸形是一種新生兒常見的先天性缺陷，而且也會(huì)出現(xiàn)脊柱裂和無(wú)腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。所以女性在懷孕之前，至少要提前一個(gè)月就需要開始補(bǔ)充葉酸了，每天都需要按時(shí)補(bǔ)充，將孩子的神經(jīng)管缺陷降低到最低。

胎兒在母體中發(fā)育的時(shí)候，一旦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足那么就會(huì)出現(xiàn)畸形的可能性，所以孕前吃一些葉酸可以有效降低孩子的出生缺陷，尤其是胎兒的死亡率也會(huì)大大降低。

孕期葉酸的作用與功效

孕期葉酸的作用與功效

孕期葉酸的作用與功效，很多媽媽懷孕之后一般都會(huì)去補(bǔ)充葉酸，孕婦對(duì)葉酸的需求量是正常人的4倍，這對(duì)于孕媽媽而言是非常重要的，下面為大家分享孕期葉酸的作用與功效。

孕期葉酸的作用與功效1 一、葉酸的作用：

1、葉酸的作用在懷孕早期主要表現(xiàn)在預(yù)防神經(jīng)管畸形；在中晚期則是為了預(yù)防貧血（巨幼細(xì)胞性貧血)及妊娠的其他合并癥如胎盤早剝、早產(chǎn)、妊娠高血壓疾病等。懷孕中晚期孕婦補(bǔ)充葉酸的劑量與懷孕早期相同。

2、在美國(guó)，和孕前服用的標(biāo)準(zhǔn)劑量（400微克)不同，懷孕之后，孕婦補(bǔ)充葉酸的量至少要增加到600微克。在英國(guó)，英國(guó)衛(wèi)生部認(rèn)為，到了孕中期（從孕期第13周開始)，如果你不想再服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以停掉，但孕婦補(bǔ)充葉酸持續(xù)整個(gè)孕期也不會(huì)對(duì)你和寶寶產(chǎn)生有害影響。

二、葉酸的補(bǔ)充方式：

1、孕婦補(bǔ)充葉酸的方式，和你在準(zhǔn)備懷孕期間補(bǔ)充葉酸的方式一樣，一是靠食補(bǔ)，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；二是服用葉酸補(bǔ)充劑（也叫葉酸增補(bǔ)劑，葉酸片)。由于有研究顯示食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，所以，你還要服用葉酸補(bǔ)充劑，特別是在受孕前和孕早期，因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)管（以后會(huì)發(fā)育形成寶寶的大腦和脊髓)分化，是從你受孕大約3周開始的。

2、因此，所有準(zhǔn)備懷孕的女性和懷孕中的準(zhǔn)媽媽都需要葉酸，然而，不同的人對(duì)葉酸補(bǔ)充劑（或稱葉酸增補(bǔ)劑，葉酸片)的需求量也不同，特別是那些有特殊情況的女性。

所以，你除了要參考準(zhǔn)備懷孕期間和孕期如何補(bǔ)充葉酸的基本常識(shí)外，一定要根據(jù)自己的身體條件了解一些懷孕補(bǔ)充葉酸注意事項(xiàng)，尤其是要向醫(yī)生詢問你需要服用多大劑量的葉酸片，或者你目前服用的葉酸補(bǔ)充劑是否適合你。

三、葉酸的攝入量：

1、懷雙胞胎的女性吃多少葉酸：根據(jù)孕期特殊性，醫(yī)生可能會(huì)給你開劑量為1000毫克的葉酸補(bǔ)充劑，同時(shí)，建議服用優(yōu)質(zhì)的孕期多維片。

2、比較胖的孕婦吃多少葉酸：雖然目前尚不知道原因，但比較胖的孕婦似乎更有可能懷上有神經(jīng)管畸形的寶寶。如果超重很多，一定要在準(zhǔn)備懷孕前去看醫(yī)生。除了其他注意事項(xiàng)外，醫(yī)生可能會(huì)建議服用比普通劑量（400微克)稍多一些的葉酸補(bǔ)充劑。

3、以前懷過(guò)有神經(jīng)管畸形的寶寶的女性吃多少葉酸：在準(zhǔn)備懷孕前一定要咨詢醫(yī)生。如果不采取措施，有這種情況的女性，再生一個(gè)有神經(jīng)管畸形寶寶的可能性在2%～5%之間。

中國(guó)，對(duì)西部一些葉酸缺乏、神經(jīng)管畸形高發(fā)地區(qū)，中國(guó)衛(wèi)生部曾經(jīng)推薦過(guò)，從準(zhǔn)備懷孕開始就補(bǔ)充葉酸，每天4毫克至孕早期結(jié)束。

但目前對(duì)4毫克這個(gè)葉酸劑量尚存在不同看法，有研究認(rèn)為，高危孕婦圍孕期每天補(bǔ)充0.4毫克（即400微克)葉酸，對(duì)神經(jīng)管畸形的降低效果不但不低于每天補(bǔ)充4毫克（即4000微克)的效果，甚至好于后者。建議以前懷過(guò)神經(jīng)管畸形寶寶的女性，在孕前咨詢醫(yī)生，看要服食多少葉酸為好。

4、家族中有脊柱裂患者的女性吃多少葉酸：在準(zhǔn)備懷孕前就應(yīng)該向醫(yī)生咨詢，應(yīng)該服用多少葉酸。

孕期葉酸的作用與功效2 孕期服用葉酸須知

葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中儲(chǔ)存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過(guò)程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的'畸形率增加。

婦女懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，另外，還需注意以下幾點(diǎn)：

1、我國(guó)神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)的婦女也要增補(bǔ)葉酸。我國(guó)神經(jīng)管畸形的發(fā)病情況是北方地區(qū)高于南方，農(nóng)村高于城市。因而有人認(rèn)為低發(fā)區(qū)的婦女懷孕時(shí)可以不服葉酸，這種認(rèn)識(shí)的存在很可能成為出生神經(jīng)管畸形兒的隱患。據(jù)調(diào)查，在低發(fā)區(qū)的育齡婦女中，仍有相當(dāng)一部分人體內(nèi)缺乏葉酸。

2、必須從懷孕前一個(gè)月開始服用葉酸。強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過(guò)4周的時(shí)間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。

3、不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因?yàn)殚L(zhǎng)期大劑量服用葉酸片對(duì)孕婦和胎兒會(huì)產(chǎn)生不良的影響，正常補(bǔ)充葉酸的量其實(shí)一般的孕婦奶粉就可以提供。

4、服用葉酸增補(bǔ)劑能保證不生神經(jīng)管畸形兒?jiǎn)幔糠萌~酸增補(bǔ)劑是為了預(yù)防孕婦體內(nèi)葉酸缺乏而導(dǎo)致的神經(jīng)管畸形。葉酸缺乏是神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因，但不是惟—的原因。還有家庭遺傳因素及其他環(huán)境因素等也可造成神經(jīng)管畸形的發(fā)生，這些尚沒有確切的預(yù)防辦法。

5、盡量使用含鈉量低的配方鹽替代食鹽，根據(jù)科學(xué)機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)在懷孕期孕婦提內(nèi)血管擴(kuò)張，血流量加大，減少鈉的攝入可以有效緩解孕婦后天心血管疾病的發(fā)病率，在一定程度上控制心腦血管的發(fā)病，建議使用“低鈉鹽”或“超低鈉鹽”。并在一定程度上保持適當(dāng)活動(dòng)，保證體內(nèi)新陳代謝速度。

孕期葉酸的作用與功效3 天然葉酸食物TOP1：雞肝

葉酸含量：1172.2微克/100克

推薦美味：酥炸雞肝

原料：雞肝300克，蛋黃2個(gè)，淀粉、鹽、姜汁、料酒、生抽、香油各適量

制作方法：

1、蛋黃、淀粉拌勻成蛋漿。

2、雞肝切去油脂洗凈，抹干水分，一切為4塊，加入鹽、姜汁、生抽、香油、料酒，拌勻腌30分鐘，然后沾上蛋漿，再粘生粉。

3、鍋置火上，放入油，燒熱，將弄好的雞肝放入油鍋中炸2分鐘盛起，再放入油中炸脆上碟，可以鹽拌食。

適用人群：孕婦跟產(chǎn)婦

補(bǔ)葉酸營(yíng)養(yǎng)提示：雞肝在動(dòng)物肝臟中營(yíng)養(yǎng)是最高的，含豐富的維生素及鐵質(zhì)，是很好的增血食品。適量補(bǔ)血可防止產(chǎn)婦發(fā)生貧血癥。雞肝也是孕婦補(bǔ)葉酸的好食材。

天然葉酸食物TOP2：豬肝

葉酸含量：425.1微克/100克

推薦美味：豬肝燴飯

原料：米飯125克，豬肝35克，瘦肉20克，胡蘿卜20克，洋蔥50克，蒜 末5克，蝦仁10克 ，淀粉20克，色拉油50克，鹽10克，白糖5克，味精2克，胡椒粉1克，醬油25克，香油5克， 料酒3克。

制作方法：

1、將米飯盛在盤中，待用。將瘦肉、豬肝洗凈，均切成片，調(diào)入少 許醬油、料酒、 糖、胡椒粉、鹽、淀粉。

2、將洋蔥、胡蘿卜擇洗干凈，均切成片后用開水燙熟。

3、鍋置火上，放 色拉油，燒熱后下蒜末爆香，放入蝦仁、豬肝、瘦肉略炒。

備孕的時(shí)候能不能吃葉酸？備孕時(shí)吃葉酸有什么作用？

我相信很多女性都知道在孕期準(zhǔn)備時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，她們應(yīng)該在懷孕的第三個(gè)月才停止服用葉酸。但是媽媽們知道為什么我們需要葉酸嗎？葉酸對(duì)母親和胎兒有什么影響？準(zhǔn)備懷孕時(shí)葉酸有什么作用？

葉酸在懷孕中的作用是什么？

葉酸在人體內(nèi)的重要營(yíng)養(yǎng)作用早在1948年就被證實(shí)。葉酸的缺乏會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血和白細(xì)胞減少。葉酸對(duì)孕婦尤為重要：如果懷孕前3個(gè)月葉酸不足，會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷，從而增加分裂性腦病和無(wú)腦的發(fā)病率。

其次，孕婦常補(bǔ)充葉酸，可預(yù)防新生兒體重不足、早產(chǎn)、腭裂（唇裂）等先天畸形。

葉酸具有抗貧血的特性，也有利于提高胎兒智力。葉酸可用于治療和預(yù)防妊娠期巨幼細(xì)胞性貧血和嬰兒營(yíng)養(yǎng)性巨細(xì)胞性貧血。

葉酸也是傳遞神經(jīng)沖動(dòng)的重要化學(xué)物質(zhì)。一旦孕婦缺乏它，就會(huì)引起巨幼細(xì)胞性貧血和腦神經(jīng)損傷。

葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形，主要表現(xiàn)為無(wú)腦和脊柱裂。

對(duì)于有類似畸形的孕婦，應(yīng)補(bǔ)充大劑量葉酸。葉酸的補(bǔ)充應(yīng)從懷孕前3個(gè)月開始，到懷孕后3個(gè)月。同時(shí)，孕婦可口服維生素，以獲取其他微量元素。飲食中注意攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，孕婦懷孕3個(gè)月后繼續(xù)服用維生素。

懷孕后補(bǔ)充葉酸可以嗎？

答案是否定的。在懷孕期間，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育已經(jīng)完成。從懷孕第三周到第四周，胚胎的神經(jīng)管應(yīng)該已經(jīng)關(guān)閉。如果沒有完全閉合，就是神經(jīng)管畸形，其特征是脊柱裂、腦膨出和無(wú)腦。因此，孕期婦女應(yīng)補(bǔ)充葉酸，為良好的繁殖環(huán)境做好準(zhǔn)備。

補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間應(yīng)該是從孕前3個(gè)月到整個(gè)孕期。在妊娠中晚期，胎兒DNA的合成、胎盤、母體組織和紅細(xì)胞的增多將大大增加孕婦對(duì)葉酸的需求。因此，即使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)在妊娠早期已經(jīng)發(fā)育成熟，中晚期妊娠缺乏葉酸仍會(huì)引起巨幼細(xì)胞貧血、子癇前期和胎盤早剝。

懷孕前長(zhǎng)期使用避孕藥和抗驚厥藥可能會(huì)干擾葉酸等維生素的代謝。孕婦最好在懷孕前6個(gè)月停止服藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。

葉酸在懷孕準(zhǔn)備中的作用是什么？

國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的研究表明，葉酸片一般可以從懷孕前三個(gè)月開始食用。由于婦女從懷孕前3個(gè)月到妊娠第3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，可以滿足剛剛形成的胎盤對(duì)葉酸的大量需求，如果補(bǔ)充量足夠，則對(duì)胎兒神經(jīng)管畸形的預(yù)防效果最好。如果你不確定什么時(shí)候能生孩子，女人也可以從懷孕的時(shí)候開始吃葉酸，服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片(通常是每天0.4毫克的葉酸)，這不僅可以起到優(yōu)生學(xué)的作用，而且對(duì)女性朋友的健康也有好處。

孕前吃葉酸有什么好處呀？

1、可以預(yù)防孕婦貧血，因?yàn)樵袐D身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞，調(diào)查顯示中國(guó)育齡女性貧血患病率大概是20.6%，葉酸的攝入不足，也可以引起孕婦貧血；
2、可以預(yù)防寶寶先天性畸形，降低寶寶出生的缺陷風(fēng)險(xiǎn)，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷；
3、葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管的畸形，現(xiàn)在神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見的新生兒先天畸形，如果女性在受孕前至少1個(gè)月，甚至在孕前的頭3個(gè)月，都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)率降低50%-70%；
4、可以促進(jìn)胚胎發(fā)育，影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，因此獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤和寶寶都特別重要；
每天服用葉酸0.4毫克即可，相當(dāng)于一天一片，不用過(guò)多服用，但是要每天堅(jiān)持，這樣才能到達(dá)理想的效果。

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