夏季女性補(bǔ)血,幾款家常菜很不錯(cuò)

夏季女性出現(xiàn)的氣血不足應(yīng)該如何去調(diào)理，夏季炎熱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，煩躁不安的問(wèn)題，貧血也是這個(gè)時(shí)節(jié)發(fā)生比較高的一種疾病。如何去調(diào)理和改善?下面的這些具有補(bǔ)血的家常菜可以試試，達(dá)到很好的保健的作用。

栗子燉白菜——明亮膚色

面容黑暗，腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨湯可以有滋陰的作用，和栗子白菜一起吃，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥，女性補(bǔ)氣血有好處，還能讓你的肌膚更加的白皙。

蜜汁花生棗——補(bǔ)血補(bǔ)氣

面色蒼白，氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠?；稹Ｓ酶邏哄佒蟀雮€(gè)小時(shí)，等熟透以后豐富蜂蜜調(diào)味。紅棗女性補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。

筍燒海參——細(xì)致皮膚

面容粗糙，陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參是大補(bǔ)元?dú)獾氖巢?，它可以有養(yǎng)血滋陰的作用，這樣的養(yǎng)生食譜可以對(duì)女性有細(xì)致肌膚的作用，還能補(bǔ)氣血。

夏季女性吃什么能補(bǔ)血，上面的這些具有補(bǔ)氣血作用的家常菜日常生活中可以試試，這些食物相互搭配的話可以有很好的保健的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有滋補(bǔ)的作用，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。

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